Идет третья неделя из четырех,"ускорительных". Даются мне тяжко( Расписание :понедельник-выходной,вторник 5 км,среда 7 км скоростных,четверг выходной,пятница 7 км скоростных,суббота отдых.воскресенье 10,5 км.....Только на третьей неделе стало легче.Втянулась)Вообще удивительная штука-организм)Вот получается 4 месяца бега,последние 2 десятки наконец пошел не напряг,а просто удовольствие)тело радуется )) Есть куда ускоряться,но держу строго пульс в зоне 2(не выше 150).А значит,терплю,мотыляюсь на заданной скорости.Пробовала бегать по улице без пульсометра.Начинаю спешить,прибегаю раньше запланированного) А значит,пульc частит( Начала ежедневно йоговский комплекс.Спина обрадовалась сразу)Пару раз в неделю заставляю себя мотыляться кролем,увеличивая дистанцию. стиснув зубы( Надо довести до 1 км кроля без остановки,блин ((брассист я,не лю кроль!( Нашла у кого одолжить хороший шоссейник -велосипед.После НГ начну велотренажер в зале мучить)В общем,не скучаю) С получки съезжу на кафедру спортмедицины в РГУФК на конс к кардиологу ,попугаю их там)Может,что-то толковое подскажут)
Про бег...И пр.
Москва
Наоборот (((если бегаю поздно, то маюсь бессонницей ((от перевозбуждения нс ((
Москва
Видимо,у тебя другой тип НС))Или другой уровень нагрузки,ее переносимость твоим организмом)Ты сколько бегаешь и в каком темпе?
Кембридж
да как только не бегаю. и меленно, и быстро. И в спортзале, и на улице. Велосипед и плаванье тоже убивают меня. Ни кофе, ни душ не помогают. Только сон! )) думала, что это с непривычки, но такое уже пару лет((
Кембридж
дык я потом весь день сплю))) а у меня, как у матери и жены, сама понимаешь, без выходных.
гемоглобин- понятия не имею. Его можно где-то у врача померить? кровь сдать?
Москва
Знаешь,мне в общем тоже немного страшно)Но я объективно хорошо себя чувствую)Пульс,ЭКГ,УЗИ,анализы в норме......Поэтому-то и хочется поговорить с кем-то,кто может и не убоится моих диагнозов)Блин,может кто кандидатскую захочет сделать)))
мне тоже хочется, чтобы ты поговорила. и чтобы не испугались, и чтобы ты написала об этом) я тогда смогу даже комментировать) а то пока читаю с глазами где-то в районе лба)
Иркутск
Ты такая молодец)
А диагнозов многие боятся, несмотря на то, что все ЭКГ, УЗИ и анализы в норме)))
Москва
У меня есть особенность сердца, которая мне не позволяет вот ни на велике нормально, пусть даже черепахой, ни бегом легким. Увы. Но я мааааленькими темпами кручу педали, верю, что организм привыкнет. Но меня пульс из-за этой особенности подводит, через пару секунд уже за 180 зашкаливает, чтоб его...
Москва
Какая особенность? Если она не дает держать минимальнве нагрузки, то может ее надо корректировать?
Москва
А сердце устроено несколько иначе, не дает спортом заниматься... Я об этом узнала на узи уже во взрослом состоянии.. Но, кк ни странно, во время родов сердце такие колоссальные нагрузки терпит, и ничего))) Так что, будем рожать)))
Прага
Клин
Дааа, тело привыкает, подстрагивается, а привыкнув,просит продолжения ))