Когда можно начинать заниматься спортом после родов?
Ох уж этот вес... за 29 недель уже 10 кг... врачи ругают, самое обидное, что кушаю не много и плод не крупный по узи сказали... а все равно поправляюсь.. Как рожу хочу начать заниматься, что бы быстрее прийти в норму. Вот только когда можно начинать? и не вредно будет для организма, и как влияет на выработку молока?
Кристина Гаврилова
я приступила к физнагрузкам через 3 месяца после родов, так мне порекомендовал мой акушер-гинеколог...занимаюсь в велнес-центре Тонус Бьюти по комплексу для только родивших. Особых усилий не приходится прилагать, так тонусные столы двигают тело, руки, ноги в определенное положение, тем самым задействуют нужные группы мышц...мне такой фитнес очень подходит, так как на занятия классическим фитнесом нет ни сил, ни желания, если честно)
30.11.2015
Ответить
Елена
10 кг не много в принципе (особенно, если есть отеки), у меня сейчас вес приостановился, может и у Вас приостановится и будет к концу срока 12-13 кг (норма)... А потерятся он очень быстро может, особенно если не лениться и с мелким гулять по долгу (в смысле не на лавочке сидеть, а круги наворачивать). В прошлый раз я набрала 10-11 кг, так их не стало уже через полмесяца, а потом ещё и в минус 4-5 ушло без упражнений.
А легонькие упражнения сразу можно делать почти, если не КС (там свои заморочки, врачи обычно рассказывают). Растяжки, не много на пресс и т.д. Вопрос, будет ли время и хватит ли сил. Если честно, то у меня ни того ни другого не было в первый раз.
30.04.2009
Ответить
Оля
за всю беременность я набрала 19,5кг.......... после родов сразу ушло 13кг. малышу уже 2,5месяца и начала заниматься дома(упражнения на пресс, подтяжку груди и БОКА) и после тренировок у меня начинает идти кровь, как менструация... Малыш на ИК, почему так?
.
05.06.2012
Ответить
JA
советуют начинать через 2 месяца. И делать нужно легкую гимнастику, иначе с молоком проблемы начнуться.
П.С. Я усиленно начинала заниматься в 6 месяцев. К тому времени я уже не кормила деток и была готова к тяжелому фитнесу))
30.04.2009
Ответить
Светка
Мой тренер мне сказал, что не рекомендует спортом ваще заниматься, пока кормишь. Т.к. может произойти гормональный сбой и пропасть молоко. Самое интересное то, что после родов сразу уйдет 10 кг.(у меня так было) За 2 месяца, ничего не делая, я сбросила еще 3 кг. Осталось 6, но я особо не парюсь. Мой вес сам куда-то девается постепенно. Не переживай.
30.04.2009
Ответить
Елена
Вот как хорошо. вес сам уходит... а у меня склонность. трудно было до родов вес удерживать. постоянно приходилось следить за питаниме и весом. Я вот тоже слышала, что не рекомендуют заниматься пока кормишь, хотя послушаешь мамочек. многие начинают усиленно заниматься уже с 1.5 мес и норм все с молоком. ну организмы конечно у всех разные.
30.04.2009
Ответить
Светка
Ну, я тож слонна к полноте и все нормально.За беременность набрала 19 кг.
30.04.2009
Ответить
Пушкарева
А у меня бедра стали больше аж на 10см.Они станут меньше?Просто я что то не понимаю,это таз шире стал или я жирею так??Хочу чтоб попа стала меньше потом...
30.04.2009
Ответить
Елена
У меня бедра тоже поправились см на 8... мне кажеться это жир, так как все вещи впиваються....и ноги поправились, но это ладно.если бы не целлюлит..похудеть то потом можно, а вот как от него избавиться..
30.04.2009
Ответить
Елена
Это точно, у меня такое чуство, что даже на коленках... появился. может еще это лишняя жидкость конечно..просто от целлюлита почти нереально избавиться.. У меня была знакомая инструктор по фитнессу и она делала женщинам антицеллюлитный массаж, ужасно больно, потом все синее, сплошной синяк. Надо было делать 10 дней(курс) и потом раз в неделю обязательно поддерживающий(так она им говорила) Так вот, сама инструктор была вся в целлюлите( ну этого никто из пациентов не видел конечно) и она мне говорила( по секрету), что все массажи и обвертывания-это все фигня, она все перепробовала и кремы и гели и массажи, ни чего не помогает, если он есть,то есть....
30.04.2009
Ответить
Мяучка
Не соглашусь!!! Если есть склонность к целлюлиту то массаж и питание - обязательно!!! Если ничего не делать то он будет прогрессировать! Массаж очень хорошо помогает от целлюлита, и фитнес тоже!!!
26.01.2014
Ответить
