помогите...............

Я тоже сейчас поправилась. все ни как еще не возьму себя в руки. А надо. Перед беременностью я худела-сидела на подсчете калорий. Вообщем съедать в день не больше 1500 калорий. Конечно это муторно, но было эффективно. Ела зелень, фрукты, кефир. Утром чай с одним бутером с сыром, без масла, на тоненьком кусочке хлеба. Ужин только был полноценный, но с минимум жира и порция поменьше. Вообщем мой результат тогда был за 2 месяца 7 кг. Но вскоре после этого я забеременнела. И сейчас опять поправилась. Хочется скинуть кг 10. Могу написать о том способе поподробней. Удачи!

прежде всего сильно не расстраивайся - от этого тоже лишние кг прибавляются...лично мне помогло - что то типа системы "минус 60",но с моей "модификацией"...я старалась после 6 не есть(даже кфир или яблоко на ночь), ужинала легким чем нибудь - типа салатика, а все каллорийное старалась есть до 14...плюс немного физ упражнений - мне очень понравился комплекс у Синди Кроуфорд "новое измерение" - он не требует много времени,но задействует все мышцы(особенно хорош для тех,кто не очень дружит со спортом и молодых мам)...если очень хочешь - то все получится!!!!я за 11 мес сбросила 23 кг(очень боялась,что не смогу восстановиться после родов дочи,но - чудо произошло!)...да, и самое главное - сильно не ограничивай себя в еде - организм может взбунтоваться и потом ты наберешь еще больше,чем сбросишь...я и сейчас стараюсь есть до 18, частенько получается последний прием пищи до 16, а потом могу водички попить или,если очень захочется - но это редко бывает,что нибудь легонькое...правда у меня и прием пищи сейчас,как то так получилось,свелся в основном к 2 раз в день - завтрак и обед - ужин - но основательно...удачи!и не истязай себя сильно ни диетами ,ни физическими нагрузками...все будет хорошо!

я в свои 23 вешу 67, а когда-то в школе была 43 вообще.(((