Красногорск
два дня на атаке - и я помираю. я хочу жрать.
стараюсь по меньше - один кусок рыбы с кефиров на обед. кусок грудки куриной на ужин. чай круглосуточно. яйца не люблю но ем по поляйца. и стараюсь после 6 не есть - но блиииинт сижу шас творог ем. с чаем... сахарозаменитель запретил есть муж - говорит вредно. ну да ладно без сладкого уже както привыкла. представляю себя узьником фашистов))) чтоб не жрать
как унять голод? уже даже на отруби вожделенно посматриваю)))
Гуанчжоу
голодать нельзя, это факт. хорошо помогает огурец свежий....его крупными кусками+ложку маленькую соевого соуса+кунжутное масло. можно за час до сна. вообще не есть после 6-ти актуально только для тех, кто ложится спать в десять вечера. последний прием пищи (тяжелой) за 4 часа до сна. если съесть зеленое яблоко за 10 минут до сна, это не повредит вашей фигуре. будете голодать, организм вам жестоко отомстит....начнет откладывать все "на случай очередной голодовки". есть куча всяких вкусных и полезных продуктов. например мне врач китаец советовал покупать маме (он у него как раз по поводу лишнего веса консультировалась) овощи и фрукты зеленого цвета. их можно в любом количестве и в любое время суток. желательно сырые. в китайских врачей я верю....в Китае толстый или даже полный человек, это большая редкость.....а жрут они с утра до ночи, просто очень много овощей, хлеб не жрут, тортики всякие тоже редко....десерты у них вообще вынос мозга-пудинг из красных бобов....на вид отвратительный, а вкус отличный. может ну ее, диету эту? может просто поменять систему питания?
Красногорск
ну кстати Китайцев расса просто такая нет склонности к полноте))
Гуанчжоу
мне кажется всеж дело больше в еде и в отношение к ней. много овощей, риса и все острое. нет ничего замороженного....курицу на базаре при тебе ощипывают, рыбу и креветки продают живых.....я правда к этому так и не привыкла, не лезит потом все это в меня, скоро видимо стану вегетарианкой. и конечно большая физическая активность, в выходные все гуляют в парках, по вечерам тоже. по утрам у них зарядка, причем массовая....в 7 утра у нас во дворе музыка орет и человек триста занимаются тайдзычуанем. причем и дети и старики и молодежь....по выходным танцуют вальс тоже во дворе, сидячие старички играют на музыкальных инструментах.
кстати толстых китайцев встречала несколько раз....не в самом китае. помню жаловался мне один китайский товарищ, который жил у Казахстане, что очень ему накладно питаться полноценно....дорого все что касается овощей и свежего мяса. я его могу понять....у нас на родине брокколи на обычную зп себе через день покупать не станешь....зимой вообще только картошка максимум с морковкой, гарниры из макарон и круп.....куда уж тут похудеть с такими продуктами.
Красногорск
ну мы вроде овощи покупаем и много - когда одни с мужем жили вообще жирное не ели. а тут у свекрови капец.. ей бы во все масла налить - даже макароны сварит и чтоб не слипались масло наливает.. а когда я сварю и не налью орет как потерпевшая. такчто я уже давненько стараюсь себе отдельно на пару или потушить в мульте.
Гуанчжоу
свекрови купите вместо подсолнечного - масло из виноградных косточек)))) пусть и жарит на нем и в салаты и на макароны....и даже с чаем в прикуску
. оно дороже, но расход в два раза меньше....более жидкое, очень легкое. его можно вместо крема на тело еще))) куча плюсов. в салаты еще кунжутное замечательно добавлять....корейцы даже жарить мясо на нем умудряются.
вы как овощи готовите, например на гарнир? до полной готовности?
у китайцев все овощи проходят малую термическую обработку....например листья шпината варят полторы минуты, закидывают в кипяток....картофель и лобо две минуты.....морскую капусту до трех минут. овощи не жарят, а обдают расколенным маслом и зелень так же.
мы в первый год когда приехали ели в одной кафешке рядом с домом....там овощи варенные с соусом и рис на пару такой вкусный был....все конечно острое....ели до отвала почти каждый день только там, с домом совсем рядом было и цены....ужин на двоих 5 долларов))) короче я за первые два месяца скинула 7 кг...хотя и перекусывали шоколадками-печеньками дома и мороженное каждый день))) а вот бывает домой раз в год летаю....зайду в магаз и хз чего купить, овощей мало и вид у них подозрительный....максимум огурцы-помидоры и лимон беру, ну и конечно хлебобулочные изделия....в Китае их нет совсем. вроде и не ем много, а в Китай прилетаю с привесом заметным)))
Красногорск
овощи я готовлю 10 минут на пару чтоб хрустящие были))) все остальные предпочитают до мягкости
булочи и прочее я не ем вообще. а вот торт бисквитный могу схомячить в одно лицо)))
Гуанчжоу
Наташ, ну тогда думаю мои советы безполезны, у вас и так хорошая система питания. овощи, рыба, мясо.
про торт это мы все можем. иногда вполне можно себе позволить, главное чтоб не каждый день.
а может проблемма не в питание, а в том,что после рождения Вовы прошло еще совсем мало времени и вы были на ГВ до недавнего времени? у меня пока молоко окончательно не пропало, пуз висел знатный такой))) про зад вообще молчу, 100 см и хоть ты тресни.
если решитесь на крайние меры, могу посоветовать ( не кидайте в меня тапком) Билайт и Линдаксу. Грешна....сама ни одну пачку выжрала. результат конечно был суперский, только побочки есть конечно. зато аппетит пропал вообще, само удовольствие от употребления любимых мной продуктов исчезло. через пол года после завершения курса, я сдала анализы (кровь, гормоны, УЗИ внутренних органов и ЭХО), все было в норме. вес не возвращался год примерно, потом начала жить за границей и набрала ощутимо. конечно понимаю что таблетки для похудения это жесть полная, но так хочется быть красивой и стройной))))
Гуанчжоу
примерно 25-30 долларов за курс. если хотите, кину ссылку на хорошие с таобао....они вообще полтора бакса за 60 капсул. их пили почти все мои знакомые, ну и я конечно ( Линдаксу и Билайт у нас не продают....хотя Билайт производят в Китае)))) побочек немного меньше, пропить желательно 3 курса. кстати, одинаково хорошо действуют на мужчин и женщин, мои друзья как раз на них сейчас.после первого курса обычно заметные изменения. второй уже меньше....кг 3-4. третий пьешь через день, чтоб просто закрепить результат. за время приема желудок становится маленьким, к пище становишься равнодушным. жидкости употребляешь 2-3 литра в день, спиртные напитки вообще вызывают стойкое отвращение 
да, кстати, важно!!! таблетки подобного типа ( с сибутрамином, эйфидрином) нельзя принимать людям с проблемами сердца, с повышенны давлением и с почечной недостаточностью. ну и конечно подросткам-старикам, беременным и кормящим.
Красногорск
эфидрин? там есть эфидрин?
мне его нельзя. у меня гепатит - такчто моя печень не выдержит
Гуанчжоу
сто процентов есть более доступный сибутрамин....с эфидрином вроде как не выгодно производить. в Линдаксе эфидрин точно был. в любом случае вам таблетки не стоит даже пробовать...с таким заболеванием лучше не шутить. берегите себя!
Красногорск
я и не пробую я прекрасно знаю что нельзя))
кстати у на с в стране эфидринсодержащие препараты запрещены))
эфедрин является по сути наркотиком - основное вещество в составе амфетаминов))
и поэтому таблетки так хорошо и помогают))))
Гуанчжоу
помогают на самом деле хорошо, но блин какой ценой....
касательно запрета не эфидриносодержащие препараты думаю производитель в составе просто указывает какую-нить добавку.....ведь это не лекарственные препараты, они вроде как БАДы...продают без рецепта
Красногорск
ну я пока вроде без них справляюсь)) сегодня на весах минус 400гр))) и в объемах уменьшаюсь заметно уже - обертывания делаю
Гуанчжоу
400гр за сутки это круто)))) я в последнее время от силы 1кг в месяц теряю, вес встал почти. обертывания через день пока, совсем нет времени. вот на днях переедем в квартиру с ванной, буду еще и всякие солевые горячие купания устраивать))) эх, к лету похорошеем точно
!!!
Красногорск
ага только через час буквально +600((( буду раз в неделю взвешиваься чтоб нервы себе не мотать
Гуанчжоу
муж от меня весы спрятал в коробку, когда вещи паковать начали....детя вторую неделю взвесить не могу)))) зато "ломки" по весам уже почти прошли...уже даже как-то и взвешиваться страшновато))))
у вас весы электронные?
мои иногда погоняют.....на разных поверхностях выдают результаты с разницей почти в 1кг....
Красногорск
ко мне на ты)))
да электронные. тоже мне кажется гонят))) то плюс то минус - недавно 75 мне показали я офигела
Гуанчжоу
у меня инструкция к ним на 32 страницы....там написано " встаньте на весы, распределите вес к центру". найти бы этого гения....который инструкцию эту писал....и попросить бы показать как это делается)))) доберусь до Икеи, куплю себе обычные, не верю я этим. может я вон уже давно худая и стройная, а они блин просто зависли)))) главное чтоб не наоборот))))
поняла. теперь буду на ты)))
Красногорск
мои точно глючат)) поставила на пол ровный. встала - 76 кг - через 5 минут встала - 77)) такого точно не бывает))
Гуанчжоу
фигасе....на одном и том же месте.....прям ромашка кая-то получается. фиг его знает, можно сегодня есть конфеты иль нет.
Красногорск
ага)) а утром стабильно показывает0))) сегодня еще минус 400 гр))
Гуанчжоу
круть. если так и дальше пойдет, то за месяц можно в минус уйти))) диета твоего папы мне прям очень понравилась))) все что я люблю можно)))
Красногорск
заантентовать чтоли?))) придумать какуюнить фишку типа дюкановских отрубей - к примеру сникерс во вторник)) и рубить бабло)))
заболел что ли?((( кстати забыла сказать, я нашла ортодонта, прошла подготовку и 29 числа на фиксафию брекетов иду))
Красногорск
ну не заболел но хотел)) я вовремя заметила. были сегодня у врача сказала побольше гулять и дышть свежим воздухм свечи в попу и капли от мокроты.
круто) а какие брекеты?
Красногорск
будешь делать клацклац)))
круто - я никак не отважусь))) мне тоже по идее надо бы поставить - но у меня свежи воспоминания о пластинке - и как ее подтягивали чтоб стянуть зубы... бббрррр больно не хочу пока)))
Красногорск
вот мне какраз зуб удаляли чтоб клык подвинуть)) пдвинули немного и потом я не выдржала дальше
давно это было? вообще говорят почти у всех кому пластинка даже якобы помогла, вскоре всё уезжало обратно
уууу тебе повезло... а я носила ,5 года, оставалось немножко и воспалилось нёбо... а мы ж в области жили, ну мама решила что лучше деньги на дорогу не тратить и сказала мне без нее походить недельку... ну я дура и походила аж две...
причем ни она ни я не видели даже как зубы наад уезжают... ну орт красава, говорит теперь смысла нет, можешь больше не носить... хотя по идее можно ж было вернуться пусть даже намного назад но заново их выровнять.. короче это было давно и не факт что помогло бы...
Челябинск
Наташ, у меня также было блииин. но меня спасла система -60. как-то привыкла, чт осмогу с утра все порать все. что хочу. а вечером после 6 даже на кухню не захожу. только воды попить если. и организм привык.
Старый Оскол
вот именно я тоже Наташе говорила что диеты это все гадость. а вот система эта чудо находка)))
Красногорск
я хочу быстрей)) вот уже 2 см ушло - понимаю что пока вода- но потом то на этапе круиза там система питания почти как в минус 60))) но мне больше подходит - я не могу спасть спокойно если знаю что есть можно только до 6 вечера
Челябинск
тут главное самый сложный период привыкания пережить.. я раньше после 6 как раз и ела только! особенно после родов. мелкий не давал до 18 есть. а теперь как раз до 18 привыкла! недели две!и привыкнешь!
Старый Оскол
быстро это тоже не очень хорошо. лучше медленно но верно. а потом приходи в привычку и я уже вообще не хочу есть после 6 .2 года почти на системе
Челябинск
да, Анют! жалею, что раньше не начала ее соблюдать! Эта система полностью. исключает срывы. котрые бывают на диете! ни одна диета не разрешит тебе скушать печеньку или даже кусочек торта! Соответственно самый ближайший праздник - СРЫВ! после которого еще и психологически тяжело вернуться! я всю жизнь борюсь с этим весом, и вот только система дает полное ощущение счастья, когда вечером НЕТ соблазна скушать торт!!! ну вот нет его! потому что я знаю, что с легким сердцем скушаю тортик с утра) без проблем для фигуры!
Старый Оскол
и я так же. легко могу в праздник стейк семги с вином а утром тортик. вес медленно но верно уходит. а когда быстро это плохо
Челябинск
да, у меня тоже медленно, но главное - ВЕРНО идет вниз! по 100 гр в день самое то! потихонечку, месяц за месяцем...у мен правда щас проблема, что я с утра прямо стараюсь весь мир съесть)) надо как-то уравновешивать приемы пищи, чтобы все три были примерно одинаковыми. поставила себе цель в апреле так начать питаться. а то я с утра бывает так наемся. что не обедаю, а это тоже не айс. ну и Марк мне тольк с самого утра и дает поесть, все остальное время закидываюсь едой под его крики
Красногорск
ну так и на этой диете нет такого чтою прям по 5 кг в день)) просто сначала белковая фаза - там сушится организм потом начинается круиз - это почти как минус 60)) там тоже сладости можно
Старый Оскол
я уже привыкла так кушать он вякает в зале я ем. а что делаь то)))
но утром не обжираюсь как то нет этого жора обычно
ой а мне отруби понравились)) может я в прошлой жизни была хрюшей или курицей?... купила их кишки почистить, открыла пачку, почувствовала запах - и поняла что моему органиму этой хрени очень не хватает.. жую их с удовольствием)))) ток отруби обязательно запивать надо большим количеством жидкости))) кстати чувство сытости дают хорошее, съешь если можно)))
Красногорск
там 1,5 ложки в сутки)) я еще утром сожрала
отруби лошадям запаривают)) и они вкусные ооочень)))) когда на конюшне обед - аромат стоииит) и чавканье)))
там это где? у дюкана или как там его? потому что вообще по 1 столовой ложке 3 раза в день можно в течение месяца, потом 1 раз в день
Москва
Я на диете почти 2 мес...второй раз к ней обращаюсь...надо есть белки, достаточно, чтобы процесс похудения шел, а вы наоборот чувством голода вес останавливаете. Порой наешься мяса на ночь и думаешь, прибавка с утра....а нет, минус и -500, -600. И не возвращаются.
Насчет, сахарозамен...стевия, натуральный сахарозаменитель, супер вещь...у меня в порошке, порошка надо на кончике ножа чтобы напиток, тесто, еда были сладкими...для м еня вкус от сахара не отличишь. С учетом того что я лентяйка, ем масло оливковое, иногда жарю на масле...ем чикен в макдаке))) но худею.
Потом стала готовить, пироги...булочки по книге Дюкана, вкусно и не скажешь что без углеводов...вообщем все семейство хочет пирогов и булочек и курочки вяленной к пивку)))муж))) я вино пью сухое, грешна)) вес вниз идет)
Вам удачи!!!!
Москва
Верите, никогда не испытовала чувство голода...хочу, надо съесть, а в чем проблема??? мясо, рыба..креветки..сейчас с вином, суббота)))Простите, не для истинных худеющих, запозорят) Ограничений у меня нет в еде...я всегда сыта и конечно много много воды, я пью уже в силу привычки 203 литра, стакан мой в пол литра...4-5 станаков всегда мои)
Красногорск
вот у меня пока н получается столько воды выпитЬ)0 я так понимаю чай и кофе в эти 2-3 литра не входят
Москва
нет, чай пью отдельно и кофе, так же отдельно. чистая вода 2-3л.
Москва
есть натуральный сах.зам на основе стевии -фит парад.испеките себе что нибудь из положенной нормы отрубей.книга 350 рецептов Дюкана есть у вас?
Москва
без сах.зама сладостей не будет.купите фит парад он натуральный
Красногорск
дорогой? я не нашла его просто везде или стевия или всякие те что Дюкан не рекомендует
а мед по дюкану можно?
Штутгарт
мне вот интересно:мужу надо отдельный ужин-обед готовить? ему-то нужна нормальная мужская жирнючая котлета,а нам как? это ж накладно в плане продуктов,затраты электроэнергии+стресс от запахов вкусных,но таких неполезных при диете?
п.с я никогда не сидела на диетах,но пришла и моя пора,вот поэтому интересуюсь
Красногорск
я готовлю на всех не пробуя - и себе отдельно рыбу или мясо. не накладно)) курицу тупо от кожи отделяю и готовлю - всем в духовке или на плите себе в мульте)) мне не сложно
Штутгарт
да ужас!! если я сажусь на диету,муж предпологаю похудеет быстрее меня
а ты давай не сдавайся,лето скоро,какие красивые сарафаны накупишь))
Красногорск
мне повезло) сарафанов и так много))
а мужу моему худеть надо)) такчто мы с ним вместе на Дюкане сидим))) но он гад косячит)))
Красногорск
я уже это тоже поняла)) и сегодня не обделяла себя)) и отличненько сейчас водичку попивааю чтоб добить два литра)
Красногорск
но нэ лизэ в меня столько воды)) только ночью пью - вчера спецом 2 литра налила - и почти все выпилаза ночь а днем както не хочется. чуднОй у меян организм
Красногорск
надо попробовать будильник ставить))) вот сегодня утром выпила 2 стаканчика 150мл воды. шас перед обедом 1 смогла влить и сижу заливаю в себя чай.
блииин я еще и взвесилась у подруги - мне веы только в четверг привезут.
короче у нее весы глючат и прибывляют 5 кг)) я сначала в обморок почти упала))) потмо посчитали и получилось что я за 3 дня всего 1 кг скинула(((( мало а программа расчитала что мне 2400 надо за 6 дней сбросить..... походу не уложусь
Красногорск
воду. кофе с молоком( только утром)
чай детский с ромашкой.
чай зеленый.
кефир
Воронеж
на диетах лучше всего ограничиваться только водой.
а сладкое можно- финики, мед, как вариант.
сахзамы муж правильно сделал что запретил. их вобще нафиг нафиг.
Воронеж
а вы прям строго строго на диете сидеть хотите? ни шага в лево?
Воронеж
дело ваше... я не сторонница диет вобще. считаю что в здоровом организме нет лишнего веса. (здоровый не только физически, но и психологически). людей нужно научить правильно питаться, а не правильно сидеть на диетах. в общем если интерсно будет- заходите в дневник.
Москва
Москва
Красногорск
нет я хочу похудеть. когда я ем просто поменьше - то встаю ночью и не открывая глаз сжираю батон колбасы запивая борщем))
Краснодар
На Дюкане можно кушать в любом кол-ве, и в любое время. темболее на атаке- один белок ведь))) А вот молочкой лучше не увлекаться.
Красногорск
я первую пачку творога ем за сутки))) он у меня лежит или для полдника или для ночи)) а то спать ложусь а мне плюшки снятся))
Краснодар
Скушай мяска и можно спать спокойно))) ( А вобще тяжело только первые 2-3 дня, потом привыкаешь)
Красногорск
мясо както тяжелокато на ночь то7 может лучше яйцо? я не ела сегодня яиц.. блин все из-за поликлиники я из-за них обед пропустила.
Краснодар
Думаю без разницы) Белок сушит организм, чем больше его кушаешь, тем быстрее будут отвесы. Голодовать не в коем случае не нужно, ешь столько, сколько хочется.
Красногорск
да7 а я стараюсь по кусочку всего есть)) чтоб не переедать)))
буду тогда мясо жрать) надо завтра поплотней ужин сделать)))
Красногорск
у меня стевия. но я стараюсь без нгего всетаки только в кофе добавляю
Тольятти
Силы воли у вас нет. Сказала нет, значит нет. В зеркало на себя посмотрите) подумайте, как приятно будет встать утром и поесть)
Тольятти
Умничка:))))) завтра встанешь и будешь гордиться собой) и так каждое утро)))) я на себя люблю утром смотреть: живота вообще нет)
Красногорск
я выдула уже три кружки чая и воды)) такчто пока есть перехзотелось)))
Подольск
Хочешь жрать- съешь яблоко. Не хочешь яблоко- не хочешь жрать.)))
Челябинск
ххахаххаа))))) ЖРАть хочетсяшашлык торт пельмени блины и сало))) а вот яблочко - это не ЖРАТЬ)))) оч правильное выражение))
Подольск
диета: утром стакан сока, в обед- яблочко, на ужин- кефир, ночью- ТОРТПЕЧЕНЬЕКОЛБАСАПЕЛЬМЕНИБОРЩСАЛОЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ
Москва
Мне врач прописывала именно сахарозаменитель добавлять. Ела его в течение 8 лет. Тяжело было после родов перейти на обычный сахар
Говорят голод убирает запах цитрусовых, я раньше аромолампу включала
Сегодня в -60 вычитала, что черный чай тормозит похудение
Крепись, у тебя все получится!
Талгар
яблочко кушать, прсто я где-то по телевизору слышала от какой-то знаменитости, она натирала апельсиновой корочкой себе запястья так говорит чувства голода погашается, я пробовала просто вдыхать запах-помогает, а яблоко кушаю если совсем невтерпеж
Тверь
Красногорск
я хочу торрртииик)
колу не могу пить меня от нее тошнит реально)) я уже лет 10 как ее не пью)))
я вот думаю - а можно на эжтапе круиза зефир есть? там белок и сахар и желатин.
Держись!!!! Правильно пишут самое главное продержаться первые 2 недели, потом уже идет привычка! Я вот неделю перед 8 марта продержалась, ну на 8 марта расслабилась и пошло... Теперь сначала пытаюсь начать. Начинать очень тяжело после срывов, поэтому старайся, уговаривай себя и держись, когда начнешь замечать какой-то результат это будет самый лучший твой стимул!
Москва
чтоб такого сьесть,чтоб не жрать
говорят перед едой стакан воды холодной!больше воды.Яблоки.Вообще в обед лучше нормально кушать,но не жирную еду.Например суп овощной,паровые котлетки с рисом.и овощей.запить это дело зелёным чаем)ДО 6 тоже перекусить йогуртом там ну чего то лёкого,но сытного..а потом только вода,зелён чай!должно меньше хотется.
Санкт-Петербург
Я на атаке делала творог с молоком и нат. сах заменителем все в блендере! Очень вкусно! Потом молоко с желатином и сах заменителем а вообще вот вам там написано что можно есть на всех этапах)) Кушайте наздоровье и худейте))
Мытищи
Красногорск
точно)) яйца можно. отруби добавить и сахара не надо даже0) и в мульте пожарить без масла))
ништяка! спасибо)))
Кашира
все. не ем
