ПРИСЯГА ЗАВТРА, до НАЧАЛА СЛУЖБЫ 4 дня...
Ну вы эстетки прям, могу вам сказать... и очень даже хорошо подкованы в вопросах чё-куда себе намазать и как это обернуть себе на пользу! А скоро за это мы еще и баллы получать будем! )))
Единственное, что мы не разобрали из нашего УСТАВА – это ВОДА!!!
Чтобы похудеть воду нужно пить, потому что, промывая клетки организма, вода работает, как внутренний душ, где-то что-то разбавляет, выводит шлаки, расщепляет все на своем пути и всегда дырочку найдет…
Воду необходимо пить равномерно, небольшими порциями в течение всего дня, каждый день всю жизнь.
По правилам марафона мы пьем воду из расчета 25-30 гр * вес тела.
Если хочется перекусить – выпейте стакан воды.
Утром, натощак выпейте стакан теплой воды.
Перед приемом пищи (как минимум за 20 минут) выпейте стакан воды, а вот прием воды во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира.
Я такооооооой водохлеб, что положенная норма пролетает у меня незаметно... Я тока с утреца промачиваю горло своей кофейной кружкой (700 грамм)... так что допить остальное - это вообще не проблема... Так что чтобы я не делала - 31 балл мне почти гарантирован ))) А у вас как дела обстоят?
Всё! Теперь мы молодцы! Все знаем!
И абсолютно готовы завтра пройти диспанцерезацию и принять присягу!
В МАРАФОНЕ БУДЕТ УЧАВСТВОВАТЬ ЦЕЛАЯ РОТА!
И кто еще не решился – решается и вступает в наши ряды!!!
С НАМИ В СТРОЮ:
007 - MariaJ&Baby; , 1 - Kroshka-Naka , 2 - Натали , 3 - Мамуля , 4 - Наташа , 5 - Влада , 6 - Алёнка , 7 - Юлия , 8 - Наталья , 9 - Любовь , 10 -Kuzdra , 11 - Морская , 12 - Елена , 13 - наталья , 14 - Анюта , 15 - Гра-Наталья , 16 - lisa, 17 - Татьяна , 18 - Наталья , 19 - ИрЭн , 20 - Элиана , 21 - juliashka , 22 - Анютка , 23 - Наталья (то есть я), 24 - Светлана , 25 - belief , 26 - Светлячок , 27 - Катюша Акинфеева , 28 - Анна , 29 - Татьяна , 30 - Элен , 31 - IRENA , 32 - елена , 33 - Лена , 34 - Evgeniya , 35 - Айдана Вебер , 36 - Nata , 37 - Алена , 38 - Lena , 39 - Стефания , 40 - Светлана , 41 - Яна , 42 - Елена , 43 - Мария ^^ , 44 - Маша , 45 - Татьяна , 46 - adaolla , 47 - Ann , 48 - Наташа , 49 - miss mama , 50 - Мамулечка-Я) , 51 - Sevilla , 52 - Екатерина , 53 - Машенька , 54 - ღღღDestiny ツ // , 55 - Оля , 56 - ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ , 57 - Elena , 58 - Nata , 59 - Мамочка Пандочка , 60 - Malara , 61 - Алёна , 62 - Twitty , 63 - Натуся , 64 - nasty , 65 - Yana , 66 - Лизавета , 67 - Таня Я! , 68 - Катя Катерина , 69 - tasya , 75 - Юлия , 77 -Татьяна , 86 - Tatjana , 111 - katrysya , 555 - Виктория , 715 - *** Юлька-Пулька *** , 777 - Леночка , 888 - Валерия ,