Панические атаки после ЭКО
РАЗНОЕ (если тема больше не подходит ни к одной категории, пишем сюда)Девочки, поделитесь опытом, кто сталкивался с паническими атаками? Как побороть это состояние?
В начале года было первое ЭКО, всё давалась не легко, постоянный стресс. Пролет и затянувшийся стресс. Спустя месяц стало легче, но начались панические атаки на фоне всего. Стала пить магний, витамины группы В, но всё равно переодически случаются атаки.
Вступила в протокол, вроде меньше стресса. И тут во время пункции, уже в кресле перед ней, началась Паничка, врачи в шоке, но хорошо я их заранее предупредила.
Не возможно с этим жить, каждый раз боюсь что наступит Паничка 😓
Лучший ответ
Мама Львенка
Я вас понимаю…. Совет бегите к психотерапевту, психолог чуть не то. Психотерапевт сессиями будет, простите, колупаться а вас и найдет причину. Беременность трудный период, особенно для таких как мы, паничек, поэтому лучше на берегу разобраться с этим и учится жить.
24.09.2025
Ответить
Лилия
Мама Львенка, психолог не нашла причину. Думала к неврологу, боюсь препараты пропишет, а скоро подсадка
24.09.2025
Ответить
Ida
Лилия, если скажете что планируете, то не пропишет антидепрессанты. Раз в 2 недели сессии и за полгода вернул меня к жизни. Страдала депрессией и паническими атаками. Развилось все это на фоне бесплодии в течении 7 лет и неудачных протоколах эко.
24.09.2025
Ответить
Ida
Мама Львенка, вот меня психолог направил к психотерапевту. Сказал что он не поможет. Согласна с вами, лучше к психотерапевту.
24.09.2025
Ответить
Мария
Мне кажется вам нужно разобратся от чего она у вас ,представляете будедте беременной или уже с малышом на руках ,а рядом ни кого не будет ,надо как то либо уметь ее купировать ,может с психологом пообщатся ?есть же и перенатальные психологи
24.09.2025
Ответить
Лилия
Мария, в том то и дело, что причина не известна, думала гадала, не знаю 🤷♀️ психолог не помог. Думала к неврологу сходить, но боюсь препараты назначат, сейчас всех пичкают антидепрессантами. Как-то перед подсадкой не хочется пить таблетки
24.09.2025
Ответить
Мария
Лилия, значит нужно искать врача своего и разбиратся не только с врачом но и самой собой ,почему вы сделали вывод что после эко они у вас?раньше их небыло?
24.09.2025
Ответить
Stu
Точно нужен психолог 🙏🏻 Причем не одна сессия, а регулярная еженедельная работа. Терапия - это не волшебная таблетка, не существует результатов за один раз, к сожалению или счастью.
И панические атаки - это следствие накопленного стресса, поэтому помогите себе, найдя грамотного специалиста.
А в моменте можно сделать такую практику: найти вокруг себя
5 вещей определенного цвета;
4 звука, которые можете выделить;
3 вещи, которые дадут разные ощущения для кожи;
2 запаха;
1 вкус.
Должно помочь 🙌🏻 Ну и дыхание квадрат (вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4, выдох на 4, задержка на 4) или вдох на 2 счета - выдох на 4.
24.09.2025
Ответить
Мама Львенка
Мне психотерапевт советовала и помогало в момент панички, вспоминать 5 любимых бобд, пять тактильных ощущений которые вам нравятся( например трогать норковую шубу, кошку, поп ит), пять красных вещей в своем гардеробе, и тому подобное, чтоб мозг переключался. Это работает
24.09.2025
Ответить
Лилия
Мама Львенка, в момент панички научилась её стараться сдерживать. Хочется чтоб вообще её в жизни не было, как раньше) У вас прошли?
24.09.2025
Ответить
Анна
В моменты панической атаки помогает квадратное дыхание. Вообще лечение назначает психиатр, но там препараты скорее всего будут несовместимы с беременностью. Поэтому лучше к психологу, согласна.
24.09.2025
Ответить
Екатерина П
Поддерживаю советы про психолога. В беременность тоже бывают стрессы, к сожалению, лучше потихоньку начинать разбираться с этим делом
24.09.2025
Ответить
Екатерина
От панических атак не умирают. Да, неприятно, но не смертельно. И помочь себе можете только вы сами, когда поймете и осознаете это. Учитесь отвлекаться, почитайте о практиках, вам тут девчонки много способов написали.
24.09.2025
Ответить
Лилия
Екатерина , да, слава богу это не смертельно, это я уже узнала 😁 Буду пробовать конечно, всё по советам. Спасибо большое ☺️
24.09.2025
Ответить
M
Почитайте книгу Андрея Курпатова «Счастлив по собственному желанию». Там много классных практик
24.09.2025
Ответить
Ми
Почитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Есть полезные вещи. Плюс дыхание по квадрату.
А так- обязательно к психотерапевту или психиатру , может выписать Антидепрессанты , сейчас есть очень хорошие и бояться их нечего.
24.09.2025
Ответить
Лилия
Ми, думала сходить к неврологу, боюсь что препараты назначит, не повлияет это на беременность, скоро подсадка
24.09.2025
Ответить
Ми
Лилия, ну тогда да , я бы перед подсадкой тоже ничего не стала принимать , тогда магний - это раз ( просто там накопительный эффект , нужно регулярно пить ), и книгу советую .
У меня у самой были панички , высоченное давление , пульс , отсутствие сна , ужасный период … Книга хорошая эта + работа с психологом . Вам и в дальнейшем нужно будет много моральных сил в беременность , там тоже за все переживаешь , так что не забрасывайте и занимайтесь этим и пусть все у вас будет хорошо 🙏
24.09.2025
Ответить