Про бег...И пр.
Идет третья неделя из четырех,"ускорительных". Даются мне тяжко( Расписание :понедельник-выходной,вторник 5 км,среда 7 км скоростных,четверг выходной,пятница 7 км скоростных,суббота отдых.воскресенье 10,5 км.....Только на третьей неделе стало легче.Втянулась)Вообще удивительная штука-организм)Вот получается 4 месяца бега,последние 2 десятки наконец пошел не напряг,а просто удовольствие)тело радуется )) Есть куда ускоряться,но держу строго пульс в зоне 2(не выше 150).А значит,терплю,мотыляюсь на заданной скорости.Пробовала бегать по улице без пульсометра.Начинаю спешить,прибегаю раньше запланированного) А значит,пульc частит( Начала ежедневно йоговский комплекс.Спина обрадовалась сразу)Пару раз в неделю заставляю себя мотыляться кролем,увеличивая дистанцию. стиснув зубы( Надо довести до 1 км кроля без остановки,блин ((брассист я,не лю кроль!( Нашла у кого одолжить хороший шоссейник -велосипед.После НГ начну велотренажер в зале мучить)В общем,не скучаю) С получки съезжу на кафедру спортмедицины в РГУФК на конс к кардиологу ,попугаю их там)Может,что-то толковое подскажут)
