СУПЕРФУД: Продукты, которые стоит добавить в рацион

Суперфуд - это еда, которая содержит повышенную норму полезных веществ 💪

Что стоит ДОБАВИТЬ В СВОЙ РАЦИОН?
. 💡 ⚡ Льняное масло - помогает нашим коже и волосам стать особенно красивыми Используйте его в качестве заправки - идеально для салатов из свежих овощей
. 🌱 ⚡Семена льна, тыквы и кунжута - помогут очистить организм от токсинов и насытить питательными веществами. Кунжут является чемпионом по содержанию кальция среди растительных продуктов! Добавляйте семена в каши, закуски и салаты.
. ⚡ Семена конопли и конопляное масло - входят в топ продуктов по содержанию растительного белка, который по своей структуре очень похож по структуре на белок в крови человека, поэтому наш организм легко его усваивает. Добавляйте 1-2 столовые ложки семян в салаты, супы, каши. Также можно легко приготовить конопляное молоко и использовать его как основу для соусов и смузи.
. ⚡ Авокадо - поможет сделать ваш завтрак не только полезным, но и сытным! Содержит в себе ненасыщенные жиры, которые так необходимы прекрасному полу Добавляйте авокадо в салаты, зеленые смузи, используйте для бутербродов или готовьте из него самые вкусные соусы и крема!
. ⚡ Зеленая гречка - отличный источник растительного белка, богата антиоксидантами и флавоноидами - веществами, которые способствуют очищению организма. Зеленая гречка легко и быстро проращивается, можно добавлять в салаты, каши или смузи, и даже готовить десерты на ее основе!
🍰 ⚡Кокосовое масло - богато лауриновой кислотой, которая улучшает иммунитет, помогает организму эффективно справляться с вирусами и бактериями, а также активизирует восстановление нашей кожи. Кокосовое масло хорошо усваивается организмом и отлично подходит для приготовления горячих блюд, так как не теряет своих полезных свойств при высокой температуре. Важно: масло должно быть пищевым ☝
⚡Сельдерей - отличный помощник в борьбе с лишним весом; богат витаминами, минералами и аминокислотами.