у меня такая беда - спина болит жутко.
позанималась с джилиан и от прыжков спина рухнула - проблемы были давно - а с прыжуами все обострилось.
такчто ищю занятия без прыжков - ну или хотябы где их мало.
посоветуйте чтонибудь
по поводу спорта
Красногорск
когда коня заезжала упала - компрессионный перелом позвонка. с тех пор не могу нагрузку на спину давать. во время Б вообще подыхала - потом видимо из-за нагрузки 9 месяцев спина не работает как надо
0
19.03.2013
Ответить
Челябинск
Ооо, мать, так тебе вообще надо быть КРАЙНЕ аакуратной с физическими нагрузками((( Позвоночник почти везде задействован(( Более безопасны только растяжки и плавание... Мне тоже кажется, что в домашних условиях тебе какая-то мини-йога нужна)
0
19.03.2013
Ответить
Красногорск
а как худеть тогда??? вес допустим уйдет с диетой - но все ж обвиснет(((((
а йога она подтягивает?
0
19.03.2013
Ответить
Челябинск
Эммм, ну ты же не собираешься, наверное, 30 кэгэ сбрасывать?... Любая движуха подтягивает... Ну, грудь и живот отдельная песня, конечно. Живот у некоторых только через 2-3 года уходит. Ну а грудь... Смирение и принятие))
0
19.03.2013
Ответить
Красногорск
да с грудью вообщем проблем нет. она не особо обвисла - хотелось бы конечно получше - но что есть тому и рада.
а вот вес - я хочу какминимум 15 кг сбросить((( это много и останется кожа
то что мой живот уйдет не скоро это я уже поняла
0
19.03.2013
Ответить
Челябинск
Может, я не права, но из всего прочитанного-узнанного за жизнь о похудении я сделала вывод, что самое главное - это худеть постепенно и достаточно медленно (но верно)). Именно тогда будет стойкий результат в весе и автоматом подтягивание кожи (она просто не будет успевать обвиснуть, т.к. обвисания, в основном - от резкого сбрасывания веса).
0
19.03.2013
Ответить
Красногорск
а как тогда худеть? по всем диетам идет быстрое сжигание жира.
даже по минус 60 все быстро вес теряют
0
19.03.2013
Ответить
Ярославль
как раз для больной спины разработано целое направление - пилатес. я хожу на групповые занятия. но в инете на торрентах полно программ. и на канале живи можно пробно позаниматься, посмотреть. там прыжков точно нет. а спина скажет вам спасибо)))
0
19.03.2013
Ответить
Ярославль
ничего не трудно. у нас 50-летние тетеньки на занятия ходят. мне наборот сейчас нагрузки мало, а спина прошла. и еще боли в шее прошли и головные боли))). так что сейчас еще джилиан дома добавила. но на пилатес продолжаю ходить. там действительно чувствуешь себя хозяином собственного тела.
0
19.03.2013
Ответить
Ярославль
у меня даже после первого занятия был эффект. причем не мышцы заболели, а ушла скованность в пояснице. я уже больше года занимаюсь. и бросать не собираюсь. но там очень важна техника выполнения упражнений. у нас тренер - золотая просто девочка. я даже в жизни по-другому стала двигаться. на канале живи, кстати, неплохо технику объясняют.
0
19.03.2013
Ответить
Баку
когда больная спина подходит аквааэробика по себе знаю у самой травма позвоночника так мне врач сказал чтоб очень аккуратна была с занятиями а то скрючит и все или мне врач дал курс лечебной физ-ры спец для спины
0
19.03.2013
Ответить
Красногорск
я бы с радостью - но не могу - Вову оставить не с кем(((
я кстати не курю уже сутки почти)))
0
19.03.2013
Ответить
Баку
какая ты умничка держись не начинай!!!!!!
вот Вова подрастет и пойдешь это супер вещь я ходила 2 мес. прям опять хочу но пока не получается пойти как только так сразу пойду
0
19.03.2013
Ответить
Красногорск
Мне кузьмин исправлял (у бати узнай кто такой) ни таблеточки ни единой, но сеанс 3 тыщи, 10 месяцев до него мучалась. Пока в тазик ссать не начала) ну ты помнишь)
0
23.03.2013
Ответить
Старый Оскол
нпт проблемным зонам хорошее нат прыжков только в начале разминка 5 минут и все .
0
19.03.2013
Ответить
Москва
плосский живот за 6 недель))
там пару раз прыгают,но моэно заменить на другие
0
19.03.2013
Ответить
Москва
Может, в бассейн? Для спины нагрузки минимальные.
Главное найти с кем оставить Вована :)
0
19.03.2013
Ответить
Тюмень
А с Валери Турпин не пробовали? Там вообще нет прыжков, но от растяжки и упражнений для ног у меня мышцы по первости плакали
0
19.03.2013
Ответить
Подольск
Плюсану растяжку. Я первые дитячьи месяцы, как старая клюшка слезала утром с кровати (она спала всю ночь по первой), спина болела аццки. Стала ходить в зал, тренер стала мне мою кривую спину тянуть - тьфу тьфу сильно легче, хотя дитенок легче не становится. Тока вот как килограммы сбросить - не представляю.
0
19.03.2013
Ответить
Москва
я с коляской гуляю 2 раза в день по 2 часа и нормальныс шагом, когда домой прихожу, чувствую мышцы, иногда на улице специально ускоряюсь или через сугробы тащ коляску, вот такой своеобразный спорт
0
19.03.2013
Ответить
Щелково
а я с Кроуфорд прыгаю) И тетка красивая, и сильно не напрягает, и после нее болит там где надо) А с Джиллиан у меня болело не там где надо, хотя где болело то же надо))))
0
19.03.2013
Ответить
Альмерия
я вот с этой занимаюсь,давно уже,до беременности е сегодня хочу начать сново.http://www.youtube.com/watch?v=cRYBkFGqRbQ ; видио есть на все зоны
0
19.03.2013
Ответить
Саранск
Йога или пилатес) лучше ничего нет). С йогой вообще боли уйдут безвозвратно).
0
19.03.2013
Ответить
Красногорск
я не гибккая вообще))) да и йогой надо со спецом заниматься
0
19.03.2013
Ответить
