10.01. Начинаю небольшую коррекцию себя.

После родов прошел год и четыре месяца. Вес практически восстановился. До беременности весила 44,5 кг, сейчас 48.

Прошлой зимой занималась с Джиллиан, сделала три уровня 30-дневного курса, но на последнем уровне сильно халтурила.

Сейчас решила просто сократить потребление пищи, но продукты оставить прежними.

Убрать по максимуму мучное, сладкое, откровенные вредности.

Начать качать пресс - 2 разных упражнения, начать с 30 раз, увеличивать нагрузку на 5 раз каждый день.

Махи ногами и приседания, так же начать с 30 раз, увеличивая на 5 раз каждый день.

Начальная цель до 1 февраля, если настрой останется дальше, то еще месяц до 1 марта.

Мои параметры на сегодня:

ОТ - 66 см.

ОБ- 88 см.

Бока и живот - 83 см.

Обхват одной ноги - 50 см.

Ну и фото:

На дворе уже апрель и что мы имеем: вес остался прежним, бока и живот 81 см, бедра 87, талия 65,5. Т.е. в принципе все на местах.

Упражнения я дошла только до 85 раз каждое. Питаться правильно не очень выходит, раз в неделю делаю разгрузочные дни с рисом вареным или кефиром.

Сейчас перешла только на зарядку по утрам с прессом, наклонами, приседаниями с гантелями.

Новое фото не буду выклядывать - толком ничего не изменилось.