Отчет за неделю, хочу таки фиксировать процесс, пока в трейнпик не вникла)))В среду-1, 5 км в бассейне, 20 км вел, 1 км бег) Вчера:10 км бег, 20 км вел, сегодня 28 км вел за 1.08 часа) Между этими днями-каждый день силовые на разные части тушки, бассейн и легкий бег) Весна пришла, новый сезон гонит на улицу) Освоила контактные педали и велотуфли, не упала) Пока) Две тренировки уже на шоссейнике.Попробовала драфтить-кааайф!)Но страаашно!))Но здорово кааак-прямо тащат тебя ,если не очковать и висеть не далее етра от колеса впередиедущего, а мальчики ж все ногастые, сильные, ноги как поршни!))Им полезно))Вес пошел вниз, что радует) Не жрааать!) Какое ж удовольствие от шоссейника я получаю!) Вот прямо прусь, хотя мне мрак (говоря цензурно) как страшно))От скорости, от которой и прусь, от страха упасть-прямо тааак жалко свою шкурку и кости при мысле о падении на скорости....Но...мыши плакали, кололись, но какутус ели! (с))))Я пока выдерживаю разминку с группой, а 30км в час-не тяну (Но посмотрим через 2 недели, что будет)Самый мой сезон-свежо, нет жары, дышу как юный паровоз!)

Пс а все знают, что такое драфтить, пелотон...?)) Или рассказать?)) Маньяков нет))Аэродинамика-сказка!)

Проехала 29 км за 1 час 20 мин, комп Гармин насчитал мне расход 845 ккал...Это по сути половина суточного рациона.Сижу, пью чай с пряником)) Это я вспомнила, как меня на работе иногда коллеги типа подколоть пытаются, когда я микро-кусок тортика ем на празднике каком: "КАК?! Ты ешь ТОРТ?!"Я обычно кусаю кусочек поболее и отвечаю, что за тренировку могу сжечь и полторы тысячи ккал, мне можно целый торт есть)))



Birth Into Being Russia

ВЫ НЕ СОШЛИ С УМА, ВЫ ПЕРЕЖИЛИ ТРАВМИРУЮЩИЙ ОПЫТ В РОДАХ

Газлайтинг (от англ. Gas Light - Газовый свет) - термин используемый в психотерапии для описания формы эмоционального насилия, где жертву заставляют сомневаться в собственном рассудке, методично убеждая в том, что ее восприятие ошибочно. Термин произошел от фильма 1944 года «Газовый свет» с Ингрид Бергман в главной роли, где муж пытается свести жену с ума и завладеть ее наследством. Он заставляет мерцать газовый свет, но при этом убеждает супругу, что со светом все в порядке.

И хотя этот оскаровский фильм уже почти забыт, термин газлайтинг набирает популярность по мере того, как все больше людей попадают под его коварное влияние в отношениях, особенно это сказывается на женщинах. Газлайтинг относительно родовой травмы или потери - вопрос, который все еще редко затрагивается, не смотря на всю его важность.

Когда женщине говорят сфокусироваться на ее здоровом малыше, когда ей говорят, что не важно каким образом он появился... когда кто-то вскользь отмечает, что пережил подобный опыт, но не был травмирован, когда женщине говорят, что доктор/акушерка/медсестра никогда не сделают ничего лишнего или того, что причинит боль - это газлайтинг.

И какими бы не были намерения человека, который говорит это, эффект будет одинаковым. Женщина замолчит и начнет сомневаться в своих ощущениях.

Когда говорят «В конце концов, твой ребенок здоров», травмированная женщина слышит «С тобой что-то не так, ты не должна так беспокоиться о себе, ты эгоистична, ты не достаточно любишь своего малыша!».

Когда говорят «Кесарево - это так просто... и я с легкостью его пережила!», травмированная женщина слышит «Да ты просто нытик, что-то с тобой не так... что же ты такая слабенькая?»

Когда говорят «Доктор никогда не причинит вреда тебе», травмированная женщина слышит «Ты просто лгунья, твое тело не справлялось, а доктор заботился о твоем ребенке больше, чем ты сама, потому что он то сделал все необходимое.»

Почему мы прилагаем так много усилий, отрицая негативные истории женщин об их родах? Почему мы думаем, что отвергая их истинные чувства, мы поможем им чувствовать себя лучше? Почему людям так не комфортно слушать как женщины рассказывают о своей боли и печали?

Газлайтинг в домашнем насилии заставляет женщин ощущать себя одинокими и напуганными, перепросмотр собственного восприятия событий оставляет женщинам отчаяние, бросает в дрожь, будто они теряют рассудок и перестают верить в собственную вменяемость. Газлайтинг относительно родовой травмы может произойти в отношениях с партнером, но так же с друзьями, семьей и просто случайными незнакомцами. Некоторые женщины так же рассказывали как профессиональные терапевты отвергали их чувства, когда к ним обращались за поддержкой во время послеродовой депрессии или после родовой травмы и потери.

Когда женщина травмирована своими родами - это не потому что она сошла с ума или вообразила нечто, чего в действительности не было, не потому что она эгоистична и не заинтересована в здоровье ребёнка. Травмы случаются потому что иногда не все в родах происходит так, как было запланировано. Такое чувство, что есть некий разрыв между принятием того, что не все может идти по плану и фактом того, что это может быть действительно травматично. Люди ожидают от только что родивших мам благодарности за то, что они выжили рожая... и теперь не должны упоминать о чем то, что напугало их или причинило страдание во время родов.

Газлайтинг - обычное дело для многих женщин. Многие никогда не смогут определить, что же с ними произошло, потому что эта тема только начинает обсуждаться публично. Но факт того, что женщина, находящаяся под влиянием окружения, подавляет истинные чувства, связанные с родами, таит в себе не малую опасность.

По мере того как термин газлайтинг становится все чаще употребимым в связи с ростом социальной осознанности по отношению к фактам домашнего насилия, он становится популярным и в сферах, имеющих отношение к родовой травме. И самому термину, как определению, возможно не стоит уделять повышенное внимание. Но для большинства женщин просто знать, что они не одиноки в том, что чувствуют, уже имеет большое значение. В интернете создаются группы поддержки, а многие уже организовывают встречи лицом к лицу по всему миру.

Если вы имели опыт сложных родов, следствием которых стала родовая травма, а потом столкнулись с газлайтингом - пожалуйста, знайте, что вы НЕ ОДИНОКИ, и есть люди, которые знают, как сильно вы любите своего ребенка, люди, которые готовы выслушать и поверить в вашу историю родов, и ещё есть много много женщин с их собственной историей, быть может не похожей на вашу, но имеющей такие же травмирующие последствия. Вы в своём уме, вы имеете право горевать и вы пережили травмирующий опыт, но ВЫ НЕ СОШЛИ С УМА. Возможно, люди, которые думают что роды не имеют значения, являются настоящими безумцами...

Оригинал статьи: http://wholewoman.hubgarden.com/you-are-not-crazy-you-are-traumatised/

Кто как провел сегодня день?) А мы откатали первую тренировку на веле на набережных!)Погода сказочная!) Страшно соскучилась по велу!) Жаль, что взяла тяжелый МТБ, а не шоссейник, страшно было впервые так взять и выехать на контактах) Но в след.субботу обновим и их) В общем, кайф!)За 1 час 20 мин-29 км.Скромно, но на первый выезд в сезоне прокатит!)