Моя новая тренировка состоит теперь из 50 пунктов. Из них 24 пункта просто повторяются дважды. И последние два пункта - нагрузка для шпагата. Так-же я перешла уже на 4-хкилограммовые гантели. Да, после двушек тяжеловато, особенно суперсет и полунаклон.
Но мне нравится результат)) После тренировки - приятная усталость, дрожь в мышцах. На следующий день, сегодня, чувствую себя хорошо. Ничего не болит, не растянуто, не перенапряжено.
Заниматься планирую, как и всю эту неделю, через день, а не как раньше, когда был включен в график еще и бег. Пока все устраивает. Добавлять ничего не планирую хотя-бы пару месяцев.
Ну и результат за время работы над собой с мая 2013 по сентябрь 2014 года.