Склонна к ПА, в беременность успокоительных кроме магния не пью, напряженная работа и все по накопительной, что ПА усилились.
Не хватает воздуха, постоянно открыто окно, кажется, что болит сердце (раньше сталкивалась, но проверяла, все норм)
Ночью плохо и мало сплю, ощущение паники постоянно.
Кто сталкивался, как можно облегчить и помочь себе?
попросите больничный. Беременность с паническими атаками - это повод для больничного. Работа с психологом - обязательна. Ищите только опытного, с высшим образованием.
Нужно отказаться от внешних раздражителей.
А магния достаточную дозировку принимаете?
Мне помогло только роды…из коротковременной помощи - глицин и персен. Чтобы спать Доксиламина сукцинат. Мне его от токсикоза выписывали, но он и при расстройствах сна помогает. Беременным можно. Пол таблетки на ночь
Идите на больничные почаще. Тем более вы почти в декрете. 27 недель. Шлите всех лесом и отдыхайте дома с нового года.
Взять больничный ? И ежегодный отпуск перед выходом в декрет
Было. Не хватало воздуха, прям задыхалась, и сердце колотилось сильно. Особенно такое было как поем перед сном. Поэтому ела за 2,а то и 3 часа перед сном.
Проверьте гемоглобин и ферритин.