Кутим!)Денег нет,но...Вай!Как ОН мне нравится!)Удобно,тихо,соплю не вышибает,лицо не перкашивает,дыхание не сбивается,можно гримасничать!)))Это я про новый шлем!)))А!Еще начали летать вместе с мужем)То есть,прилетываемся,привыкаем к скорости и друг другу)Я боюсь крепких ног милого,его склонности заваливаться в сите и удара в голову ножки 44 размера!)Ничего,освоимся!) 
Обновка!)
Москва
такая яркая ты, на последнем фото жёлтая полоса - как молния :)
шлем прикольный, он специально для полётов?
0
23.09.2013
Ответить
Москва
Нет, это просто хороший прыжковый шлем!) Куки дж3)) Для трубы он тоже прекрасен!)Комбез да, яркий, как ни странно!) Чистые цвета рулят!)Надо придумать себе какой-то новый комбез) этот рвется по-маленьку, скоро заказывать новый!) Я склоняюсь к...желто-оранжевый шахматный рисунок например)С красным!))
Офф:как твой бег? ПРограммку срставила, пошла по ней работать?))
0
23.09.2013
Ответить
Москва
о, яркий костюм будет вообще нереально смотреться!
к бегу возвращаюсь, в смысле, вернула его в тренировки. Летом я подрасслабилась и вообще не бегала даже для разминки. Сейчас бегаю 5 минут до силовых, потом после трёх упражнений 5 минут и в конце 5 минут. Итого 15 минут три раза в неделю. Думаю, есть ли в этом смысл, или лучше бегать, а потом заниматься, но тогда у меня нет сил и падают веса на силовой. В общем, у меня пока много сил на обдумывание уходит :) Надо, наверно, проконсультироваться с кем-нибудь. что-то я, по- видимому, неправильно делаю.
Ты силовыми занимаешься сейчас? по какой программе? или так, что знаешь и уже на автомате? я думаю, мне надо разводить по дням недели и чередовать верх/низ, но не знаю, как это все сделать правильно.
0
23.09.2013
Ответить
Москва
Попробуй разнести силовые:один день низ, другой верх, третий верх и низ сразу) А бег-15 мин помле тренировки силовой, разминка особо не нужна, домтаточно попрыгать на скакалке минуту, помахать руками и усе!) А вот потом-бег.Если можешь заниматься чаще, то проще-два дня силовые и мало бега, два дня много бега и немного силовых) Я делаю базу силовую, пресс, отжимания в дни легкого бега, в дни тяжелого бега-растяжка+йога, то есть сейчас все пляшет от беговой программы.8 декабря мне положено пробежать полумарафон) если пробегу, то потом отдых) уйду на цикл силовой+немножко бега.До весны, на пару месяцев, а там как раз пойдет очередной цикл к весне-бееегать!) ПОйдут забеги с мм, с найком и пр. Пока план такой) поживем увидим!)
0
23.09.2013
Ответить
Москва
я сейчас повторю, а ты скажи, правильно ли я тебя поняла, можно?
Пн: силовые верх и низ + 30 мин бега, растяжка,
Ср: силовые верх + 15 мин бега лёгкая растяжка + бассейн,
Сб: силовые низ + 15 мин бега лёгкая растяжка + бассейн.
У меня силовая программа из новичковой с ру хэлслайф, я только не делаю гиперэкстензию, не могу вниз наклоняться т.е. это обычно становая/приседания, подъём гантелей стоя/подъём гантелей над грудью лёжа, тяга в тренажёре (сверху палку на грудь тянуть, не помню, как называется), упражнения на пресс лёжа - скручивания и в висе на наклонной скамье нижний пресс.
Фигня, конечно, а не программа...
0
23.09.2013
Ответить
Москва
Я тебя вчера весь де5ь вспоминала-соскучиоась!) И беспокоюсь-как вы там, давно не слышно-не видно!) А мы да, мы ииногда оооочень жизнерадостные!)) Иногда.....)))) я себе поставила диагноз-2-3 сиадия выгорания, вот, лечусь экстримом)
0
23.09.2013
Ответить
Фессалоники
да я была в Москве на днях, с Эктором, но на другом конце Москвы от тебя, так что не проявилась... И вообще я слегка в апатии, устала, по-видимому, тоже "выгорела" слегка, пытаюсь прислушаться к себе и понять, что хочу... Мне еще надо набрать 14 дней в России до конца года, если буду в Москве, проявлюсь, но это не раньше чем через полтора месяца
0
23.09.2013
Ответить
Москва
Как здорово! эх, как же я соскучилась по трубе.. 
а по небу еще больше
0
22.09.2013
Ответить
Москва
Она!)) Ничего, отмтреляешься уже скоро и тоже все станет поживее!)
0
23.09.2013
Ответить
Ашдод
;)) мы сейчас каждое утро гуляем, общая протяженность прогулки составляет чуть более 10 км, когда утром идем, около 2,5 км я бегу с коляской за Давидом, так, что рожу и вернусь к "загулам/забегам" на длинные дистанции . Труба это, что то потрясающее))
0
23.09.2013
Ответить