Неделю назад поставила себе цель. похудеть на 5 кг. Я, конечно, похудела но на 3 кг...что в принципе тоже результат.
Так как мы на ГВ, то моя программа была щадящая. Мясо, сыр, творог и прочие прелести я употребляла да 14.00. А потом фрукты, салатики и если уж очень хотелось есть, то на ужин я кушала суши.
Физические упражнения выполняла на бедра и пресс. Кстати, пресс тоже нужно качать правильно, а не как нас в школе учили полностью отрывая спину и касаясь руками колен. В данном случае очень большая нагрузка на позвоночник.
Ну и пожалуй,самая интересная часть моей программы - каждый вечер я валялась в джакузи с гидро- и аэромассажем на спину, живот и ноги. А потом антицеллюлитный скраб, крем и, наконец, баночный массаж. Последний, конечно, вызывает не очень приятные ощущения, больно, но красота стоит жертв!
И еще, аппликатор Ляпко, я тоже периодически накладывала на ноги, с целью борьбы в целлюлитом. Вот так.