Приехала я с дачи!

Разгрузочная неделя проходит отлично! Завтра утром взвешусь и посомтрю результат за 3 дня. Завтра у меня злаковый день. Можно каши и почему то семечки. Странно, по моему семечки не относятся к злакам, но раз можно, то я купила маленький пакетик 40 г. Невероятно легко, я даже не ожидала. И рыбный и вощной и вот сегодня на куриных грудках и бульоне, вобще дни на ура проходят. Надеюсь это эффективно. Если да, то это посто находка для меня и можно раз в месяц проводить такую недельку. Пока результат я знаю только по юбке в которой приехала на дачу и уезжала обратно. В обратную дорогу она оделась со свистом, а до этого была впритык. Правда приехала померила шорты, которые были сильно малы и они по прежнему сильно малы. Надеюсь к чередине лета они будут свободненько сидеть. Так что вот так. Завтра меня ожидает сюрприз. Надеюсь приятный.

Цветочки с дачи

Как хорошо что я взяла с собой ноутбук! Я, как и планировала, по 1-2 часа в день (кроме сегодня) поработала и сделала огромную работу! Буду теперь всегда брать и делать себе установку, что я час минимум должна посвятить работе. Тогда меня не будет мучить совесть, что я езжу на дачу, сижу там все выходные, а работа стоит.

Вот фильм, который я видела уже несколько раз, но стоит иногда пересматривать для мотивации. Мне такие фильмы очень помогают. Буду собирать в свою копилочку полезные фильмы по похудению.

В 20 часов я съела последние 2 яйца. Сразу 2 за раз.Хотела в 21 час попить чай, но не захотелось. Сегодня больше ничего не пью и конечно же не ем.

Я так поглащена похудением, что сегодня тот день, когда я ни сделала по работе вообще НИЧЕГО! Даже вчера я хоть немного, но поработала. А сегодня вообще даже и не подумала. Вт не могу я одновременно и делами заниматься и худеть. Когда я худею мне нужно находится на похудательных формах, активно там общаться с единомышдленниками, читать темы и т.д. О работе моя голова думать отказывается просто категорически.Ну на даче у меня нет интернета, по этому я очень надеюсь, что удасться там поработать.

Как я уже писала, завтра начинается разгрузочная монодиета на 6 дней. НО так как я буду 3 дня на даче и готовить там особо негде, то заготовки решено сделать заранее. По этому я уже сварила овощной суп-пюре.

Состав: Кабачок, капуста, помидор, морковь, лук репка, лук слизун, чеснок, соль, немного перца, немного приправы хмели-сунели. Всё в блендере измельчила до получения цвета детской неожиданности. Надо больше морковки добавлять для более приятного цвета )))

И сварила рыбку (но фото ещё сырая).

Тут у меня 4 вида рыбы: Горбуша, Скумбрия, Пикша, что-то типа сушеного Карася. Сушеный 1 мой, второй мужа. Теперь у меня на завтра есть варёная рыба и вкусный рыбный бульон. Это всё заготовки на дачу.

Ура! Похоже череда привесов закончилась! У меня отвес сразу на 900 грамм и это не смотря на вечернюю шаурму и 3 шоколадные конфеты!

Вчера моё питание выглядело так:

Завтрак: гречка с соевым соусом
Перекус: Яблоко
Обед: Горбуша с огурцом и болгарским перцем
Перекус: салат из помидоров, огурцов, лука и растительного масла, чашечка кефира
Ужин: Шаурма, 3 шоколадные конфеты

В течении дня пила зелёный чай, вечером перед сном литр чёрного чая.

Да и ещё важное! Вчера была пешая прогулка в самый дальний магазин от нашего дома! Обратно на бесплатной маршрутке т.к. муж не захотел тяжелые сумки нести пешком домой, но туда мы дошли пешком! А все эти привесные дни я сидела за компом почти не вставая. Так что вот ещё почему может быть отвес!

А сегодня разгруз на яйцах. На завтрак уже одно съедено. Я проспала почти до 12 сегодня. В 14 часов второе. Буду по 1 через каждый 2 часа есть.

Сегодня приготовлю на завтра и послезавтра еду, а то на даче негде особо готовить, у тёти не хочется электричество переводить.

И раз у меня хороший твес случился только после активного дня. То мне сегодня нужн тоже устроить себе активный день. Поделаю упражнения на разные группы мышц и покатаюсь на велотренажере.

И так сегодня у меня до вечера всё было по плану. Но вечером всё-таки не выдержала и поела запрещённостей. Даже 3 шоколадные конфеты съела. Жуть. Ну в общем я завтра всё равно буду мечтать об отвесе )))

За то у меня грандиозные планы! По советам опытных товарищей, послезавтра я буду начинать недельную монодиету. Послезавтра потому, что завра мы договорились провести совместный разгрузочный день на яйцах. Это попытка номер 2. В компании точно получится. Я настроена решительно!

Сама монодиета

1 день - рыбная монодиета. Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета. Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета. Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета. Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета. Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета. Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

Продолжая ежедневную рабочую тему хочу рассказать о наболевшем. Это о заказчиках, которые затягивают работу.

Один мы делаем с октября 2011 года. Сначала я не могла долго не могла нарисовать макет. Дело в том, что меня ставит в тупик, когда мне говорят мне вот точно так же как вот этот сайт. Перерисовать сайт, а особенно тот что делала не я, я не могу. Нарисовать похожее тоже. Это же надо как то изловчиться и нарисовать что бы не понятно было, что я рисовала с этого сайта, но при этом что бы заказчику он показался похожим на тот. В общем сложности у меня были. В итоге нарисовала, макет не был принят, нарисовала другой и вот делаем другой. Дошло дело до регистрации адреса, а у заказчиков питомник не оформлен, а им хочется адрес что бы совпадал с названием питомника. И вот уже месяца два ждём когда же наконец примут название. Сегодня хотела опять написать спросить как там с названием и решила сначала посмотреть всё ли у нас готово с сайтом. А то вдруг и название уже пришло и скоро сайт на адрес переносить. И что я вижу? Сайт совершенно пустой! Я ничего ещё не ставила на него. Вот думаю клуша. Человека тороплю, а свою то часть работы ещё не сделала. Так что сегодня я занималась тем, что ставила инфу на тот сайт, а уже вот сейчас, написала вопрос по названию. А то я посмотрела, ещё в октябре при заказе заказчица сказала, что название питомника будет через 2 недели. А уже 9 месяцев почти прошло!

Второй мы делаем с апреля 2012 года. Не очень давно. Но человек постоянно пропадает. Напишет, например, что нужно поставить ещё инфу на двух животных, её сейчас пришлю в следующем письме и пропадает на неделю. Ещё игнорит мои вопросы и у меня встаёт работа из-за мелочей т.к. без ответа я не могу продолжить. Короче тоже затягивание.

Третья с сентября 2011 года. Там вообще всё глухо. Пока разрабатывался макет, всё было ок. Как только макет был закончен и пришло время ставить инфу, всё заглохло. Сейчас уже кое какая инфа есть, сайт даже перенесен на постоянный адрес, но ещё не всё наполнено, всё ещё ждём. Обещалась числа 10го всё прислать. Свежо придание, как говорится, да верится с трудом.

Есть ещё четвертый сайт, про него я уже писала. Там вообще заказчица второй раз уже заказывает сайт и второй раз пропадает. Но если первый раз она пропала на совсем, то сейчас она пропала, но обещала вернуться ) Недавно даже предоплату прислала, так что насчет неё я уже не переживаю. Если человек заплатил, то он не пропадёт. Никто деньги не хочет терять, по этому не пропадёт.

Пятый долгоиграющий сайт делается с сентября 2011 года. Там очень странная девушка. Она выторговала у меня многостраничный сайт в 50% его стоимости, выторговала, что и эту стоимость будет платить в рассрочку, всё уже давно готово, но как пришло время оплатить хостинг (я уже не говорю про оплату моей работы), как тут же она стала куда то теряться, пропадать, буксовать. При этом периодически досылает инфу на сайт. Порой одну и ту же. Один раз написала, что уже оплатила хостинг. Через неделю пишу, что оплата на хостинг так и не пришла, скинь квитанцию. Пишут, что она ошиблась, не туда отправила деньги, перепутала, пойдёт снова оплачивать. Явный обман. Думала что я ей бесплатно сделаю и прокати что ли, а то что неоплаченный хостинг мне никто не подключит она не подумала видимо. Спустя несколько дней написала, что оплатила повторно. Вот прошло две недели и оплата так и не пришла на хостинг, ясно что ничего она не оплатила. Если бы я не видела её фото с выставок собак, то я бы подумала, что имею дело с 10-и летним ребёнком, который играет в взрослого. Она не совсем здорова, как я поняла. Но играть в заказчика и исполнителя я не готова. Даже на рассрочку мы договаривались, что июнь - это месяц последнего платежа. А уже июнь и даже первого платежа не было. Все сроки уже вышли.

Короче, это мне навивает мысли о том, что во первых нужно брать предоплату. Не сразу, а то мало ли что. А после утверждения макета. Обычно после утверждения начинаются всякие траблы. А второе - это ввести штраф за затягивание работы над сайтом. Например ввести срок - 30 дней после утверждения максимум и если оплата не поступает, то +25% к стоимости сайта. Хочется затягивать, да ради бога, не присылай ничего хоть 10 лет, но оплати работу вовремя. Блин я это уже писала, прям помню свои слова. Но так наболело, что ещё вот раз повторяю.

В целом сегодня день у меня в плане работы прошел достаточно не плохо. Я поставила обновление,

Конечно после вчерашнего внепланового читинга у меня привес. Но это меня нисколечко не беспокоит. Но очень беспокоило утром т.к. на завтрак я сорвалась и кроме запланированной каши поела ещё яичницу с сосисками. Я испугалась, что всё, ЭТО СРЫВ! Но нет, потом взяла себя в руки, вспомнила, что мне нужно готовиться к беременности и это похудение мне нужно не только для себя, но и, в первую очередь, для будущего малыша и остальную часть дня я провожу на зелёном чае и кефире. Написала на сегодня, завтра и послезавтра себе меню. На вечер написала один кефир. Надо же как-то избавляться от того что лишее поела. В общем вот так. Считаю что с срывом справилась.

Взамен не принятого предыдущего макета с мейн-куном (показывала ранее с замком на траве вверху), нарисовала новый. Посмотрим как этот понравится ли, но если не понравится, то он не пропадёт т.к. мне нравится, а значит понравится ещё кому-нибудь.

С утра в полном расстройстве я уже было подумала, что день сегодня будет бестолковым. Работать мне совершенно не хотелось и в 12:40 я вообще легла спать. Даже сны снились. Проснулась в 15:00 и обнаружила в почте письмо от хостера, где мне написали, что они готовы пойти мне на встречу. Я не ожидала от них, ведь в своем предыдущем письме я написала им, что они мошенники и что все свои сайты переведу в другое место от них. Странно, но они решили в виде исключения пойти на встречу. Это пошла серия улучшения сегодняшнего дня. После этого я села и вот макет нарисовала. Удачный т.к. по всем пожеланиям заказчицы, да и если не примет не беда. Так что я сейчас ещё обновление поставлю и у меня вообще день получится очень даже плодотворным не смотря на мрачное и вялое начало.