Войти

ВТОРОЙ ЛЕТНИЙ МАРАФОН: Диспанцеризация и присяга

Я, Элиана (№20) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до (надо быть реалистами) ... 61 кг
- Уменьшить жиры (суммарно) на 10 см, избавиться от"спасательного круга" вокруг живота
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целлюлита
- Дополнительным грузом на себя плавание в бассейне и бег хотя бы три раза в неделю помимо основного спортивного воспитания.

Гип-гип - ура!

P.S. Справка из диспансера - 1.74 м, 64 кг, 89-80-72-77-93-96-27-54. К службе годна, но так как блондинка не совсем поняла где мерят объем бедер и где мерят объем попы?

0
19.07.2013

В прошлом марафоне Прапор Мария007 так разъяснила:

я ОП делаю по выступающим яг. точкам, а ОБ как обхват 2 бедер ноги - ляжек.

Я как портной-любитель такую систему замеров не принимаю и замеряю по-портновски, мне так привычнее.

0
19.07.2013

а нет на картинке где-нибудь? Просто я обычно как ОБ мерю - там 93, по самым выступающим краям, стала искать попу получила 96, сейчас перемерила у меня везде попа 93)) а 96 это кривопомеряные бедра

0
19.07.2013

на картинке нет. Я тоже ОБ измеряю так, а тут это называется ОП.

А ОБ - это 2* ОН - вот не вижу смысла.

Но это я, а вы как желаете ))

Главное - в начале и в конце измерять в одинаковых местах.

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

хм... а у меня получается ОП - там где попа, и ОБ - там где уши ))) разница в 3 см  вышла...

0
19.07.2013

Кстати, я еще раз переменялась, померила бедра (как обычно у швеи в районе центра лобка) там 93, а померила низ попы, где вроде далеко не самая выступающая часть, но есть ноги- там 96.

0
19.07.2013

Зарисуй себе, как измеряла и что-где, а потом в конце марафона измеряй по тем же точкам.

Не важно, как ты замеры назовешь - главное, чтобы в одинаковых местах ДО и ПОСЛЕ.

0
19.07.2013

Ага, так уже сделала, только я понимаю, что в моей ситуации вряд ли получится достигнуть выдающихся результатов, все таки похудеть мне с 82 до 65 было куда проще, чем сейчас скинуть эти мерзкие 7 кг!!!

0
19.07.2013
Вот мне бы до 64 похудеть (при таком же росте). Меньше 62 кг я выгляжу дистрофаном. Кость тяжелая.

0
19.07.2013

я даже в 55 не выглядела дистрофаном, хотя у меня вроде кость тяжелая тоже (так говорят), но многое от комплекции зависит, наверное. А есть фото в 64?

0
19.07.2013

ммммм, вот сравнение:

2006г - 61-62кг,

2009г - 64-65кг - 4-й месяц беременности

ну и май 2013 - но я уже лучше выгляжу!

0575a648f71f73b4d7d49a81877db50b.jpg

0
19.07.2013

мне очень крайняя левая нравится)) а на крайней правой ощущение, что словно моя проблема - фигура как будто Н, только у меня еще пузо весит. А я так хочу талию! Очень хочу из Н превратиться в "гитару", но это невозможно, наверное ...

0
19.07.2013

неее, у меня вроде не Н, талия просматривается.

Нет ничего невозможного, просто потребуется больше времени.

0
19.07.2013

а вот у меня совсем не просматривается

0
19.07.2013

)))) бедра на ушах? ))))) ржу... )))

да можно вообще всю себя переизмерить в горизонтальной и вертикальной сетке, главное, чтоб до и после по одному принципу ))

0
19.07.2013

как это 2*ОН ? у меня объем 54*2 = 108 = )))))) У меня в теле уже давно нет такого показателя.


0
19.07.2013

при таком количестве мерок, я объем бедер меряю по косточкам таза, а объем попы это самый большой объем. и действительно, главное в начале и в конце мерить те же места

0
19.07.2013
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 2 месяцаАлиса, 4 года 10 месяцев Запорожье

Я, Irenа (31), вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:

- Стоять до конца боя-марафона
- Уменьшить свой вес в идеале на 6кг ну или минимум на 4!
- Уменьшить жиры (суммарно) на 10см
- Привести в порядок живот: подтянуть, втянуть и убрать все лишнее!

Торжественно клянусь выполнять все задания и служить на благо фигуре, здоровью и хорошему настроению! Обещаю не подвести взвод и не сдаваться
big_smiles_141.gif 
Можно вопросик?: А куда вес-рост и остальной позор писать?

0
19.07.2013
Писать сюда. И себе на бумажку (или в телефон или еще куда-нибудь).

0
19.07.2013
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 2 месяцаАлиса, 4 года 10 месяцев Запорожье

Спасибо за пояснения! Тогда с меня точные данные в воскресенье - сейчас в гостях у родителей, боюсь то что я намеряю сейчас будет намного меньше, чем по прибытию домой)))))

0
19.07.2013
Я буду в пн утром фоткаться и замеряться. На пустой живот.

0
19.07.2013
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 2 месяцаАлиса, 4 года 10 месяцев Запорожье

Хитро))))

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

а я сегодня на пустой успела все сделать..а фотаца завтра - когда ребенка папа уведет на прогулку и она не будет пол кадра закрывать)))
Ира, замеры хочешь пишешь сюда, хочешь не пишешь... главное себе сохрани...

0
19.07.2013
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 2 месяцаАлиса, 4 года 10 месяцев Запорожье

Как знакомо))))) мой тоже звезда любой фотографии независимо от того кто и для чего фоткается!

0
19.07.2013
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 2 месяцаАлиса, 4 года 10 месяцев Запорожье

smiley-cry.gif Пишу обещанные данные! Как и обещала на 1,5кг больше после недельки у родителей((((

Рост - 168см

Вес - 62,9кг 

ОГ - 94см

ОпГ - 87см

ОТ - 77см

ОЖ - 90см

ОП - 97см

ОБ - 93см

ОР - 25см

ОН - 52см

В нашей армии я буду исполнять роль бомбы))) наменяла что-то нереальное, весной все было почти на 5-10см меньше.... Рас строилась, перемёр ять не буду!!!

0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

РОль бомбы))))))))  big_smiles_111.gif
да ладно... у тебя вон например ноги и руки худее моих...и это при том что я на 10 ниже)))

0
21.07.2013
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 2 месяцаАлиса, 4 года 10 месяцев Запорожье

Угу, так и есть, руки-ноги худые, а живот... Ого-го какой((((поэтому как раз на бомбу я и похожа - шарик на ножках! bomb.gif

0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

тогда я ГРАНАТА - ручкой кверху)))

0
21.07.2013
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 2 месяцаАлиса, 4 года 10 месяцев Запорожье

big_smiles_125.gif

0
22.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ну верх то у меня 42 с маленькими плечами, а низ нормальное такое 44 )))

0
22.07.2013

Я, Морская (№11) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Удержать свой вес, то есть не набрать ни килограмма! А лучше и сбросить бы парочку...
- Уменьшить объемы попы и ног (см по 3 бы...)
- Подтянуть кожу ног и попы...уменьшить целлюлит!
- Почаще гулять с малышкой, а не сидеть дома! Выбираться в бассейн и зал!

А можно с нами будет и мой муж участвовать...? Он следил за первым марафоном, а сейчас изъявил желание со мной стартануть...а так и отчетность будет, вдруг до капитана дослужится...? Вот если возможно, то я бы каждый день за двоих отчитывалась бы...) Нам так и веселей спорт и джокеры вместе делать будет))) Примите в строй мужчину?)


0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Да мы только ЗА! Ну и я вообще считаю, что вы сразу втроем участвуете!!!
Вас как записать... 11М и 11Ж?

0
21.07.2013

Ой, спасибо огромное!)))) Можно 11 МорскОЙ))) ну или номер другой присвоить, например, 101, если так удобнее будет)

0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Давай 11 МорскАЯ и 11 МорскОЙ )))

0
21.07.2013

Спасибо!)))) Присяга - немного попозже от второго 11 номера=)

0
21.07.2013

Я, МорскОЙ (№11) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЕЙЮЩИХ перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 82 кг
- Уменьшить жиры и похудеть, обрести спортивное тело!

0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Встать в строй, Солдат!
До завтрашнего утра - вольно!

0
21.07.2013
ИрЭн
Любимый пончик, 16 лет 2 месяца Кропоткин

Я, ИрЭн (№19) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона

- Уменьшить свой вес до 48 кг!!!;
- Уменьшить жиры (суммарно) на 5-6 см;
- Живот гладкий, попа "орех";
- Заняться своим целлюлитом ибо я знаю,что его может "не быть" (проверяла);
Обещаю не филонить, не увиливать да не пустит меня Пчель к себе в гости весной как я запланировала!!!!
С богом,товарищи!!!
0
19.07.2013
Эх, везет кому-то... к Пчелю в гости...

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Ну а ты ваще должна быть выписана в срочнейшем порядке - стены сами себя не снесут)))

0
19.07.2013
big_smiles_162.gif  а если я разойдусь? Придется дом строить заново.... )))

0
19.07.2013
ИрЭн
Любимый пончик, 16 лет 2 месяца Кропоткин

мотивация,скажи?)

0
19.07.2013
Атож!

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Мчи уже... скока ждать то тебя ж можно... мы уже исстрадались все )))

0
19.07.2013
Ann
Маркуша, 12 лет 11 месяцевАлиса, 9 лет 11 месяцев Брисбен

Я, Анна (№47), вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:

- Не филонить и не слиться до конца марафона

- Уменьшить свой вес до 73 кг (в идеале до 70-71)

- Уменьшить жиры на попе и ногах (суммарно) на 5-10 см

-  Уменьшить количество целлюлита и придать упругость ногам и попе.

- Также решилась на доп. нагрузку и возлагаю на себя изучение фотографии и необходимых программ (каждый день по 1 часу). Минус 1 балл с меня за невыполнение, а то так никогда и не выведу свое хобби на другой уровень. 

0
18.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
Изучение фотографии это отличное дело и главное окупаемое... а у меня фоты постоянно на 60% из шопа состоят, т.к. мне реальности не хватает)))
http://vk.com/album46082977_167771797
0
19.07.2013
Ann
Маркуша, 12 лет 11 месяцевАлиса, 9 лет 11 месяцев Брисбен

))) Супер! 

Ну хочу быть во всеоружии к рождению сына!

0
19.07.2013

)))) ну усе, ща я тебя заВконтачу!

0
19.07.2013
Любовь
Олежкин, 16 лет 2 месяцаДимкин, 10 лет 9 месяцев Зеленоград

опа..можно тож)))но тока опять же вечером..у меня блокируются все соц сети...как еще ББ не заблокировали - хз..ттт

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Девоньки! Это как это так вышло то???? Я после марафона того еще -4 см (сумарных)... ну т.е. я эту неделю то вообще не молодец была...просто после марафона приучилась хлеб и шляпу всякую не есть, ну и на порядок динамичнее конечно стала...

ИТОГО с 10 июня у меня 32 см (суммарных) ........эээээээээээээээ...  ЕЩЕ ХОЧУ!!!
Запишу чтоли сюда свои см:
Рост гордый гномский 158, вес 59
ОГ - 88, ОпГ - 75, ОТ -73, ОЖ - 84, ОП - 94, ОБ - 97, ОР - 27, ОН - 58
.... вот 84 и 58 особенно хочется уменьшить...

0
19.07.2013

наташ а нам параметры надо скидывать сюда?в этот пост?

а то смотрю девочки только присягу принимают,а параметры не пишет никто(((

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

а это как хочешь... т.е. не обязательно... главное себе сохрани, чтобы в финале подбить статистику...

0
19.07.2013

Понятно.

0
19.07.2013

Да ты молоток!

Я замерюсь, сравню. Но по весу я кстати еще убавилась, хотя из спорта у меня только таскание мелкой на улице и выбивание дверей в туалете. Зато я также как и ты всякую шнягу не ем (или редко ем).

0
19.07.2013
nasty
Сынок, 22 годаДоченька, 14 лет 7 месяцевКонфетка, 15 лет 8 месяцевЛапочка, 15 лет 8 месяцевКнопка, 11 лет 8 месяцевПупсик, 11 лет 8 месяцевАнгел А., 8 лет 4 месяцаАнгел Н., 8 лет 4 месяцаЛюбимчик М., 8 лет 4 месяца Казань

Я, Анастасия  (№64) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не сдаться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 60 кг
- Уменьшить жиры ляжках и животе и руках  на 10 см
- Подтянуть кожу на животе и ногах

Дополнительным грузом возлагаю на себя не пользоваться лифтом, а ходить пешком каждый день на 9-й этаж и обратно и при невыполнении буду минусовать  1 балл

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Вот это груууууууузик... результат от него будет думаю очень ощутимым...

0
19.07.2013
nasty
Сынок, 22 годаДоченька, 14 лет 7 месяцевКонфетка, 15 лет 8 месяцевЛапочка, 15 лет 8 месяцевКнопка, 11 лет 8 месяцевПупсик, 11 лет 8 месяцевАнгел А., 8 лет 4 месяцаАнгел Н., 8 лет 4 месяцаЛюбимчик М., 8 лет 4 месяца Казань

22 августа увидим drop2.gif

0
19.07.2013

влезу с советом, когда идешь наверх, иди через одну ступеньку с опорой веса на пятку, так задняя поверхность бедра и попа больше напрягаются. А при основном весе на носок и наклоне корпуса вперед - бОльшая часть нагрузки идет на переднюю поверхность бедра.

0
19.07.2013
nasty
Сынок, 22 годаДоченька, 14 лет 7 месяцевКонфетка, 15 лет 8 месяцевЛапочка, 15 лет 8 месяцевКнопка, 11 лет 8 месяцевПупсик, 11 лет 8 месяцевАнгел А., 8 лет 4 месяцаАнгел Н., 8 лет 4 месяцаЛюбимчик М., 8 лет 4 месяца Казань

ООО вот этого я не знала спасибочки!!!

0
19.07.2013
Лена
Брянск
<!--[if gte mso 9]><xml> Normal0falsefalsefalseRUX-NONEX-NONEMicrosoftInternetExplorer4 </xml><![endif]-->

Я, Лена (№33) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить (для начала)  вес до…. 72 кг
- Уменьшить жиры (суммарно) на 20 см, особенно в области боков и живота...
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целлюлита
- По возможности, но как можно чаще делать ДМ "идеальный пресс за 6 недель"

- Придерживаться ПП

 

<!--[if gte mso 9]><xml> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style>
0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

)))) из ворда вставляла текст))) теги притащились оттуда.... но главная мысль ясна ... вставай в строй боец!

0
21.07.2013

извините, что в парадных трусах и майке, зато с надеждой в глазах...

Я, Гра-Наталья (№15) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона, заниматься спортом регулярно!
- Уменьшить свой вес еще на 4-5кг и добиться беспрепятственного спадания с меня застегнутых джинсов, которые сейчас ношу.
- Подтянуть кожу везде, где можно, уменьшить количество целлюлита и жиров (хе-хе, сестра вакуумную баночку в передачке мне везет)
- Дополнительным грузом возлагаю на себя ведение табеля с результатами службы бойцов! За пропущенные отчеты обязуюсь устраивать "темные" и раздавать внеочередные наряды!

Троекратное УРА-УРА-УРА!

П.С.: Натах, диспанСеризация, так правильно.

ППС: я замеры и фоты в ПН утром буду делать.

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Вот он богатый русский язык то какой!!!
Терпения и сил тебе Натах с таблицей!!!

0
19.07.2013
ага - не отчитавшихся - в штрафбат!

0
19.07.2013
Мурка
Амурск

Я , Счастливая Я, № 71,   вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес на максимальное количесво кг ( в идеале на 6)
- Уменьшить жиры
- Подтянуть кожу на всем теле, уменьшить количество целюлита
- Заниматься по 30-ти дневке ДМ 

- НЕ ЕСТЬ СЛАДОСТИ!!!!! 

- Пить много воды

-Два-три рада в неделю делать водорослевые обертывания

- Два раза в неделю делать пилинг и маску для лица

- Начать правильно питаться

 Мои замеры на сегодня:

Рост 159

Вес 56

ОГ 93

ОПГ 79

ОТ 74

ОЖ 84

ОБ 90

ОР 25

ОН 51
0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Боец №71

0
21.07.2013
Мурка
Амурск
Да-да, боец 71 , я исправила
0
22.07.2013

Девочки! Какие же ВЫ молодцы! Завидую тихо в сторонке. beaten.gifИ весело и дружно худеть взялись. МОЛОДЦЫ!

 

0
19.07.2013
а чего в сторонке-то? дедовщины боишься? )))

0
19.07.2013

Боюсь не оправдать своих надежд-). Муж все время подбивает слопать что нить запрещенное big_smiles_142.gifbig45.gif


0
20.07.2013

понятно, у вас дома дедовщина ))) 

0
20.07.2013

Ага. Вот за свининкой и за пивом в магазин ушел. Я овощей попросила. Буду сейчас себе овощи готовить, а он себе мяско и соблазнять сказал будет.-)

0
20.07.2013
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 1 месяц Ростов-на-Дону
Я, Мамочка Пандочка (№59) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до….52 кг. (а там по ситуации)
-Уменьшить объем бедер до 92 см. (о большем и не мечтаю)
- Убрать в талии 3 см.
- Полностью распрощаться с целлюлитом
- Накачать попу и плоский живот
- Придерживаться ПП
-Регулярно делать АЦ массажи
- Дополнительным грузом возлагаю на себя хождение на степпере по 30 мин. в день.

Рост 167
Вес 54
ОГ (объем груди) 82
ОпГ (объем под грудью) 70
ОТ (объем талии) 66
ОЖ (объем живота) 86

ОП (объем попы) - 94
ОБ (объем бедер) - 88
ОР (объем руки) - 24,5
ОН (объем ноги) - 51

1c136bee93fd647f9959c63f92e0fa8b.jpg

Панда к призыву готова!*)

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

аааааааааааааааааааа....Панда просто прекраснааааааааа

0
19.07.2013

Я Nata ( 58)  вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:

1. Не филонить и не слиться до конца марафона
2. Ставить реальные цели и добиваться их
3. Уменьшить вес до 56 кг.. кхе кхе см. пункт 2 - до 63 кг 
4. Уменьшить объем по 3 см ( грудь, попец, живот)
5. Продолжать ПП
6. Обязательно делать зарядку 20 минут + прогулки с колясоном 2 часа в быстром темпе
7. Очень стараться освоить-таки Джиллиан и не помереть при этом
8. Освоить обертывание
9. Скрабить и мазать кремами себя любимую каждый день
9. Пить 2 литра воды в день

Рост- 164 см
Вес  - 68 кг
ОГ   - 104 см
ОпГ -  93 см
ОТ   -  90 см
ОЖ  - 103 см
ОБ   - 102см
ОР   - 34 см
ОН   - 60- см

Я хочу свой 48  размер одежды обратно!!!  Жди меня и я в тебя вернусь!super_smilies054.gif
0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

))))))))))))))))))))) Жди меня и я в тебя вернусь!
Это надо запомнить))))

0
19.07.2013
Валерия
Егор, 15 лет 6 месяцевАлиса, 14 лет 1 месяц Домодедово

Я, Валерия (№888) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
-  Пройти марафон до конца

- Обязательно снизить вес до (в идеале) - 55 кг
- Подтянуть все тело)
- Избавится от живота и боков!!!
- Освоить обертывания

- каждую неделю повышать нагрузку

- перейти на правильно питание

Рост  - 166 см
Вес  - 62
ОГ  - 100
ОпГ  - 77
ОТ - 82
ОЖ  - 92

ОП - 93
ОБ - 94
ОР - 28
ОН - 50

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ОГ 100 ...Богиня!!!

0
19.07.2013
Валерия
Егор, 15 лет 6 месяцевАлиса, 14 лет 1 месяц Домодедово

Ах-ах))) Спасибо, я аш засмущалась)))))) kisses.gif

0
19.07.2013
Влада
Тверь
Я, Влада (5), вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь: - не филонить и не слиться до конца марафона; - прекратить свою месячную голодовку и начать питаться правильно; - удержать вес на отметке 50 кг; - подтянуть кожу на руках, животе, ногах. - клянусь накачь попу орех! - доп. нагрузка: клянусь закончить пьесу, которую я уже мучаю полгода. Писать обязуюсь каждый день вечером. При несоблюдении режима минусую себя на 1б.
0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Пьесаааа... ого.. я вот диспансеризацию без ошибок написать не могу)))
Давай пиши и если нужны читатели - потом всей ротой устроим внеклассное чтение!!!

0
19.07.2013
Влада
Тверь
Это было хорошо) я просто на крупный конкурс пишу, волнительно это все)
0
19.07.2013

Я, tasya (№69) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- не филонить и не слиться до конца марафона;
- тренировать, скрабить и умасливать свои килограммчики и, если получится,  освободиться от 2-3 лишних;
- привести мышцы в тонус и добавить рельефа своим выпуклостям;
- уменьшить свести к нулю потребление вредных сладостей.

В качестве дополнения буду делать растяжку для того, чтобы сесть на продольный шпагат)

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

воооо я как раз хотела себе сейчас дописать сесть на обычный....

0
19.07.2013

На одной волне idea.gif Я выбрала тот, что легче. Мне уже кажется, что марафон начался, судорожно вспоминаю бжу и воду)))

0
19.07.2013
Маша
Алиска, 17 лет 9 месяцевСтёпка, 10 лет 7 месяцев Москва

Я, Мария Батьковна, в народе просто Маша (№44) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не поддаваться лени и не дезертировать до конца марафона
- Уменьшить объем попца дабы спокойно впрыгивать в 44 рр и живота (суммарно 8-10 см)

- Избавиться от целлюлита на попе настолько, насколько это возможно.
- Дополнительный груз себе пока не придумала)

Ура-ура-ура!!!

p.s. ну я деревня, да) но объем попы как мерить? ОБ - понятно, но оно ж итак с попой))

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

у меня получается ОП - там где попа, и ОБ - там где уши )))

0
19.07.2013
Маша
Алиска, 17 лет 9 месяцевСтёпка, 10 лет 7 месяцев Москва
ага, спасибо)) измерю те уши, что нафиг не надо)
0
19.07.2013


Я,Оля (№55) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 55 кг это в идеале,или до 57, включая гору мышц)
- Уменьшить жиры на много см, чем больше тем лучше, особенно в районе талии и .опы)))
- Подтянуть кожу на животе  и всем теле, уменьшить количество растяжек, убрать целлюлит , путем массажа вакуумом сержантом выездного пункта медсанчасти ,для особо целлюлитных новобранцев) 

-Обязуюсь скрабить телеса кофе ежевечерне перед сном, наносить крема на тело и лицо с мумие и различными аромомаслами. 
-каждодневное физо, включающее кардио и силу
- обещаю не жрать гадости, а только полезную и благотворную для ДУХА ( во всех смыслах) пищу!
Замеры и завесы:
Рост:165
Вес:60,2
ОГ (объем груди)-89
ОпГ (объем под грудью)78
ОТ (объем талии)72-надо, чем меньше тем лучше
ОЖ (объем живота)92,надо, чем меньше тем лучше

ОП (объем попы)98- надо-93
ОБ96- надо 93
ОР (объем руки)28
ОН (объем ноги)54- надо52

0
21.07.2013
Анюта
Иван, 21 год 11 месяцевМаксим, 15 лет 5 месяцев Осинники

Я, Аня (№14) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 60 кг
- Уменьшить жиры (суммарно) на 15 см
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целлюлита
 ОГ - 92см

ОТ - 80см

ОБ - 103

ОЖ - 98

ОН - 58

ОР - 29

вес - 68 кг.

0
21.07.2013
Ирина
Кареглазое счастье., 15 лет 6 месяцев Братск

Я, Ирина (№005) , вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:

- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до…. мммммммммм…. (чешу репу… некрасиво конечно у флага то, но что делать)… до 67 кг
- Уменьшить жиры (суммарно) - фиг знает, но жопа с ляжками должны превратиться в попу и ножки.
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целюлита
- Дополнительным грузом возлагаю на себя ежедневную физ.нагрузку( гантели, обруч, скакалка (каждый день), обёртывания через день, маски, скрабы и прочая жесть ежедневно. При невыполнении буду минусовать из себя 1 балл… АХ , ДА - всё это с улыбкой и хорошим настроением, даже если это будет в час ночи или в пять утра!
рост 170
вес 74,5
ОГ - 100 
ОПГ -84
ОТ -79
ОЖ - 97
ОП -105
ОБ - 103
ОР - 31
ОН - 62
  
0
20.07.2013
MariaJ&Baby;
Alexandr, 14 лет 9 месяцев Прага

Натали, ты как всегда на высоте юмора и фантазии. Задорная, ты наша! 

Ну, вот и пришел тот момент принять её - присягу. Так страшно и волнительно даже, а вдруг не сдержу слово, так это же позор на всю армию и страну, вот блин....

Я, Мария (007), торжественно обещаю вам, мои однополчане, служить нашей армии стройных верой и правдой, а именно:

- не поддаваться на соблазны съесть сладкое и мучное - мой враг номер раз!

- питаться правильно, часто, есть больше белка

- заниматься каждый день и проийти Body Revolution с JM. Там, конечно, на 90 дней, но по пути с марафоном сделать хотябы 30. 

- Уменьшить кол-во жира в теле до...пока не знаю до скольки, надо земерить...но чтобы было видно и чувтвовалось, короче

- поднакачать пресс, попу и подстройнить ноги

- прочитать еще литературу про правильное питание и фитнесс

Дополнительно себе возьму каждодневное чтение, мой список хотелок на год очень длинный, надо бы его уменьшить. Сейчас дочитаю Стига Ларсона, а потом возьмусь за чешскую книжку. За день без чтения буду себе давать дополнительное спорт задание.

0
19.07.2013

Я, Светлана (№24) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес на 5 кг                                                                                                               - Уменьшить жиры на максимальное количество см
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целюлита
- Подтянуть кожу, ублажая ее скрабами, обертываниями                                                                - начать с занятий на растяжку спинки, а там куда занесет

0
19.07.2013
Любовь
Олежкин, 16 лет 2 месяцаДимкин, 10 лет 9 месяцев Зеленоград

буду проходить присягу вечером, дабы тружуся на работе и метра тут ни у кого нет)))да и вообще на меня уже неделю смотрят дико, когда стала отказываться от вкуснях, которые каждый день кто-нить да приносит..кто хлеб испек, кто тортик, кто колбаску из франции и сыры вонючии от туда же...гады коллеги))))

0
19.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Вот она - воля к победе!!! big_smiles_150.gif

0
19.07.2013

А ты еще бутыль с водой на стол поставь и пей ее в течении дня.

Только что обсуждали с сестрой: у них на работе уже у 3-х девчонок вода стоит и они пьют целый день. Одна худеет, вторая начала пить, чтобы справится с запорами (и кстати помогает! да и похудела - каки все из организма мигом вышли), да и сестра тоже чтоб не поправиться пьет.

Вот она - великая сила воды! и ПП!

0
19.07.2013
Elena
Кирилл, 16 летЕвангелина, 14 лет 2 месяца Красногорск

что-то писала вчера посты, писала, а сегодня смотрю и ни одного не вижу :( то ли бб то ли инет сглючил. Ну ладно, пусть с опозданием, но пишу еще раз.

Я Arleana (боец под номером 57) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь верой и правдой служить идеалам стройности. До самого дембеля обязуюсь упорно трудиться над рельефом своего тела, не сойти с дистанции до окончания марафона, подтянуть и совсем избавиться от "ушей" на бедрах, подтянуть живот и попу.

Рост 162, вес 67,9

ОГ (объем груди) 95
ОпГ (объем под грудью) 78
ОТ (объем талии) 84
ОЖ (объем живота) 86

ОП (объем попы) 105,5 (а объем ушей на бедрах 107,5)
ОБ (объем бедер)

0
23.07.2013
Anasteisha
Лиза, 13 лет 7 месяцевМиа, 6 лет 3 месяца Владикавказ

Я, Крошка Нака (1), вступая в ряды Армии Стройняшек перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:

- Не филонить и не слиться до конца марафона,

- Уменьшить вес до 47-48 кг,

- Уменьшить свой жировой запас до предела, а это суммарно см 15!!!,

- В неравных боях победить целлюлит, дряблость кожи и подтянуть живот,

- Заниматься в зале с тренером, бегать на стадионе, а так же джооооокеры))),

- Дополнительным грузом возлагаю на себя прогулки с дочерью, уборку квартиры, и меньше, меньше сидеть на попе ровно!!!! ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ!!!!

УРА, УРА, УРА, ТОВАРИЩИ!

0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Ураааааа!

0
21.07.2013

Я, Машенька (№53) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:

- Не филонить и не слиться до конца марафона

- Уменьшить свой вес до... 57  кг (хочу 53 кг).

- Уменьшить жиры (суммарно) на 15см.

- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целлюлита,а так же уменьшить объем ноги.

- Дружить с Д.М ежедневно.

-Делать уход за кожей ежедневно.

-Дополнительным грузом на себя возлагаю начать бегать по 1 часу раза 4-5 в неделю.А так же пройти курс массажа с маслами и силиконовой щёткой (10 дней).

На данный момент у меня 62,1 кг при росте 163см.

0
19.07.2013

Я, Светлана, вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 68 кг
- Уменьшить жиры на сколько смогу
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целлюлита
- Доп. обязательства по обстоятельствам....

Вес 75

рост 170 см, остальное для себя запишу.

0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Боец №73... равняйсь-смирно....

0
21.07.2013
Kristina
Алина, 23 года 2 месяцаАртур, 22 года 4 месяцаАлиса, 14 лет 6 месяцевАльберт, 11 лет 6 месяцевАнгелина, 9 лет 1 месяц Москва

Я, Кристина (№99) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до….  68 кг (с этим весом вставала на учет по беременности, а вообще стремлюсь к 60)
- Уменьшить объемы талии и живота не менее чем на 15см (суммарно)
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить целлюлит, подтянуть руки!
- О дополнениях обещаю серьезно задуматься к 1 августа.

- Верю, что через месяц активно пребывания в ваших стройнеющих рядах смогу наконец-то влезть в свои платья!

Итоги диспансеризации:

Рост 163

Вес 75,7

ОГ - 108

ОПГ- 83

ОТ - 80

ОЖ - 94

ОБ - 104

ОП - 104

ОН - 59

ОР - 31
0
21.07.2013
Анна
Старшенькая, 26 лет 2 месяцаМладшенькая, 14 лет 7 месяцев Лесозаводск

Я, Анна(№28) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 67 кг, а вообще хочу похудеть до 63 кг
- Уменьшить жиры (суммарно) на 15 см
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целлюлита

- 5 раз в неделю  делать ДМ "идеальный пресс за 6 недель"

- придерживаться ПП
- Дополнительным грузом возлагаю на себя обязанность   каждый день пить витамины,  а то забываю…

Рост  170
Вес 71 кг
ОГ 98 см
ОпГ 77 см
ОТ 78
ОЖ 90

ОП 105
ОБ 101 см
ОР 28 см
ОН 55 см

0
20.07.2013

Как же трудно с планшета писать клятву... если будет коммент сплошным текстом-простите меня...

Я, Катюша Акинфеева (27) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:

- Не филонить и не слиться до конца марафона

- Уменьшить свой вес до...70 кг ( в идеале хочу 55)))))))

- Уменьшить объемы на...для начала на 15-20 см....жопень хочу уменьшить на 20!!!!!! см, будем с этим бороться:))))

- Улучшить состояние свонго кожного покрова-повысить тонус кожи, упругость, уменьшить целлюлит...

- Научиться правильно питаться, сказать частично "НЕТ" сладкому и вредному и полюбить спорт!!!: ) 

Замеры!!!

Рост 168

вес 78

ОГ 92

ОПГ 82

ОТ 82

ОЖ 104

ОП 116

ОБ 115

ОР 33

ОН 69

0
20.07.2013
Ленточка
Роман, 13 лет 11 месяцев Находка

Я, Леночка (№777) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до….62 кг
- Уменьшить жиры (суммарно) на 15 см
- Подтянуть кожу на животе, ногах и попочке, уменьшить количество целюлита
- Дополнительным грузом возлагаю на себя гулять с ребенком чаще и меньше сидеть дома,больше движения...только так!!!!
Гип-Гип Урааааааа!!!Служу на собственную красоту super_smilies086.gif

0
19.07.2013
Анна
Андрюшка, 14 лет 3 месяца Барнаул

Я, miss mama (№49) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона

- Уменьшить  вес до 58

- Тренировать, скрабить и умасливать свои килограммчики и, если получится, освободиться от 2-3 лишних;

- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целлюлита
- привести мышцы в тонус и добавить рельефа своим выпуклостям;
- уменьшить свести к нулю потребление вредных сладостей

Лучше поздно, чем никогда. Просто уезжали из города на выходные, вернулись только вечером в понедельник, а там беда с интернетом была. 


0
23.07.2013

Я, Lena (№38) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь верой и правдой служить идеалам стройности. До самого дембеля обязуюсь упорно трудиться над рельефом своего тела.

Начинаю службу со следующими показателями:

Рост - 175, Вес - 61,4,

ОГ- 87, ОпГ- 76

ОТ - 69, ОЖ (объем живота) - 82

ОБ - 88 ( меряю по косточкам)

ОП - 93 (самый большой объём)

ОР - 27,  ОН - 53


0
22.07.2013
lisa
Архангельск

Я, lisa (№16) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 60-61 кг
- Подтянуть кожу на животе, ногах и руках, свести к минимуму количество целлюлита

- Дополнительным грузом возлагаю на себя написание диплома и подготовку к госам и при невыполнении буду минусовать из себя 1 балл!

Рост 171

Вес 66

Рост 
Вес 
ОГ 89
ОпГ 69
ОТ 70.5
ОЖ 83.5

ОП 99.5
ОБ 103
ОР 28.5
ОН 57

0
21.07.2013
Mamysik
Семён, 14 летТимур, 9 лет 5 месяцев Муром

Я, Оля (можно мне присвоить № 333) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 55 кг
- Уменьшить жиры (суммарно) на 15 см
- Подтянуть кожу на животе и ногах, и самое главное привести свое тело в спортивный вид
- В дополнение к занятию спортом в домашних условиях, обязуюсь больше времени уделять сыночку, любимому мужу и домашним делам по дому. Меньше лениться и больше двигаться!

Рост-170 см

Вес-63.1 кг

ОГ-87см

ОпГ-81см

ОТ-77см

ОЖ-89см

ОП-97см

ОБ-97см

ОР-26см

ОН-56см


0
21.07.2013
Елена
Алисонька, 17 лет 5 месяцевАндрей, 11 лет 4 месяца Москва

Я, Елена (№12) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить (вернуть свой оптимальный)  вес до…. 72 кг
- Уменьшить жиры (суммарно) на 40 см, особенно в области  _опы и живота.....
- Убрать складки на спине - тебе платье одевать красивое через месяц!!!!
- Дополнительно обязуюсь освоить душ Шарко и использовать его дважды в день

А еще клятвенно обещаю себе не заедать стресс плюшками и сластями.... рЕМОНт.....

рост 168, вес 77,9, ОГ-107, ОпГ-85, ОТ-85, ОЖ-107, ОП-108, ОБ-110, ОР-32, ОН-62

0
20.07.2013
Вероника
Малышка, 14 лет 2 месяцаЛапочка, 21 год 9 месяцевЛапочка, 27 лет 3 месяцаЛапочка, 29 лет 2 месяца Армавир

Я Вероника, вступая в ряды Стройняшек перед лицом своих товарищей торжественно клянусь!!!

- Не филонить и не выйти из рядов марафона

- уменьшить свой вес на 4 кг

-подтянуть живот !!! 

- распрощаться с жиром на боках и ногах.

Сегодня Вес 83 кг 

Будет 79 кг

0
21.07.2013
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Боец №74...приступить к выполнению боевого задания

0
21.07.2013
Maria D&D
Dasha, 15 лет 10 месяцевDaniil ангел мой, 33 года 3 месяца Москва

Я, Мария (боец №72) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес до 72 кг
- Уменьшить жиры на 2 размера, влезть в 48-48 и 31 джинсы
- Подтянуть кожу на животе и ногах, уменьшить количество целюлита
- Дополнительным грузом возлагаю на себя готовиться к 5 км пробежке 18 августа 2013 года  и при невыполнении буду отжиматься дополнительно по 20 раз 3 подхода

рост 162 см, вес 81,4 кг

0
21.07.2013

Я Екатерина № 52 вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь:
- Не филонить и не слиться до конца марафона
- Уменьшить свой вес на максимальное количесво кг
- Уменьшить жиры
- Подтянуть кожу на всем теле, уменьшить количество целюлита
- Заниматься каждый день физ. нагрузками

-Начать бегать по утрам

-Пользоваться ежедневно средствами для тела

- Начать правильно питаться

Рост 162

Вес 72 800

ОГ 97

ОпГ 87

ОТ 87

ОЖ 99

ОП 105

ОБ 103

ОР 31

ОН 65

 

0
21.07.2013
belief
Даша, 21 год 6 месяцевМаша, 33 года 2 месяца Москва

Я, Belief (№25) вступая в ряды АРМИИ СТРОЙНЯШЕК перед лицом своих товарищей торжественно клянусь

- не филонить и не слиться до конца марафона

- Уменьшить свой вес до 53 кг

- Максимально уменьшить жировые отложения во всех проблемных местах (не знаю сколько это в см)

- подтянуть попу, чтоб стала как орех

- ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ЧТОБ ЭТО СТАЛО СТИЛЕМ ЖИЗНИ

- и вообще ...собраться!!!

Рост 165

Вес 60,5

ОГ - 88

ОПГ- 79

ОТ -76

ОБ - 96

ОП - 96

ОЖ - 88

ОН - 56

ОР - 28

0
21.07.2013
ГЛАВНЫЙ ПОСТ Второго Летнего Призыва: От Советского Информбюро... Отчет Дюкан 19 июля!

Похожие записи