отчет пошла 10 неделя

Вес

Было- 67,7 Стало-63,2 при росте 164 см

обьемы

Было:

Ог-97 Об-96 О бедра снизу-43

От-84

О руки сверху-29

Стало:

Ог-91 О руки сверху-28

От-74 О бедра снизу-38

Об-92

Итог:минус 4.5 кг за 9 недель,вес начал двигаться с 6 недели,обьемы кроме обьема талии встали.

Исключила-жаренное,сладкое(позваляю иногда горький шоколад на фруктозе и цукаты),соленое,мучное.

Кушаю 2 раза в день с утра (9-11,как ребенок проснется)днем 3-4 часа,на ночь зеленой чай или кефир 1% или очищающий кисель.

Что я ем:сыр,хлебцы ржаные,яблоки,сливы,огурцы,перец желтый,помидоры,листья салата,оливки,питьевые йогурты от биомакс с черносливом,без добавок и со злаками,кефир 1%,редко позваляла роллы с огурцом и авакадо,сухофрукты.Собственно все.

1 фото- после выписки из роддома 2 фото-3 недели назад 3 фото-5 недель назад 4 фото- вчера