Мама мальчика (3 года)
Алма-Ата (Алматы)
нужна консультация.
Добрый день, очень нужна консультация опытных тренеров.
Дело значит вот в чем, стоит пойти в зал на аэробику силовую, так сразу вылазит проблемы со здоровьем. Падает гемоглобин до 83 и по ночам сильно ноги сводит, и обостряется хроника.
Если не идти в зал то меня прет, хоть и не ем запретного.
Ходила на программы по коррекции фигуры( танцы и растяжка плюс немного силового) но не помогает мне такого рода занятия. Надо срочно подтягивать все что обвисли и сбросить как миниму 5 кг. Пожалуйста посоветуйте, что делать, может есть программы средненькие, или волшебства какого ни будь)))
Мама мальчика (15 лет)
Дрогобыч
1. Идти к врачу, разбираться, что с гемоглобином2. Посчитать КБЖУ (основной пункт). Можете мне прислать меню за неделю (все взвесить в граммах), ну или хотя бы за 3 дня.3. Заняться просто силовыми. Для начала с собственным весом - действуют 100%Волшебства нет - только заботливое и уважительное отношение к своему телу.
0
22.03.2014
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Алма-Ата (Алматы)
гем подняла до нормы, надеюсь удержать.в тренажерном, за месяц занятий результата небыло.на силовой аэробики эфект есть, но выматывает боль в ногах по ночам.Меню напишу обязательно, не совсем поняла, что значит с собственным весом
0
22.03.2014
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Дрогобыч
C собственным весом - это значит без дополнительного отягощения. Какой результат Вы ожидаете через месяц занятий? Какие конкретно изменения?
0
22.03.2014
Ответить
Мама мальчика (24 года)
Варшава
силовая аэробика это жестко на неподготовленное тело. аэробика это вообще жестко...я — за силовые под присмотром тренера. запретного вы можете и не есть, а баланс не соблюдать, отсюда и прибавка в весе. Это всегда от того, что потреблено больше калорий, чем сожжено. здесь все просто — однажды отладить систему питания и все...
0
28.05.2014
Ответить