нужно меню для кормящей матери!!!

я тоже все время задавалась этим вопросом. что ела я. на завтрак - обычно кашу, на молоке (пшено, рис, овсянка, 4 злака), запивала кефирчиком или чайкомна обед - мясо, обычно запеченое, чаще всего индейка.. или курица или говядина, свинину и баранину стала кушать к 2м месяцам, с гречкой или картофелем.. еще вариант - сырный супчик или куриная лапша (остальные супы также стала кушать к 2м месяцам)на ужин - стандартно ела спагетти с сыром. временами паровые котлетки из индейки (люблю индейку - не могу:) ), после месяца стала есть вареные сосиски. молочные. иногда вареную цветную капусту кушала. иногда - творог со сметаной (стараюсь несколько раз в неделю его кушать), из зелени - укроп, салат. из овощей еще огурцы (предварительно кожу счищай обязательно), помидорки - желтые черри (по одной-две в день), морковь. пила молоко 0,5% жирности, кефир. Сок яблочный и яблочный с другими фруктами фруто-няневский. Чай зеленый люблю. Кофе не пью вообще - хотя хочу очень. фрукты - бананы, яблоки, сливы, абрикосы. вот.