К 30 годам мы становимся здоровыми эгоистами. К этому времени уже есть определённость с карьерой или бизнесом, есть хорошее образование, понимание своего места в мире, целеполагание и способность смотреть правде в глаза (хотя бы один на один за закрытой дверью в ванной).
К этому возрасту мы, девочки, с одной стороны перестаём переживать относительно плотных колготок зимой, которые не так прекрасны, как тонкие из лайкры, красиво утягивающие покрасневшие и нечувствительные от холода ноги, с другой стороны, понимаем, чем наделила и обделила природа, милости от которой не ждать.
Последние 4 года я занималась танцами в студии GallaDance, из которых два ближайших - очень интенсивно, заинтересовавшись движением ProAm. Тренировалась в удовольствие, но действительно сурово, чтобы участвовать в рейтинговых соревнованиях НАСКТ (национальная ассоциация танцевальных клубов, школ и студий танца) с европейской программой. Моё тело обрело небывалую упругость, а мышцы - силу. В октябре 2014 мы с тренером вышли на первое серьёзное соревнование в категориях bronze beginner и bronze intermediate, где я честно собрала первые места. План поразить всех в январе не состоялся. Как только я узнала о беременности, тут же заморозила абонемент, потому что проверять, как скажется нагрузка на пресс, я решила отдать на откуп более отчаянным девушкам.
Конечно, спорт - мир, но ещё и даёт возможность быть коже более эластичной, спине - держать нагрузку, когда растёт живот, да и вообще, мышечный тонус дал мне ощущение комфорта на протяжении всего многонедельного периода.
В течение беременности я максимально много прогуливалась и на 7 месяце немного поплавала, разгружая спину.
Далее, кожа. Несмотря на отсутствие чёткой позиции по кремам с ретинолом, зная, об исключительно вредном воздействии ретинола на беременность при приёме внутрь, от кремов с подобным составом я отказалась, но за кожей лица ухаживала утром и вечером, как положено, со всеми масочками, кремами для глаз и так далее, береглась от солнца. На лице никаких пигментных пятен не появилось.
Равно, как и не появилось ни одной растяжки. Растяжка - штука неустранимая, поэтому с первых же дней я не только приобрела и украсила полочку специальными кремами от растяжек, но и пользовалась ими два раза в день, каждый день, если чувствовала кожный зуд в районе живота и бёдер, то сразу наносила ещё, ещё крема. За период ушло две упаковки крема от растяжек Clarins и половина - Guam. Ещё в моём арсенале были кремы для ног, и на более поздних сроках с появлением отеков, муж помогал сохранить красоту своей принцессы (меня), делая массажи.
Начиная с 5 месяца я стала носить компрессионное белье к 7-му месяцу перейдя к постоянной его носке, в том числе дома. Лучшей из известных мне марок является продукция Mediven. Как результат - ни одной вены.
И ещё две темы, которые постоянно беспокоят моих подруг и беспокоили меня, - это вес и грудь.
За весом надо следить. "Есть за двоих" - это пустой миф. Питаться надо правильно и полноценно. Рацион по факту - самый обычный: белки, углеводы, жиры.
В моём случае я не познала прелести токсикоза, зато у меня случился токсикоз наоборот (врач называла термин, но в силу того, что когнтитвные функции беременных действительно снижаются, все подобные слова прошли мимо моей памяти). В первом триместре пару недель я постоянно страшно хотела есть. Например, на глазах изумленного мужа я поглотила несколько килограмм покупной квашеной капусты, которую, в общем-то, не люблю, глубокой ночью. Через несколько недель этот мор организма жором отступил, а вот пять килограмм осталось. С ними я и "приземлилась" после родов. Сейчас на третьей неделе после родов я почти полностью вернулась в свой размер, животу и бёдрам потребуется чуть больше времени, а вообще - радостно распаковываю свой эклектичный гардероб.
Ну, и грудь - вероятно, когда закончится кормление, грудь не будет той же формы. Насколько не будет - не знаю. Если сильно, то в Москве существует пластическая хирургия хорошего уровня, а если не очень, то я и раньше топлесс не загорала, что скрывать.
Итак, мифы:
- После беременности тело провиснет, похудеть будет невозможно, потребуется менять гардероб;
- Появятся растяжки, пигментные пятна, вены;
- Во время беременности требуется больше есть, нельзя себе ни в чём отказывать.
Реальность:
- Надо отдавать себе отчёт, что если до беременности у тебя были проблемы с лишним весом, ты игнорировал спорт и слово "планка" у тебя ассоциировалось только с небольшой дощечкой из дерева, то беременность тебе ничего не испортит, т.к. просто нечего. Это такой тривиальный самообман, а также обман окружающих, что де, была красота-то, да ушла. Но даже если не было большой стройности, то это устраняется всё теми же методами, что и до беременности, звучат они так: меньше жрать - больше двигаться;
- Избежать растяжек, пятен, вен - можно. Я допускаю, что существуют какие-то физиологические особенности, что чтобы ты не делал, вены появятся. В моём случае, при строгой дисциплине удалось избежать локальных катастроф. Следовать же выбранному пути необходимо неукоснительно, иначе это может не иметь смысла. Например, один пропущенный день с уходом за кожей живота запросто станет причиной появления растяжки.
- С едой я уже сказала достаточно подробно. Не требуется вашему растущему ребёнку тирамису с ванилью. Яблоко ему требуется и свежий воздух. Кстати, я бы рекомендовала строго соблюдать то, что запрещено, а именно - не пить алкоголь, кофе, крепкий чай, прекратить курить. И помнить, что беременность пройдёт, а килограммы - останутся.
