Ура! Отвес за 3 дня меня вполне порадовал! - 1кг. Ну я надеялась вообщето на 1,5 кг, всё-таки все 3 дня были разгрузочными, но быстро тоже не хорошо. И потом я может пойду на 2й круг, но с перерывом на шашлыки, ориентировочно 19-го числа. При чем так интересно получается, что как раз 19-го, на втором круге, будет по плану куриная грудка. А у меня будет типа того, но не грудка и может не куриная, да ещё с овощами и наверняка спиртыми напитками. Короче будет читинг посреди разгузочной недели. Главное, что не срыв, а запланированный читинг.
Сегодня у меня злаковый день. Самое вредное решила на завтрак употребить - это семечки. Но они меня "слегка" сорвали и я оторвалась по полной съев ещё и 5! шоколадных конфет. Хотя планировала 2е. Сегодня углеводный день, так что надеюсь, что они мне не навредят. Конфеты - чистые углеводы. А вот по калорийности я посчитала, получилось 288 ккал. Это как раз должна была быть калорийность обеда. Так что обед мне придется пропустить. Хотела рис с приправками сделать, типа плова без ничего. Не судьба. Оставлю эту затею на следующую неделю. А на сегодня придется мне на ужин гречки поесть (она отлично выводит из организма сахар). Короче отобедала конфетами. Если какой спорт получится сегодня замутить, то будет отлично!
