Обновка!)
спортКутим!)Денег нет,но...Вай!Как ОН мне нравится!)Удобно,тихо,соплю не вышибает,лицо не перкашивает,дыхание не сбивается,можно гримасничать!)))Это я про новый шлем!)))А!Еще начали летать вместе с мужем)То есть,прилетываемся,привыкаем к скорости и друг другу)Я боюсь крепких ног милого,его склонности заваливаться в сите и удара в голову ножки 44 размера!)Ничего,освоимся!) 
Аурика
Я тебя вчера весь де5ь вспоминала-соскучиоась!) И беспокоюсь-как вы там, давно не слышно-не видно!) А мы да, мы ииногда оооочень жизнерадостные!)) Иногда.....)))) я себе поставила диагноз-2-3 сиадия выгорания, вот, лечусь экстримом)
23.09.2013
Ответить
Ira (mamagreka.ru)
да я была в Москве на днях, с Эктором, но на другом конце Москвы от тебя, так что не проявилась... И вообще я слегка в апатии, устала, по-видимому, тоже "выгорела" слегка, пытаюсь прислушаться к себе и понять, что хочу... Мне еще надо набрать 14 дней в России до конца года, если буду в Москве, проявлюсь, но это не раньше чем через полтора месяца
23.09.2013
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
такая яркая ты, на последнем фото жёлтая полоса - как молния :) шлем прикольный, он специально для полётов?
23.09.2013
Ответить
Аурика
Нет, это просто хороший прыжковый шлем!) Куки дж3)) Для трубы он тоже прекрасен!)Комбез да, яркий, как ни странно!) Чистые цвета рулят!)Надо придумать себе какой-то новый комбез) этот рвется по-маленьку, скоро заказывать новый!) Я склоняюсь к...желто-оранжевый шахматный рисунок например)С красным!))Офф:как твой бег? ПРограммку срставила, пошла по ней работать?))
23.09.2013
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
о, яркий костюм будет вообще нереально смотреться! к бегу возвращаюсь, в смысле, вернула его в тренировки. Летом я подрасслабилась и вообще не бегала даже для разминки. Сейчас бегаю 5 минут до силовых, потом после трёх упражнений 5 минут и в конце 5 минут. Итого 15 минут три раза в неделю. Думаю, есть ли в этом смысл, или лучше бегать, а потом заниматься, но тогда у меня нет сил и падают веса на силовой. В общем, у меня пока много сил на обдумывание уходит :) Надо, наверно, проконсультироваться с кем-нибудь. что-то я, по- видимому, неправильно делаю. Ты силовыми занимаешься сейчас? по какой программе? или так, что знаешь и уже на автомате? я думаю, мне надо разводить по дням недели и чередовать верх/низ, но не знаю, как это все сделать правильно.
23.09.2013
Ответить
Аурика
Попробуй разнести силовые:один день низ, другой верх, третий верх и низ сразу) А бег-15 мин помле тренировки силовой, разминка особо не нужна, домтаточно попрыгать на скакалке минуту, помахать руками и усе!) А вот потом-бег.Если можешь заниматься чаще, то проще-два дня силовые и мало бега, два дня много бега и немного силовых) Я делаю базу силовую, пресс, отжимания в дни легкого бега, в дни тяжелого бега-растяжка+йога, то есть сейчас все пляшет от беговой программы.8 декабря мне положено пробежать полумарафон) если пробегу, то потом отдых) уйду на цикл силовой+немножко бега.До весны, на пару месяцев, а там как раз пойдет очередной цикл к весне-бееегать!) ПОйдут забеги с мм, с найком и пр. Пока план такой) поживем увидим!)
23.09.2013
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
я сейчас повторю, а ты скажи, правильно ли я тебя поняла, можно? Пн: силовые верх и низ + 30 мин бега, растяжка, Ср: силовые верх + 15 мин бега лёгкая растяжка + бассейн, Сб: силовые низ + 15 мин бега лёгкая растяжка + бассейн. У меня силовая программа из новичковой с ру хэлслайф, я только не делаю гиперэкстензию, не могу вниз наклоняться т.е. это обычно становая/приседания, подъём гантелей стоя/подъём гантелей над грудью лёжа, тяга в тренажёре (сверху палку на грудь тянуть, не помню, как называется), упражнения на пресс лёжа - скручивания и в висе на наклонной скамье нижний пресс. Фигня, конечно, а не программа...
23.09.2013
Ответить
МАРИНА
;)) мы сейчас каждое утро гуляем, общая протяженность прогулки составляет чуть более 10 км, когда утром идем, около 2,5 км я бегу с коляской за Давидом, так, что рожу и вернусь к "загулам/забегам" на длинные дистанции . Труба это, что то потрясающее))
23.09.2013
Ответить
а по небу еще больше