Моя программа по похудению на 150 дней. Приглашаю присоединиться всех желающих!

Содержание:

Введение

1 день (05.10.2014)
2 день (06.10.2014)
3 день (07.10.2014)
Про самых толстых и о том, чему эти истории нас могу научить.
4 день (08.10.2014)
5 день (09.10.2014)
6 день (10.10.2014)
7 день (11.10.2014)
8, 9, 10 день (12, 13, 14.10.2014)
11 день (15.10.2014)
12 день (16.10.2014) - без поста
13 день (17.10.2014)

Мой отчёт

Начало - 85,1

1 день - 84,8 (-300 гр)

2 день - 84,9 (+100 гр)

3 день - 84,5 (-400 гр)

4 день - 83,5 (- 1 кг)

5 день - 83,3 (-200 гр.)

6 день - 83,1 (-200 гр.)

7 день - 82,7 (- 400 гр.)

8, 9, 10 - не взвешивалась (была на даче без весов)

11 день - 83,9

12 день - 83,4

13 день - не звешивалась

14 день - 84,00

15 день - 83,6

16 день - 83,8

Решила снова начать худеть и предлагаю присоединиться всем желающим т.к. худеть вместе эффективнее. Планирую составить полноценную программу похудения на 150 дней, включающую мотивацию разного вида, меню, спорт (минимум), полезную информацию. Планирую ежедневно публиковать новый пост на день, где будет всё что нужно для того, что бы день прошел эффективно и без срывов.

Способ похудения - здоровое питание. Я практиковала как здоровое питание, так и подсчёт калорий. И то и то эффективно, но с подсчетом сложнее. Сейчас, с маленьким ребёнком на это совершенно нет времени. Для правильного питания нужны обычные продукты, которые, как правило, всегда есть дома, никакой экзотики, главное вовремя пополнять запасы, что бы не возникло ситуации, когда кроме бутера с колбасой больше нечем перекусить.

Я не буду писать строго чего именно нужно есть, я буду писать тип продукта, например каша, фрукт, варёные овощи, мясо или рыба и т.д., что бы можно было выбрать продукт из имеющихся дома и то что хочется в данный момент, а не то что нужно. Худеть важно с удовольствием, есть только то что хочется и главное не голодать, иначе неминуем срыв!

Питаться будем 6-7 раз в день, так что голодных обмороков не будет. Возможно будет болеть голова по вечерам, но как только режим устаканится, организм адаптируется, неприятные ощущения прекратятся.

Нам понадобятся напольные весы и сантиметр. Если весов нет - ничего страшного, можно ограничиться сантиметром. Лучше иметь весы, с ними можно ежедневно фиксировать результат. Сантиметром мы будем пользоваться раз в неделю. Чаще не имеет смысла так как не будет видно изменений.

Спорт. Домашний спорт я не люблю. Я бы с удовольствием занималась в группе в фитнес-клубе, но на это сейчас нет ни денег, ни средств. Потому предлагаю ограничиться простыми упражнениями дома и длительными пешими прогулками.

Красота. При похудении нужно активнее ухаживать за кожей, да и вообще раз худеем надо становиться лучше по всем фронтам, так что этому тоже будет посвящен абзац в ежедневном плане. Ничего сложного - маски для лица, волос, маникюр, педикюр, скраб для проблемных зон. Всё без обязаловки и с возможностью выбрать процедуру по душе и настроению. В общем не оставляем красоту без внимания.

На этом введение заканчиваю, приступаю к составлению плана на первый день.

Всем привет! Мы уже почти выздоровели! Анюта уже вообще молодец, только кашель немного, я вот на парацетамоле сегодня получше себя чувствую. Жаль нельзя гулять пока, так хочется выйти на улицу, пока денёчки ещё более или менее. А то холодает же. Сижу и вспоминаю прошлый год, когда осень у меня вообще выпала из жизни. Это конечно кошмар был, но это того стоило, Анюта радует каждый день. Уже взгляд такой умный, всё понимающий.

Вот тут ещё с температуркой, но довольные )))

Детке почти 10 месяцев, а бабушка ни разу с ней не оставалась посидеть, ни то что день, а даже часик. Читаю у всех родители посидят с внуками, дают молодым родителям сходить куда-нибудь вдвоём. Или это не у всех и есть также как у нас? Брат с женой почти каждый вечер гуляют как ребенка уложат спать, поехать куда-то могут, сходить в кафе, кино, по магазинам. У них часто бабушка, дедушка сидят. А мы за 10 месяцев почти ни разу на улице без ребёнка не вышли вдвоём.

Увидела в Яндексе рекламу - создание сайтов от 100 000 руб. Думаю - вот где я увижу крутые сайты с офигенным дизайном. Зашла и офигела. Вот первые же что открыла в портфолио: http://www.starinox.ru/ и http://www.steelsolutions.ru/ , не хочется конечно их пиарить, но блин это стоит 100 000??? Я что-то не понимаю вообще. Там вообще дизайна нет!!! Я понимаю, что у меня наоборот передоз дизайна, у меня специфика такая, но хоть какой-то минимум должен же быть! Не в наглую же за такие то деньги на пустой странице инфу поставить и готово. Или это какая-то высокохудожественная расстановка текстов и рисование синей и зелёной полосочек, а я просто не понимаю ничего?