Владивосток
Японка
Читать далее
СИСТЕМНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Владивосток
Владивосток
6 лепестков
рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.
Владивосток
СИСТЕМНЫЕ "МИНИ БЛИНЧИКИ"
Девочки вот проэксперементировала на кухне и решилась написать пост.
Состав блинчиков: пшеничные отруби, овсянные хлопья перемолотые в кофемолке до состояния муки, яйцо (можно просто белок), вода, сода гашёная яблочным уксусом вот в принципе и всё.
Хотела сделать фото, но камера оказалась не заряжена. Следующий раз выложу фото.
Ну а теперь о главном. Блинчики при жарке не прилипают даже не смотря на то что там нет ни грамма масла. Очень вкусные, а какие полезные. Я испекла блинчики к ним вместо варенья и сгущёнки приготовила свой вкусненький и системный "джем". Джем сделала из яблока, моркови и лимонного сока (все ингридиенты привратила в пюрешку) Вкуснятина да и только. Ещё один плюс это очень сильное насыщение за счёт отрубей, они в организме разбухают и тем самым дают насыщение и надолго. После их поедания лично я пила воды очень много (сушняк, так как клетчатка впитывает как губка влагу и таксины в организме) и ЭТО ТОЖЕ ОГРОМНЫЙ ПЛЮС. Следующий мой эксперемент скоро выложу с фото и в подробностях, с описанием ккалорий.
Читать далее
Владивосток
Диетический шоколадный пудинг.
Диетический шоколадный пудинг с черносливом
На 3 порции по 260 калорий
100 г черного шоколада (не меньше 70% какао-продуктов)
100 г чернослива без косточки
2 ч.л. какао-порошка
горсть грецких орехов
1 стакан горячей воды
Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером до однородной массы. Разлейте по формочкам и охладите.
Подходит на завтрак как источник энергии
Читать далее
Владивосток
Системный майонез
Состав
150 мл молока комнатной температуры любой жирности (можно даже 1.5%)
300 мл растительного масла (любого, можно смешивать)
1 ст.л. готовой горчицы
2-3 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. соли (или по вкусу).
Приготовление
Смешать молоко и масло в емкости для взбивания погружным блендером. Буквально через несколько секунд у вас получится густая эмульсия.
Добавить соль, горчицу (можно положить меньше 1 столовой ложки) и лимонный сок, можно щепотку сахара.
Лимонный сок можно заменить уксусом.
Все вкусовые добавки можно регулировать под свой вкус.
Хранить его в холодильнике можно до 10 суток.
В майонез можно добавить любую зелень и заправлять любые салаты.
Читать далее
Константин
30 лет 6 месяцев
Сашуля
27 лет 7 месяцев