часто встречала посты про этого тренера, но всё никак не могла собраться... вообще никогда не дружила с физическими нагрузками, но очень хочется выглядеть прекрасно)
что мы имеем на входе:
вес 58,9кг (за последние два месяца похудела на 3 кг без диет, но пузо дряблое совершенно)
рост 169см
талия 74 см
бедра 94 см
отпрыгала первый уровень тридцатидневки, устала как собака... завтра захвачу с собой воду...
вопросы стройнеющим:
1. у меня разошедшиеся мышцы по белой линии после беременности, можно мне такие нагрузки вообще?
2. когда лучше делать упражнения и сколько после нельзя пить/есть?