Москва
Прошло две недели
За неделю я позанималась 4 дня. Плюс нервное поедание всего, что под руку попалось, накануне защиты диплома.
Зато я стала держать себя в руках после 20 и не есть ничего, кроме кефира.
Итак: вес 51,7 кг, талия 66 см, живот (3 см ниже пупка) - 81,5 см, бедра 88,5 см.
Изменения приятные :) Главное - есть движение в нужную сторону.
Буду продолжать :)
На этой неделе: добавила упражения на руки, ягодицы. Стараюсь есть сладкое не жирное, а углеводное (варенье, пастила). Упорядочила питание: завтрак плотный, обед питательный, в 18-20 кофе (я гипотоник, мне можно, да и ребенок ложится в 24) с творогом 3,2%.
Важное достижение - отказываюсь ужинать с мужем :) рядом сижу и водичку попиваю. Ну нельзя есть после 20 :)
Планирую и потихоньку начинаю: после упражений на пресс делать самомассаж живота с маслом. В планах - утром скрабиться с кофе, а вечером - бегать.
Зато я стала держать себя в руках после 20 и не есть ничего, кроме кефира.
Итак: вес 51,7 кг, талия 66 см, живот (3 см ниже пупка) - 81,5 см, бедра 88,5 см.
Изменения приятные :) Главное - есть движение в нужную сторону.
Буду продолжать :)
На этой неделе: добавила упражения на руки, ягодицы. Стараюсь есть сладкое не жирное, а углеводное (варенье, пастила). Упорядочила питание: завтрак плотный, обед питательный, в 18-20 кофе (я гипотоник, мне можно, да и ребенок ложится в 24) с творогом 3,2%.
Важное достижение - отказываюсь ужинать с мужем :) рядом сижу и водичку попиваю. Ну нельзя есть после 20 :)
Планирую и потихоньку начинаю: после упражений на пресс делать самомассаж живота с маслом. В планах - утром скрабиться с кофе, а вечером - бегать.
Читать далее
