Вы ждете ребенка? Значит, скорее всего, уже задумывались о том, как нужно правильно питаться, чтобы получать все необходимые для малыша вещества и микроэлементы. Но почти у всех будущих мам возникают вопросы не только относительно того, что лучше есть, будучи в «интересном положении», но и о том, нужно ли в это время пить витамины.
В интернете можно встретить самые разнообразные точки зрения, в том числе прямо противоположные друг другу. Давайте попробуем разобраться, насколько они обоснованны.
Подход первый: полный отказ от витаминов
Его сторонники убеждены, что смогут получить все необходимое с пищей, а значит, без БАДов можно обойтись. В идеальном мире, наверное, это было бы лучшим решением, но мы, увы, живем не в нем. Очень сложно обеспечить такой рацион, в котором бы присутствовало абсолютно все, что нужно организму. Вот почему так происходит.
Во-первых, большинство современных продуктов в той или иной степени рафинированы, а значит, при очистке потеряли многие микроэлементы и витамины.
Во-вторых, суточная норма некоторых витаминов и микроэлементов такова, что для того чтобы получить ее с пищей, многие продукты пришлось бы есть по нескольку килограммов за один присест. Что не под силу ни одному человеку.
В-третьих, далеко не все витамины и другие полезные вещества наш организм в состоянии усвоить, даже если они поступают с едой.
В-четвертых, термическая обработка, консерванты, длительное хранение разрушают значительную часть витаминов.
В-пятых, во время беременности некоторые продукты, в частности фрукты, следует есть с осторожностью, чтобы избежать возможной аллергии у малыша, что еще больше затрудняет получение минимально необходимой суточной доли витаминов.
Беременность, а затем и кормление грудью - это и большое счастье, и время, когда на организм женщины падает двойная нагрузка и двойная ответственность. Не случайно ассоциации врачей-акушеров по всему миру рекомендуют будущим и кормящим мамам все же принимать некоторые незаменимые микронутриенты. Среди них витамины Е и Д3, омега-3, фолиевая кислота, а также йод. При их недостатке могут возникнуть проблемы со здоровьем и у малыша, и у мамы.
Подход второй: «дайте витаминов и микроэлементов побольше и разных»
Такая стратегия тоже может принести не пользу, а вред здоровью. Многие поливитамины, предназначенные для беременных, содержат более десятка, а то и более двух десятков компонентов. Казалось бы, чем их больше, тем больше польза для организма, однако на деле это не так. Давайте выясним почему.
Во-первых, некоторые витамины и микроэлементы могут «конфликтовать» друг с другом. Очень сложно просчитать, как такое количество составляющих будут реагировать друг с другом, с веществами, получаемыми с пищей и с организмом.
Во-вторых, в ходе переработки такого количества одновременно полученных ингредиентов, организм подвергается дополнительной нагрузке.
В-третьих, одни микронутриенты в традиционных витаминно-минеральных комплексах добавлены в избыточных дозировках, других же может недоставать, тем более что потребность в них определяется и сроком, на котором находится женщина, и особенностями ее организма.
В-четвертых, высокие дозировки отдельных микроэлементов и витаминов в многокомпонентных поливитаминах, как и в случае с некоторыми фруктами, несут угрозу аллергизации как для плода во время беременности, так и для ребенка в ходе грудного вскармливания.
В-пятых, есть риск, что из-за избытка витаминов рост и вес плода будут значительно больше нормы, а значит, и роды более тяжелыми.
В-шестых, есть опасность нарушения обмена веществ у ребенка, которое возникает еще на этапе беременности, и потом проявляется неоднократно во время всей жизни человека.
Как же быть, если вы не хотите бросаться в крайности?
Ответ прост. Следует подобрать сбалансированный витаминный комплекс, в котором, с одной стороны, не будет ничего лишнего и потенциально опасного, а с другой - будут содержаться все самые необходимые для мамы и ребенка витамины и микроэлементы.
Сегодня можно найти несколько витаминных комплексов такого рода, и один из наиболее известных и качественных - микронутриентый комплекс «Витажиналь». Его производит французская компания Besins Healthcare, которая работает на рынке препаратов для женского здоровья уже более ста лет. Для этого продукта специалистами были отобраны пять наиболее важных компонентов, обеспечивающих организм и будущей мамы, и ее малыша самыми необходимыми микроэлементами.
Что входит в состав «Витажиналь»
1. Витамин Е
Является антиоксидантом. Обладает протективной функцией и защищает малыша от неблагоприятного воздействия внешней среды, необходим для нервной системы. Укрепляет плаценту, способствует предотвращению преждевременной отслойки плаценты.
2. Витамин D3
Необходим для формирования костей и предотвращения рахита у ребенка, помогает избежать развития слишком крупного плода. Этот элемент важен и для будущей матери - повышает иммунитет и способствует усвоению кальция ее организмом.
3. Йод
Нужен для работы щитовидной железы мамы и ребенка, является ключевым для гармоничного развития нервно-психических функций.
4. Омега-3
Способствует нормальному развитию органов зрения, головного мозга ребенка. Важна для предотвращения преждевременных родов.
5. Фолиевая кислота (витамин B9)
Значительно снижает опасность развития врожденных пороков. Необходима для формирования нервной системы и умственной деятельности. При достаточном потреблении этого элемента снижается риск осложнений при беременности.
Почему «Витажиналь» полезен и абсолютно безопасен для беременных?
Во-первых, он содержит лишь те витамины и минеральные вещества, без которых организму матери и ребенка не обойтись.
Во-вторых, дозы подобраны максимально тщательно и поэтому комплекс идеально подходит и беременным, и кормящим матерям; кроме того, он будет полезен и при подготовке к беременности.
В-третьих, «Витажиналь» хорошо сочетается с не входящими в его состав однокомпонентным микронуриентом, если есть индивидуальные показания к дополнительному приему того или иного витамина или микроэлемента.
«Витажиналь» исключительно полезен, потому что разработан специально для будущих мам и их малышей.