Фонарь Джека или главный овощ осени
⠀
Тыква - овощ, в котором можно использовать все и везде найти пользу. Мякоть, семечки и даже цветки тыквы используются в кулинарии. Давайте посмотрим.
⠀
В тыкве содержится калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк и медь. Также ряд витаминов группы В, L - аргинин, витамины А, Е, К, С и необходимые для наших глаз лютеин и зеаксантин.
⠀
Чем такой состав помогает?
⠀
- Укрепляет иммунитет. Витамин С и цинк идеальное соотношение для иммунитета
⠀
- Помогает бороться с отеками. Наличие клетчатки и калия усиливает эффект вывода лишней жидкости из организма. Особенно рекомендуется людям с сидячим образом жизни и малоподвижной работой
⠀
- Витамины А и Е усиливают антиоксидантный эффект друг друга, помогают бороться с радикальными окончаниями, а это значит борются с раковыми образованиями
⠀
- В тыкве бета-каротина в 4-5 раз больше, чем в морковке, что важно для нормального функционирования глаз. Тут же лютеин и зеаксантин дополняют и усиливают эффект бета-каротина
⠀
- Высокое содержание калия в мякоти снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет стенки сосудов
⠀
- Тыквенные семечки рекордсмены по содержанию цинка и являются одним из "сексуальных" продуктов, т.к. совместно с витамином Е и L- аргинином способствую синтезу тестостерона, активизируют сперматогенез и нормализуют функцию предстательной железы. Обращайте внимание, что ест ваш мужчина
⠀
- Все тот же цинк помогает решить ряд проблем с кожными высыпаниями и состоянием кожи головы
⠀
Кому быть осторожным?
⠀
- С заболеваниями ЖКТ, гастритом и язвой желудка
⠀
- При сахарном диабете
⠀
- Тем, у кого камни в желчном пузыре и почках
⠀
Защищает ли фонарь Джека дома от злых духов и указывает ли он дорогу заблудшим душам не известно. А вот включение этого овоща в меню укрепит здоровье и сделает ночную жизнь яркой и без фонарей.
⠀
Что будете делать с тыквой: фонарь Джека или вводить в меню?