скопировала у одной девочки себе в дневник,чтобы не потерять и не забыть..обязуюсь делать!!1. Встать на коврике на колени, пятки раздвинуть на ширину плеч. Сесть на пол между пяток. Если сразу не получится, то, опираясь руками о пол и покачиваясь вперёд - назад и влево - вправо, садиться ниже и ниже, постепенно приближаясь к полу. Через несколько дней, когда это удастся, сидеть в таком положении, покачиваясь 1-2 минуты, и сосредоточиться на мысли, что суставы становятся более подвижными, а суставные сумки мягче и растяжимее. 2. Сесть на коврик, соединить стопы след в след. Руками обхватить пальцы обеих ног и мягкими нажимами подталкивать пятки к промежности. Колени при этом опускать мягкими толчками всё ниже и ниже, стараясь коснуться ими одновременно пола. Сосредоточиться на том, как растёт подвижность суставов и промежность готовится к родам. Выполнять ежедневно 2-3 минуты. 3. Лечь на спину, поднять ноги и таз вверх. Руками, согнутыми в локтях, поддерживать бёдра. Упражнение предупреждает образование застойных зон в органах и тканях. Стопы ног можно вращать сначала по часовой стрелке, а потом против; можно разводить ноги в стороны и сводить их вместе, сгибать в коленях, а потом выпрямлять и вращать, как педали велосипеда. Выполнять все три упражнения в начале беременности изредка ( если угроза то - запрет), а после пятого месяца ежедневно по 2-3 минуты, можно в два приёма утром и вечером

Сегодня пошли с мужем в платный центр на УЗИ внеплановое..ло планового ждать 2 недели,а муж скоро в море уходит-не дождался бы...это так здорово,я даже не думала,что внутри меня кипят такие страсти))))Мы и вертимся,и пятками в разные стороны бьем (правда маочка еще не чувствует),палец сосем,рукой папе помахали..это получилось так внезапно-малыш повернулся прямо в анфас и посмотрел с монитора на нас и помахал..я то была в шоке,что говорить о муже)))когда с первым ребенком ходила-даже не думала,что такое будет возможно увидеть..вот нам уже 11 неделек,все по сроку,все на месте, КТР 36,сердцебиение 162...ура..жду следующего свидания со своей фасолинкой..

завтра иду на первый скрининг..кровь вчера сдала,завтра УЗИ..Боюсь девочки!начиталась статей про синдром Дауна-лучше бы я не умела читать)))))мужа вчера весь вечер доставала..сама жду-не дождусь УЗИ..надеюсь все будет хорошо,ведь мы так ждем этого малышика....))

заметила-очень плохо стала спать..просыпаюсь по нескольку раз за ночь..какое то то ли беспокойство,то ли волнение..при том,что все абсолютно хорошо и ничего не беспокоит..еще вчера начиталась статей про синдром Дауна-вот думала весь вечер и мужа доводила...интернет с одной стороны-зло!

В среду на приеме у гинеколога и при первом УЗИ узистка и моя Г решили проверить на мне теорию того,что если яйцеклетка перед оплодотворением вышла из левого яичника-то будет мальчик,а если из правого-то девочка..у нас желтое тело осталось в левом яичнике и узистка сказала "запомните,на первом УЗИ я вам говорю мальчик",проверим типа-совпадает или нет...я быа в шоке...у нас старший сын,я "на старости лет" решила себе девочку родить-а они мне мальчик...муж сказал "На фиг!у нас там Настя!" и без разговоров..ну проверим))))Когда там будет следующее, думаю при первом скрининге..посмотрим...но ждем дочку!хотя,как Бог даст..любить будем любого!

Встали на учет,у нас полных 9 недель,с сегодняшнего дня 10-я..ПДР ставят 23 сентября,но мне кажется что они ошибаются и мы родимся раньше))Девочки,у кого такой же срок,давайте дружить!Будем вместе ждать наших малышей!Всем остальным беременяшечкам здоровья и счастливых легких родов!