"Весенние пчёлки"- начальные замеры

Рост 162

Вес 67 - 47 - 20

ОТ - 77

ОЖ - 90

ОБ - 102

ОН - 61

ОР - 30

Разницу объемов не знаю, что получится)))

1 ая неделя - гречка (попробую начать заново)))

С 10 марта вода донат)) После 6 не есть, сладкого ни ни))) Мало солить, не есть мучного! Ну и поменьше жаренного, больше готовить в пароварке!!

К концу месяца собираюсь на огуречную диету! Пока такой план))

И заниматься с Джиллиан))

Мария, вопрос когда начинаем и до когда продолжаем, а далее объемы:

рост 164 см

вес 66,7-58-8,7

ог-96-тут можно убирать не нужно

от-81-чем меньше тем лучше будет

ож-97,5 после родов повис фартуком,как убирать посоветуйте

об-99

он-57

ор-29

система, я знаю что она работает, я на ней уже скинула с 71,2 до нынешнего веса и даже похудела до 65,8, а потом за последние пару недель была в отпуске так сказать и систему закинула,соответственно плюс на весах, поэтому с новыми силами я в ваши ряды)))

пишу сегодня  , так как 7 числа не смогу написать 
Вес 70,5- цель 50 - 20,5
ОГ 95 - 85 - 10
ОТ - 86 хочу 66-68 -18
ОЖ 95 хочу что бы его совсем не было в см не знаю
ОБ 106 - 96 - 10
ОН 65  в см  не знаю ну наверно 10 см надо убать
ОР 31
Рост 161 см
сейчас  болею поэтому  дома прес качаю  и обруч курчу вес 4кг. 30 минут каждый день
а так сорт зал
степ 2-3 раза в неделю, беговая дорожка басейн и сауна. хочу еще на танец живота походить
если не могу на  тренеровку сходить то  стараюсь минимум 10 000 шагов в день пройти примерно 5 км.
хочу попробывать раздельное питание

Рост 159

Вес 59    Нужно 50 (до цели аж 9 кг)

ОГ 88

ОТ 70

ОЖ 73

ОБ  93

ОН 53

ОР 28

Исключила полностью алкоголь., ежедневно гидромассажная ванна,после нее кофейный скраб и кремчиком серии Фитнес. И после этого не кушать вечером. Все диетическое, может сяда на бонский супчик.

Рост 167 см
Вес: 73,5 - 65 кг (8,5 кг) Начинала в ноябре с 82,3 кг.
ОГ - 101 см (на ГВ)
ОТ - 85 см
ОЖ - 94 см
ОБ - 104 см
ОН - 60 см
ОР - 31 см
Как будут уменьшаться объемы - не знаю, поскольку в зависимости от типа фигуры все части тела худеют очень неравномерно. У меня, например, в первую очередь худеют грудь и талия, а попа остается.
План действий - ограничить объем порции, не есть жареное, жирное, мучное, сладкое, не есть на ночь. Строгая диета не для меня - из-за ГВ.
По спорту - обруч по 30 минут каждый день, пресс, всякие-разные упражнения в домашних условиях, в том числе на фитболе.

марина параметры сегодня надо выставить или можно завтра утром?

Рост-150

Вес 55,7-45=10,7

Ог-90

От-77

Ож-88

Оя-99

Об-92

Он-55

Ор-30

первые три дня разгрузка, затем гречка, два раза в день спорт по 30 минут, кофейный скраб и массаж банками.Заказала себе мезороллер , затем его подключу

Рост-1,68

Вес:67-58(9)

ОГ:92-(92)

ОТ:77-хочу меньше

ОЖ:88,5 естественно меньше

ОБ:104-98

ОН:58

ОР:30

сесть на японку,после нее перейти на систему

Спорт,кофейные скрабы,мумие

 

Рост:  167 см
Вес: сейчас  65,  хочу - 52
ОГ( обхват груди):сейчас -92, хочу 902)
ОТ (объём талии): сейчас - 76...хочу меньше
ОЖ (объём живота): сейчас 88 (О УЖОСССС)...хочу намного меньше!!
ОБ (объём бёдер): сейчас-93, хочу 90
ОН (объём ноги в верхней части): сейчас 56
ОР (объём руки в верхней части): сейчас 27
Как буду худеть - соблюдать пост, систему - 60, и полностью исключу хлеб даже утром, спорт дома каждый день-пресс+фитболл. 

Рост: 170 см.
Вес: 79-62(17кг)
ОГ:96, не хочу терять ни см., но так не бывает((((
ОТ:92-62(30см)
ОЖ: 103-63(40см)
ОБ:113-93(20см)
ОН:65-55(10см)
ОР:33-25(8см)

Делаю простейшие упражнения на мышцы пресса и бедер.
Считаю каллории и ем не более 1200кк в день. В основном коридор ккал получается 600-1000.
Ежедневно делаю антицеллюлитный массаж проблемных зон и иногда(надеюсь буду чаще) контрастный душ.

Девочки дорогие, пожалуйста возьмите меня в свои ряды!!!!)))
вот мои параметры:
рост 163
вес 65 стремлюсь к 45 (20 кг надо скинуть)
ОГ 96
ОТ 70
ОЖ 74
ОБ 120
ОН 60
ОР 30

первую неделю хочу на гречке и кефире посидеть + аеробика + вакуумный массаж , а потом дробное питание

А объемы и вес сюда писать и отдельным постом??

куда замеры писать. посмотрела все написали написали в разные посты?