Я занимаюсь силовыми тренировками ,3 раза в неделю ,с тренером и ответственно
Питание соблюдаю почти строго )))
Завтрак
каша + 2 яйца(не всегда,очень редко ем яйца)
Чай
Перекус
творог или протеин
Обед
Мясо или птица
овощи
крупа
Перекус
яблоко +апельсин
или творог
Ужинц
Рыба,птица
овощи
Перед сном кефир
Так питаюсь уже три месяца ,но не строго ,так как меня все это время тошнит от мяса ,особенно от курицы .
Сказала тренеру что не всегда ем мясо ,он стал кричать и ругать меня ,мол что и хороших результатов нет изза того что не ем мясо .
Ну вот как быть ,а ?
Меня реально тошнит от одного слова мясо ,курица .
Когда то на ББ читала девочку ,которая занимаеться силовыми и при этом мясо не ест ,и тоже с кем то по этому поводу была стычка .Кто эта девочка ,не помню )))
Мариночка ,вы много чего знаете и может подскажите мне ?
Знающие нужен ваш совет .
Благодарю
Черкассы