Ну что ж, приятно видеть на весах -1.85 кг
не занимаюсь особо спортом, не считаю кбжу, не сижу на диете стараюсь питаться разнообразно, добавила больше овощей и фруктов в рацион. Дополнительно поддерживаю интервальную голодовку - помогает не обжираться перед сном. Поела в 20ч и все, дальше водичка и сон в 22-23ч, а обычно был ещё и чай в 22 часа с печеньями 😄
Прошу прощения, на педикюре не была давно 😄
Москва
Ну что значит ПП дорого? Крупа дороже макарон? Нет. Курица дороже сосисок? Тоже нет. Капуста, морковь, лук зелёный, готовить приходится это да. Яблоки вместо конфет и булок к чаю. Не дороже чем обычное питание, а польза для фигуры и здоровья так точно больше
Тюмень
Екатерина, то что вы перечислили для Меня обычная еда. Так и питаюсь, но порой под пп понимают: лосось, авокадо, нут, перепелиные яйца, индейка, крольчатина и прочее 😄
Москва
Женя , это не пп. Нужно сбалансированное питание по финансам. Рассчитать адекватный дефицит и его придерживаться. А перебрать жиров с авокадо, красной рыбой и сверху яйцо пашот очень легко🤓🤓. Свари яйцо в смятку, адыгейский сыр и творог и ничем не хуже🤠🤠
Тюмень
Екатерина, всякие «инстаграммные» пп, как я их называю - просто красивая еда. А творожок это тема, особенно бабушкин, деревенский 🥰
Санкт-Петербург
Отличное начало! К какому весу стремитесь?
Я вот тоже недавно начала более серьезно худеть, с завершением ГВ) на нем невозможно было. То ли отеки, то ли ещё что.
Тюмень
Yulia Per, хочу хотя бы 58, но в идеале 55 кг. Я когда-то весила столько в университетское время 😄
Санкт-Петербург
Женя , всё реально!) Сейчас весна, организму больше не нужно делать запасы и проще расстаться с накопленным :)
Удачи вам!)
Липецк
Я вот никак не собирусь... Все на гв худеют, а я набираю 5-8 кг стабильно.
Тюмень
Галина, моему гв уже 7м и только сейчас взялась за себя. С родов не могу похудеть 😄🙈 не знаю как все на гв худеют
Липецк
Женя , моему гв почти 8. С такими ценами ПП дорогое удовольствие. Скоро лето, а тут такое безобразие🤦♀️
Тюмень
Галина, ой да, пп, тяжело по кошельку, но хотя бы не гамбургеры или газировка 😜 - это уже первый шаг к правильному питанию
лето уже очень скоро, надо прям привести себя в порядок
уже и купальник выбрала 😄
Саратов
Женя , вместо тоста с авокадо - тост со сливочным 82% маслом и зеленью. Вместо лосося - самой засолить горбушу. Запекать в фольге или солить скумбрию. Отварить и Замариновать кальмар самой и делать всю неделю с ним салаты с зеленью. Если говядина дорого, то берите куриные сердечки, печень - по нутриентам они не уступают, а по цене значительно дешевле. Ну и яйца, это вообще супер продукт для завтрака или на ужин вместо мяса.
Тюмень
анНЕТ, по разному, сегодня надо было с утра к врачу с ребёнком, поэтому завтрак был в 8 утра (кофе и тост), а так в 10-11 часов
