Как построить правильный режим

Всем привет , как только нам пошел 3 месяц мы узнали что такое плохой сон и тд, до этого мы кушали и спали до следующего кормления (примерно 2.40 спали), как пошел 3 месяц мы начали днем спать 30 минут и просыпаемся ,(еще и с плачем иногда , как поняли уже из-за переутомления ),неделю не могли понять , что не так , думали вдруг колики или еды мало даем , увеличили еду и даем боботик, в итоге поняли что у нас вб стало больше и часы сна за день уменьшились, пытаемся режим построить , пока что у нас хорошо с вечерним и ночным сном , на ночь укладываем в 23 , иногда в 00, спим до 5-6 утра и дальше начинаем кормить через 3 часа , все выходные наблюдали за признаками усталости и переутомления , вроде много заметили , в итоге пока дурь получается , хотели в идеале сделать режим такой :

например поел в 9 утра , поспал 2 часа , будим за час до кормления , бодрствуем в это время потом кормим и так по кругу

но что-то пока это не выходит , хотя за 2 дня точно не наладить , но вот в чем вопрос

1. Как понять сколько спать нужно чтоб он выспался и не разбудить недоспавшим , а то в итоге он не выспался , его разбудили , плюс бодрствование и итог переутомился и сон будет коротким потом

2.время бодрствование , я понимаю что все индивидуально , но сколько примерно он должен быть ?

3.может ли быть еще проблема ч короткими снами из-за того что настал период когда у него плохо переходит сон из одной фазы в другую (регресс сна вроде называют )

4. Короткие сны это неправильный режим или есть другая причина ?

5. С 18 часов наши сны становятся нормальными (долгими) не могут ли потом долгие вечерние -ночные сны портить дневные ?

6. когда нужно укладывать на ночь ?

7. В интернете везде в таблицах пишут дневной сон столько , ночной столько, но со скольких и до скольких например они считают дневной сон и ночной

может кто посоветует что , просто если дело в режиме , то одно дело, но вдруг короткие сны еще могут быть по какойто причине