Продолжаю менять питание.
После завтрака и до обеда было несколько перекусов: пюре из цветной капусты Фрутто-няня + ромашковый чай. Второй перекус: стакан обезжиренного йогурта + столовая ложка ржаных отрубей + столовая ложка клетчатки.
Ну и сам обед. Наверное он будет самым калорийным приемом пищи за весь день: паста барилла №5 + запеченное филе индейки в сливках 20% + немного зеленого лука, привезенного с дачи.
Стартую я с веса: 64,5кг. К слову, в первую беременность с огромным животом, мой максимальный вес был 67кг. Пока основная цель - пересечь отметку в пределах 59кг. Далее всеми правдами и неправдами попытаться вернуться к до беременному весу в 53кг.
Так я выгляжу сейчас с 64,5кг (зеркала помыть надо, да):
Так я хочу снова выглядеть, когда была в своем нормальном весе до беременностей, 50-53кг:
И нет. Мне категорически не нравится свой вес в 60+, потому что я маленький дряблый кусок сала:
После первой беременности я смогла вернуться к своему весу за год с небольшим. Но, как только я вернула свой вес, забеременела сыном. Так что снова начинаю все с самого сначала. Пока буду жрать меньше, чем обычно ела до этого дня. А там попробую подключить небольшие физ.нагрузки. Но. Они мне нужны не для сброса веса, а для тонуса мышц. Короче для начала попробую перестать выглядеть как заплывший кусок желе. 😼
