Пока искала рецепт на ББ, наткнулась на информацию, что рыбку, которую я собираюсь приготовить-нельзя кушать!!Но что поделаешь, придется есть....В следующий раз телапию мы не покупаем!!!Итак, приготовить карт. пюре, выложить им дно формочки, сверху положить перемолотое в блендере филе тилапии, посолить, сверху пряные травы по вкусу.Поставить в духовку на 15 мин 180С. Вынуть, посыпать тертым сыром и опять в духовку пока сыр не расплавится.а вот чей-то пальчик тянется попробывать....

День 3 пришел ко мне через 4 дня "нездорового" питания, но все же он день №3.

у меня-день постный(разрешается рыба)

завтрак: зеленый чай без сахара, печенька

обед: щавелевый постный борщ+ салат из огурцов.

ужин: рыбка))))

Жду ваших меню и критики в мой адрес.

У нас на улице +25 в тени ,если не больше)))Ехала в универ в джинсах и легкой рубашке(рукав фонариком), спарилась-зажарилась, а народ(не все, конечно)в куртках кожанных, осенних, даже одну девочку в уггах видела!!!!!!!!Ладно, бабушки в пальто в пол и платочках ходят, но молодежь!!!Куда рядиться? Не понимаю:-)))

я выходила из дома в 9, уже солнце пекло, а в обед так вообще ппЦ!!!!Видно, народ еще никак из зимы не влупится))))

Девочки, как вы там поживаете и ваши формы? У меня сегодня ровно месяц с Джиллиан, но если учесть что 2 недели я халявила и отъедалась после Пасхального поста, то у меня результаты не сдвинулись(((

Сегодня утром муж включил мою Джилл(1 уровень), хотел показать мне , как он крут и , что я там пыхчу и потею, а он все сделает и не моргнет)))Ага!нЕ тут -то было!!!чАще всего он повторял, "ну когда же она закончит?, еще долго?"Он отдал мне гантели на втором сегмента на силовых!!и смотался в душ, выдержав минут 8-9!!!!во как!!!!

Привет всем)))

У меня сегодня отвес 100 гр. Это при том, что я вчера не очень-то и разъедалась))вечером после 7 только стакан кефира, и то не полный. Но ничего страшного, главное, не в плюсе)

Завтрак:

9:00 Овсянка,сер))без соли и сахара, зеленый чай, маааленький кусочек сыра и колбаски на хлебце(хлеб я исключила)

Обед:

13:30 Зеленые щи, салат из огурцов с маслом.

Ужин: купила обезжиренный творог)))и яблочки,если худо будет.

Как у вас, девочки, дела?

Привет, стройнеющие!!!Девочки, как вы отнесетесь к идее, начать питаться правильно совместно?Я вот постоянно срываюсь(((А если каждый день будем отчитываться, что, сколько и во сколько съели, то риск сорваться уменьшится!Не знаю как у остальных, а для меня это будет стимул. Врать й не умею, поэтому не смогу написать, что на ужин у меня был кефир, а на самом деле я втоптала сковородку жаренной картохи.

Я правда, в деле правильного питания не спец, но мы вместе будем учиться, делиться опытом. Знаю, что углеводы на ночь нельзя, что нужно исключить сахар, мучное, конфеты и по возможности соль.

ИТАК,

ЗАВТРАК: у меня был в 11:30- гречка и 1 жареню яйцо .(знаю, что завтракать надо рано, чтобы разогнать метаболизм, но пока сына дрых надо было убрать всю квартиру, поэтому завтракать было некогда((слышала, что лучший завтрак -овсянка, тк организм тратит очень много энергии, чтобы ее переварить)

ОБЕД:---------не было. ушли гулят с сыном и загялялись)))

УЖИН: 18:30 тилапия 200 гр(замороженной), запекла в духовке, натерла ее красным перцем и орегано БЕЗ соли))(красный перец разгоняет метаболизм), Получилось оч. вкусно, рыба сама не жирная на ней написано: Жиры: 1, белок-18,1, калорийность-80 ккал. Все на 100 гр.)только я вот не пойму, это кал. для вареной, запеченой или жареной?

ВОТ пока все. Надеюсь, что все)))Если что в холодильнике 1% кефик стоит))

Девочки, давайте со мной!!!Ведь сообща все легче получается)))У нас перед летом есть целый месяц, чтобы себя в порядокпривести)))

Марик попутал маму и папу(((Вову называет мама, а меня па!!!!!Вот наш ребенок дает!!!Наверно, это повод мне задуматься о том сколько времения провожу с ребенком.Позор мне позор!!!Мама заучилась, называется.

Еще наш сынок очень сильно похудел, теперь мы весим 12,5 ((((((((А совсем недавно 14!!!!!Бросили ГВ и так аппетит упал, что просто ах(((Не знаю, чем сына кормить...((((Муж говорит, что не надо было завершать ГВ, и сынок был бы сытый и у меня бы грудь не пропала( а то муж уже спрашиват: "Милая, где сиси?Второго будем делать, чтобы грудь появилась?). А у меня наоборот вес вверх ползет((((Все не слава Богу(((

Вчера Марку сделали АКДС-ку) к вечеру поднялась небольшая температурка, поставила свечку, спал горячий, но не просыпался, только под утро начал просить пить. Утром вылезли какие-то пятна на теле, похожие не волдыри, сходили к врачу, она сказала, что не ветрянка , скорее всего вылезла раекция на пасхальные угощения от бабушки)))

Уже почти 10 вечера, а мои мужчины все катаются по городу по-делам)) Мама как всегда вся в дипломе(((Когда-же это все кончится?!