Нижний пресс...

Девочки, как вы его качаете? какие упражнения делаете в домашних условиях? Поднимать ножки уголком мне очень тяжело, видимо ноги слабые, и голова начинает кружиться именно после этого упражнения... Буду очень благодарна конкретным примерам упражнений)))