Система питания в рамках антицеллюлитной диеты требует отказа от вредных продуктов и соблюдения баланса между витаминами, жирами, микроэлементами, углеводами и белками.

Необходимо кушать больше бобовых, цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей, так как в ней содержится калий и клетчатка. Калий восстанавливает водно-солевой баланс, способствует улучшению метаболизма. Клетчатка эффективно выводит из организма шлаки.

В первую очередь, составляя меню антицеллюлитной диеты, стоит уделить внимание сезонным овощам и фруктам. Благодаря этому можно избежать попадания в организм химикатов. Овощные салаты заправляют растительным маслом, лимонным соком.

Подробнее об антицеллюлитной диете и меню на неделю

В ходе беременности женский организм проделывает большую работу, обеспечивая благоприятные условия для развития малыша.

Артериальное давление при беременности является одним из важнейших факторов, от которого зависит здоровее плода. Как правило, давление беременной в этот период непостоянно, а потому оно беспокоит будущую мамочку. Поэтому важно следить за ним и предпринимать соответствующие меры.

Если скачки артериального давления наблюдались до беременности, то личный врач должен об этом обязательно знать. Однако для абсолютно здоровой женщины это может оказаться неожиданным сюрпризом.

Норма давления при беременности

В женской консультации измерение давления является обязательной процедурой. Правда, полной картины оно, к сожалению, не дает.

Чтобы постоянно контролировать давление при беременности, будущей маме желательно обзавестись домашним тонометром. Этот прибор должен быть обязательно у того, у кого характерные симптомы возникают периодически. Однако нередко случаются моменты, когда беременная чувствует себя хорошо, но придя на консультацию или на определение сроков беременности по УЗИ, начинает волноваться, отчего давление подскакивает до критического уровня. Это явление называют «гипертонией белого халата».

Читать о нормах давления при беременности, причинах повышения или понижения давления беременных.

18 июля 2013 г. власти Детройта объявили о банкротстве города.

Так закончилась история когда-то процветающего и одного из крупнейших городов США.

Основанный еще в далеком 1701 г., Детройт относится к самым старым городам Среднего Запада. Он расположен практически на границе с Канадой, в штате Мичиган.

За свою историю Детройт пережил много всего, в том числе и пожар 1805 г., практически полностью уничтоживший его.

В начале 60-х гг., перед гражданской войной в США, Детройт являлся одним из главных отрезков подземной «железки», той самой, по которой рабы убегали из США в Канаду.

Читать полностью о Детройте и о его современном состоянии

Куба не относится к тем странам, в которые можно отправиться «дикарем». Поэтому если Ваша давняя мечта отдых на Кубе – прорабатывайте маршрут, покупайте билеты и бронируйте отель заранее.

Если в Вашей голове образ Кубы представляется таким как в туристических проспектах, рекламирующих лучший отдых на Кубе, будьте готовы к разочарованию. Не стоит забывать – что страна довольно бедная, отделенная от больших материков не только тоннами воды, но и временным разрывом. Здесь не встретишь новых дорогих авто класса люкс, не наткнешься на местных жителей со смартфонами, да и кафе с wi-fi отыскать довольно сложно

Гавана – столица Кубы, большинство туристов предпочитают останавливаться именно там. Как следствие – самый дорогой отдых на Кубе, цены, немногим ниже среднеевропейских, самые наглые местные жители, воспринимающие всех туристов как способ обогащения.

Читать о Кубе полностью

Лето – щедрая пора года, когда косметика растёт прямо на грядках. Косметологи советуют пользоваться моментом и готовить ухаживающие маски и натуральные тоники из овощей, фруктов, ягод.

Наибольшей популярностью среди любителей природной косметики пользуются такие овощи, как огурец и редис, а также клубника и петрушка. Пожалуй, главная причина любви к данным продуктам заключается в том, что их легко выращивать.

Кроме того, в этих традиционных для нашей полосы культурах кроется немалый потенциал для красоты и молодости кожи.

Читать статью  о косметике с грядки полностью

Генеральный директор туроператора Асэнт Трэвел заявил о прекращении деятельности компании. Более того, уже аннулировано около трех тысяч купленных туров.

Туроператор будет выходит из сферы туристического рынка постепенно. Согласно официальным заявлениям, несостоявшимся туристам будет в полной мере выплачены все расходы. Общая сумма, которую задолжал туроператор Асэнт Тревел туристам, составляет около 100 млн. рублей. 

Все подробности банкротства Асэнт Тревел

Отпуск станет еще приятнее, если совместить его с шопингом. Тем более, если есть шанс попасть в сезон распродаж в Европе.

В качестве повода для размышления в сегодняшнем обзоре три наиболее интересных европейских направлений для шопинга – Франция, Италия и Испания.

Начнем, пожалуй, с Франции, чей образ давно и прочно связан с самыми модными тенденциями.

В самых крупных городах Франции распродажи начались уже 26 июня, и вся эта феерия покупок закончится только 31 июля. Указанные даты актуальны для Тулузы, Парижа и Бордо.

В Авиньоне и Марселе распродажи стартовали немного позже – 3 июля, соответственно, и закончатся тоже позже – 6 августа.

Самая большая проблема распродаж во Франции – отточенное мастерство французских покупательниц. Они и без скидок покупают много и с удовольствием, а уж надпись «soldes» действует на них как химический катализатор. Пока вы будете примерять и выбирать, очаровательные француженки уже все раскупят.

Читать о европейских распродажах полностью

В качестве повода для размышления в сегодняшнем обзоре три наиболее интересных европейских направлений для шопинга – Франция, Италия и Испания.

Начнем, пожалуй, с Франции, чей образ давно и прочно связан с самыми модными тенденциями.

В самых крупных городах Франции распродажи начались уже 26 июня, и вся эта феерия покупок закончится только 31 июля. Указанные даты актуальны для Тулузы, Парижа и Бордо.

В Авиньоне и Марселе распродажи стартовали немного позже – 3 июля, соответственно, и закончатся тоже позже – 6 августа.

Самая большая проблема распродаж во Франции – отточенное мастерство французских покупательниц. Они и без скидок покупают много и с удовольствием, а уж надпись «soldes» действует на них как химический катализатор. Пока вы будете примерять и выбирать, очаровательные француженки уже все раскупят.

Читать о европейских распродажах полностью

Поскольку в этом году у нас случился отдых в Болгарии, Солнечный берег, если быть точнее. Я наконец собралась, чтобы написать отзыв об этом недорогом болгарском курорте.

Постараюсь обойтись без лишних сантиментов и рассказать о Солнечном береге по существу: цены, отели, кафе, экскурсии, пляж, море и т.д.

О том, как мы добирались до Бургаса и отзыв об аэропорте Сарафово здесь.

Море. Болгария. Солнечный берег.

Начну с самого интересного для всех, кто впервые отправляется на отдых в Солнечный берег. С пляжа и моря курорта.

Пляж Солнечного берега действительно хорош, и даже роскошен. Мелкий золотистый песочек, невероятно широкая и очень длинная пляжная полоса, чистота.

Море ничуть не уступает по качеству. Мы приехали на отдых в Солнечный берег 17 июня (2013), и в первый раз водичка не слишком порадовала – было немного «зелено», плавали морские ослики. Благо, это оказалось не навсегда. Ослики в последующие дни куда-то делись, а зелень – хоть и появлялась, но только при сильных волнах.

Вход в море пологий. Что, несомненно, хорошо для отдыха с детьми в Солнечном береге. Мелко почти до самых буйков, заплывать за которые вам не дадут свистки спасателей.

Читать полностью отчет о поездке в Солнечный берег 

Почему остров Пакета сокровище? Почему тайное – спросите вы.

Да потому что именно остров Пакета вы не встретите ни в одном путеводителе, в котором перечислены обязательные места для посещения туристов в Рио-де-Жанейро.

Традиционный туристический маршрут – гора Корковаду, на которой установлена статуя Христа, утес Сахарная Голова и набережная Копокабана. Но стоит наверное отклониться от наставлений гида и оправдать потраченные на путешествие в Рио средства, чтобы увидеть что-то более интересное, чем исхоженные туристические маршруты.

На заметку: Индивидуальные экскурсии по Рио (тропические острова, фавеллы, знакомство с городом)

Остров Пакета прячется в заливе Гуанабара. Первое, что привлечет ваше внимание на острове – тот неспешный ритм, который кажется перебрасывает вас в прошлый век.

Население острова Пакета – не более 3000 тысяч жителей. Выпав из душного, постоянно движущегося мегаполиса в этот неспешный ритм жизни, вы первое время будете словно в состоянии полусна.

Читать про остров Пакета

После моря обычно хочется продолжения «водного банкета», поэтому мы с таким удовольствием отдаем предпочтение бассейну перед остальными видами фитнеса.

И правильно делаем, ведь к пользе «сухопутных» упражнений прибавляется еще добрый десяток бонусов благодаря феноменальным силам воды — выталкиванию, сопротивлению и гидростатическому давлению. Разложим по полочкам, каков же плюс от каждого из них.

Например, при погружении в бассейн до уровня груди сила притяжения снижается на 80%, а вместе с ней — нагрузка на суставы и позвоночник. Стало быть, бег в бассейне куда безопасней, чем на беговой дорожке или кардиотренажере, — спасибо силе выталкивания.

Но когда твое тело погружается в воду, на него начинает действовать еще и сила сопротивления, для преодоления которой необходимо приложить больше усилий, чем при выполнении тех же движений на суше. Амплитуда их тоже увеличивается, и в работу включается больше мышечных групп, что полезно для осанки и гарантирует равномерный мышечный рельеф.

Читать обо всем