Откровения

У вас работа связана с какими-то допусками, медицинскими освидетельствованиями? Если нет и тяга к алкоголю напрягает, то к психиатру (он же нарколог) - назначит форму для снижения тяги. Ничего в этом стыдного нет, вы молодец!

Хз,было время каждый вечер бокал красного сухого чуть меньше года,потом надоело,перестала 🤷‍♀️ не было вот этого как вечер провести тип уже привыкла. И последствий не было,ни отеков ни похмелья,нажираться не нравится,на след день нереально тогда встать,обслуживать ребёнка,работать и тд.

Да, будет сложно, надо смириться, принять, что жизнь ваша станет серой и не интересной без вечернего пива, но это только пока, пока формируется новая привычка. Ваша зависимость психологическая, замените сначала обычное пиво на безалкогольное, потом на чай, лимонад, сок и держитесь. Еще вариант просто убирайте этот ритуал с пивом и сразу ложитесь спать. И мечтайте о том, какой прекрасной станет ваша жизнь без похмелья и отеков, без красного опухшего лица, без плохого настроения и апатии, представляйте как вы похудеете, как изменитесь внешне, как наладится сон, появятся силы и энергия. Прям визуализируйте. Вы ничего не теряете, только преобретаете. Не надо ставить себе строгих запретов, захотите выпьете, к этому всегда можно вернуться, и если сорветесь, тоже не ругайте себя, просто начинайте заново. Сил вам и удачи. П.с.: пишу это и для себя тоже 😉

Попробуйте вместо вашего «ритуала» включить ютубчик и поделать какое нибудь мокрое кардио. Сначала да, будет тяжело, будет лень, но надо заставлять себя. Уйдут отеки, фигура подтянется, привычка поменяется, после таких упражнений будет хотеться только попить водички и пойти в душ. Во время занятий мозг так же разгружается, расслабляется, не смотря на физическую составляющую. Заметите как втянетесь в это и будете кайфовать от самой себя. Только попробуйте и не сдавайтесь) Так же можно попробовать медитации, ну чтобы чисто расслабиться. Главное внутренний настрой.

Хорошо, что вы проблему осознаёте. Сейчас вы уверены в том, что всегда сможете это контролировать. Но необратимая стадия алкоголизма подкрадывается очень незаметно. У меня первый муж запойный алкоголик, сейчас ему 45 лет, он тоже в принципе работает, есть квартира, машина, не прям подзаборный. Но периодически уходит в многодневный невменяемый запой. Выходила замуж 20 лет назад за здорового красавца, сначала все начиналось именно с пива, потом начал подключаться хороший коньячок понемногу, а закончилось лишь бы чем горячительным. Всегда от него слышала «хочу пью - хочу не пью, имею право, много работаю, хорошо зарабатываю». Через 10 лет уже он стал алкоголиком, которого надо прокапывать, чтобы он в себя пришел. Собственно поэтому муж стал бывшим.

Попробуйте заменить на другие вкусненькие напитки типа соков, лимонадов, коктелей, чего только нет сейчас, но с той же "закуской". Или лайфхак - метод Станиславского вроде, по нему бросают курить. Работает так - вы себя индентифицируете как человека, который не пьет вообще никогда, не любит, нельзя, и тд. А если вы никогда не пьете, то зачем вам это делать?

Очень советую обратиться к специалисту, вот прям очень. У подруги аналогичная ситуация была. Она работала с психологом, сама не смогла. А вот психолог очень помог, именно с мышлением. У нее только ребёнок был один и постарше, но это уже частности...

Я недавно заметила, что стала каждый вечер выпивать бокал красного вина за ужином. Вроде, ничего страшного, но то чувство, когда хочется выпить, меня очень насторожило. Так что алкоголь домой мы больше не покупаем. Не скажу, что прям сильно ломало меня, но желание выпить переодически возникает, но я умею взять себя в руки.

Подумайте может над альтернативой, чем расслабляющим занять вечер? Записаться на курс массажа возле дома, бассейн, сауна, если есть возможность оставить детей на мужа, ванна горячая со свечами и музыкой, вышивка гладью под сериальчик, суши на ночь, тоже соленая рыбка и калории на ночь, но уже не пиво) чтобы были варианты как провести этот вечер без пива, но с расслаблением

Слезают со всего так - по чуть-чуть убирают дозу каждый день, но нужно терпение!

Слышала про то, что существует система 12 шагов для избавления от любой зависимости)

Попробуйте сначала перейти на безалкогольное. Но хорошее и вкусное. Сначала пусть организм отвыкнет от спирта, а потом уже от рыбки и сухариков. Принимайте витамины группы б, часто их дефицит тянет к пиву. Удачи)

А я вот сходила к врачу и у меня оказались плохие печеночные показатели. Сказали полный отказ от алкоголя. По началу тоже сложно было. За день на работе выбесят хочется вечером расслабиться, тем более муж всегда с вином под сериальчик... Но потом стало куда легче. В пятницу, когда муж садится с пивом и рыбкой стараюсь уйти с сыном в фитнес. Раньше я считала, что надо выпить перед сном, а то не засну. Фигня, нормально засыпаю. И часто ночью были бессонницы, просыпалась и не могла заснуть. Тогда тоже немного выпивала. Сейчас ттт их не стало, видимо выпивка перед сном не помогала сну, а наоборот...

Клин клином вышибают. Нужно найти другое занятие которое расслабляет. Ну например- принимать ванны с пеной с солями, при включеных свечах и легкой музыкой. Ведь можно часами так залипать.

Я пиво не пью, по молодости любила , именно с рыбой , а уж летом холодненькое, красота. Потом просто наверное надоело. Сейчас больше вино или шампанское. Да и сладкое я люблю, отказываться не собираюсь. Вы начните заниматься спортом, пробежками, втянитесь в эту тему, может и желание пить так часто пропадет. Вечером вместо пива идите на пробежку например. У вас привычка, которую надо заменить чем то другим. Я все сочетаю: и вино, и сладости, и спорт. 😊

Перейдите сначала на безалкогольное. Причина хочется расслабиться или вкус нравится? Я с 12 лет пиво пью, не каждый день, пару раз в месяц. Отец подсадил, приносил и говорил на, попробуй. К своим 40 годам не алкаш, просто нравится вкус. Когда хочется пива беру Балтика пшеничное 0. Очень вкусно. Но сейчас худею к лету и иногда себе позволяю адреналин без сахара. Пробуйте что то безалкогольное, выбор огромен

Я так себя ловила на бокале другом вина по вечерам.

Я вот уже два года как заменила пиво на крепкий чай, сначала пыталась забеременеть, потом забеременела, родила и сейчас на ГВ, пивка всё-равно хочется, жду, когда будет можно.

Про не сопьюсь-сильно сомнительно)

Признание проблемы это отлично, вы справитесь, я кое на чём по тяжелее сидела, справилась

Скачайте приложение Imsober

Удачи Вам🌺

Удачи 🍀