Диеты

Буду пока складывать сюда то, что найду. Потом определюсь.

Диета от Грёзы

слушай, яне знаю, как у тебя это прокатит, но у меня шло на ура:

утро - либо немного каша - овсянка, геркулес и тд полезное на воде / либо пару хлебцев ( криспов) / либо одно яйцо + кофе ( без сахара) + зеленое яблоко

обед - кусок нежирного мяса-рыбы-птицы величиной с ладонь, желательно вареного или на пару или духового, не сильно жареного хотя бы + зеленое яблоко

ужин - салат из фруктов, кроме банана и винограда / либо овощной салат ( зелень, огурец, помидор, редис, лук, перец, что есть) с оливковым маслом / либо тертая морковь + все то же зеленое яблоко

в перерывах зеленый чай и обязательно1,5 литра воды чистой за день

можно вместо яблока 1/2 грейпфрута, можно на обед немного овощного салата. и так три дня. потом пару недель перерыв и еще три дня. вообще желательно три дня в месяц, не чаще.

по идее должно уходить до 1 кг в день! ( у меня так и было, 700-1000 гр в день, хотя на разгрузочных или голодных днях больше 400-600 никогда не было). сейчас я пробовала, молока очень мало становится резко от такого :(