Что же теперь делать? =(((((

Если ваше "обжорство" длилось всего пару дней, то ваши 4 кг- не жир!!!)))) Просто забили кишечник, задержка воды. Один день на кефире, молокочае- сразу скинете 2 кг!!! Потом 3-4 дня на диетическом питании (овощи и диетическое мясо)- на весах вновь будет 54! Не опускать руки!!! Самое простое- сдаться!

У меня та же печаль. Только я вообще допрыгалась, по-моему: раньше достаточно было себе отказать в сладком и мучно и пару кг слетали сразу на второй-третий день, на 5 ый, как правило, можно было наблюдать приличную картину в зеркале. А теперь мой организм уперся и не отдает ни грамма, а только наоборот. Пробовала кушать сладости по-немногу, но НЕМОГУ Я. Я Нового Года боюсь, как огня- то еще плюс 2 кг (как минимум). Смотришь в зеркало и жить не хочется.

Организм во время диеты получил огромный стресс. А когда ты сорвалась он начал запасать жир готовясь так сказать к твоему следущему голоданию(ограничению пищи).

И так будет всегда. Я на себе это ощутила.

Мой совет: кушать всё только не нажираясь, это поначалу не просто. Знать что печенька или шоколадка от тебя никуда не убежит. Сегодня скушать чуть чуть и завтра и после завтра. Только не всю сразу)))

Я тоже стала худеть правильно не отказываю себе в сладком.И вес не возвращается!!!

Ну и конечно спорт мне помогает.

Так что давай создавай настрой ешь и худей.

внешне  - где эти кг отложились? живот? жопа??

может быть, Вам придумать собственный план питания..? никаких диет..
это займет чуть дольше времени..но зато ненавистные кг уйдут без возврата..))

я 2 недели точила все подряд - но по опред методике.. и СПОРТ.. и -3,5 кг..
в течение след 3 дней каждодневный утренний взвес)..и обратно ниче не вернулось..далее новый план питания..и так сами для себя создайте методику..

Я тут посмотрела твою историю - твой рацион во время похудения. Ты мало ела, и теперь организм быстро возвращает утраченные запасы. Это самое страшное. Я считаю, что лучше есть всё, но по чуть-чуть. Исключить сладкое и мучное. Фрукты - немного. Побольше овощей и хорошего белка. Ну как-то так.

Мне так лучше. Я худею по чуть-чуть, но зато вес не возвращается. Даже на выходных позволяю себе пиццу (2-3 куска), и всё равно вес не вернулся после неё.