S.O.S. ПОМОГИТЕ!!!!! Борьба с жирком....(
Я - рекомендую- обмен опытомДевочки!!!!!!!!!! Милые спасайте!!!!!!!!!! Встала на весы 66,4!!! Жиртрест! При росте 166!!!!!!!!!!! Подскажите диету - для новичка - никогда не сидела на диете и теперь не знаю что мне делать и куда бежать?????? Есть ведь такие где быстро сбрасываешь вес - я уверена что удержать его смогу мне бы только скинуть.....( Помогите мне пожалуйста
...
...
Ксения
Алиночка, я один в один как Вы!!!! и рост и вес))))) тоже никак не могу скинуть((((( в начале лета была 64, к концу - почти 67((((((((( я в шоке!!!! Вернулась к хула-хупу, перестала жрать все подряд, и еще у меня новый друг Relax&Tone))))))) посмотрим поможет ли все это в совокупности)))) на занятия спортом просто не хватает времени(((( а так бы с удовольствием)))) Давайте худеть вместе?!
07.09.2011
Ответить
алина
Давайте, тока у меня не получилось с первого раза........ Я исключала сахар, мучное и сдобное, картофель и майонез со всякими там чипсами. Хватило меня на 3 дня.... Без сахара физически не могу как выяснилось - голова кружится до обморока....Заменила на мед. Подсела на него конкретно. К хлебу не тянуло, но как выясняется он на меня действует как слабительное, и без него....ТУГО.
Несколько дней расслабухи и опять появляется ПУЗО.
Нашла канал - там круглосуточно идет трансляция занятий, и йога и бодифлекс и аэробика и т.д. Вот решила огарничить (но не исключать) сдобу, сахар заменить на мед, без майонеза и чипс, без картофеля не могу - оставлю и его, но огрничу и без белого риса, ограничу соль. После 18 часов буду есть, НО только овощи в сочетании с 4 продуктами: или 2 белка от 2 яиц без желтка, или немного курочки, или брынза, или творог! По идее через неделю или полторы - должно захотеться больше писать - это будут выходить излишки жидкости. Ну посмотрим.
08.09.2011
Ответить
Ксения
Ой, Алина, я уже со счета сбилась сколько раз я пыталась отказаться от всего вышеперечисленного вами))))) самая моя большая слабость - это мучное и сладкое(((( все остальное - по-боку)))) хлеб я заменила на хлебцы(фитнесс линия), да я вообщем то и так его не особо употребляла... вот в течении всего дня могу есть немного, и ничего серьезного, но как переваливает 21.00 так меня на кухню тянет...(((((аж бесит(((((((((( Еще надо пить больше воды, чтоб не так сильно хотелось кушать, особенно передкаждым приемом пищи как минимум по стакану ПРОСТОЙ воды...ну и конечно заеленый чай...много.... Ну, будем стараться)))))))))
09.09.2011
Ответить
алина
А я вот от хлеба и всякой сдобы запросто отказываюсь, а вот от сахара и картошки......( Недано смотрела ТВ, там программа где семьи толстяков пытаются похудеть и с ними работает диетолог и психолог. Ну так там объяснили почему вечером кушать хочется больше чем утром. Это гормонально обусловлено. От солнца мы получаем сератонин (вроде), а ночью из-за его нехватки начинает "мрачнеть" настроение и чтобы поддерживать его налегке нам необходимо кушать и получат этот гормон удовольствия. Так вот диетолог там сказал что можно кушать сырые овощи в неограниченном количестве перед отходом ко сну.)
09.09.2011
Ответить
Ксения
ммм...об этом стоит задуматься)))только вот почему то в рот попадает вечно что то не то(((((конфетка или печенька))))как начала во время Б. сладости кушать,так до сих пор не могу остановиться,((((((((раньше больше мяско любила))))))))))))))
09.09.2011
Ответить
алина
Привет Настенька, врать не стану - глину с банками пока не пробовала, а про "дела с фигурой" отписалась выше))))))))))
09.09.2011
Ответить
Natali
я сама на диете никогда не сидела и не сижу,даже после родов!у меня мама сидела и на моих глазах похудела на 4кг за месяц!она до шести часов вечера кушала,после нет,только чай могла попить,сладкое мало кушала и жирное тоже!а если,еще на гормональных седите,то наврядли похудеете,от них вес сильно набирают!
29.08.2011
Ответить
ksenia
Алин,я сама себя спасла ,я сидела на разгрузочных днях за полгода 10 кг сбросила,и 2 года уже не набираю
29.08.2011
Ответить
алина
Ксения, скажите пожалуйста на каких именно разгрузочных. Для меня это очень актуально. Поподробнее пожалуйста)))))))))))))
29.08.2011
Ответить
Inna
у меня тоже была такая проблема, весила 62 при росте 157, горевала горевала и пошла к диетологу, за пол года похудела на 9 кг. вес держится уже почти год... конечно, тортиков я не ем, колбасу уже не люблю...просто пересторилась на другое питание, хотя мужа кормлю и жар.картошечкой и всякими пирожками...сама разлюбила))))) Если интересно могу скинуть то, что мне было прописано
29.08.2011
Ответить
Lada Vitaminka
а мне можно тоже? Скиньте, плиз!!! Хотя я тоже два года как переменила мнение о еде, все равно хочется почитать, что советкют все-таки диетологи.
29.08.2011
Ответить
Elen
Ой, Инна и мне, пожалуйста тоже скинте. А то я все здоровье угроблю...Заранее спасибо.
29.08.2011
Ответить
алина
У меня природная предрасположенность - я полнею ТОЛЬКО внизу живота и на "боках".читывая то, что кожа после родов стянулась на 3-оечку (грешу на растяжки) - для меня это совершенная дисгормония, такое вот состояние когда вутренний мир и ощущение своего Я находится в конфликте с внешностью...
29.08.2011
Ответить
Ксения
млин, представляете...и у меня в этих же участках имеются проблемы(((( ну и ляшечки бы похудели было бы неплохо))))
07.09.2011
Ответить
Lada Vitaminka
Диета - это хорошо, но сколько вы этот вес набирали?Полгода? Год, пять лет? Если надо сбросить много, от 5 и больше - не стоит садиться на диету. Надо присмотреться к системам. Отличная система Кати Миримановой, Шелтон неплохие советы по раздельному питанию дает, и мн. др. Запаситесь терпением и распланируйте свое похудение на полгода хотя бы. Тогда без напряга (и физического и психологического) можно сбросить лишнее. После 18-19 старайтесь не кушать. Первое время тяжело, но сделайте себе недельную поблажку - кефир после 18. Потом втянетесь. И не ставьте себе сразу высокую планку - падать больно. Не больше, чем килограмм за 2 недели.
29.08.2011
Ответить
алина
))))) Спасибо, меня и эта сторона вопроса тоже волнует..... Вес набирался в течении 8 месяцев.
29.08.2011
Ответить