3 недели на "минус 60" и ежедневного бодифлекса: 4 кг минус. в объемах: -4 см с талии, -4 с попы, -3 под грудью, и -3 с бедер. ура товарищи!
Пришло осознание страшного факта - как же много я (пардон) жрала!!!!!! Как вообще реально было слопать в обед первое и второе, запить чаем и через часок еще догнаться чем-нибудь?. Как вообще возможно в 9 вечера слупить тарелку макарон с сыром? Жууууууть!!!!!!!!!!!!!! Сейчас я ( следуя совету Синди Кроуфорт) съедаю такой объем пищи за раз, который поместился бы у меня в ладонях - не больше. Тут главное чудо - наедаюсь! НЕ ГОЛОДАЮ! НЕ ХОЧУ ЕСТЬ между приемами пищи! Худеется легко и приятно :))) В общем вся я окрыленная :))) Раньше никак не могла себя заставить полноценно завтракать - кофе пустой и все. В итоге через 2 часа - нормальный завтрак, потом легкий перекус перед обедом, потом обед, а вечером вообще жор страшный. Перевоспитала я организм и теперь он просит кушать только тогда, когда это нужно, то бишь до 12-ти дня, потом часа так в 2-3 и в 17,30 легкий ужин ( а иногда и вообще без ужина - кефирчик 1%) после 18,00 вообще ничего - только вода, потому как то что не вода - то еда. Еще осталось научиться много пить. Ну мало я пью водички, мало! Так взялась посчитать - меньше литра. А надо как минимум 2! Бум учиться :) Бодифлекс очень нравится, замечаю, что если по какой то причине не получается заниматься в привычные часы - ломает, жду!!!!! когда смогу позаниматься :) Короче поняла я одно - главное захотеть! и в первые дни сделать над собой усилие :) Все получится!
