Должно быть: 02.02
Завтрак: 2 вареных яйца, 0,5 апельсина или грейпфрута.
Обед: жареное/вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, грейпфрут или апельсин.
За 30 минут до каждого приема пищи выпивать залпом 0,5л воды. (не глотками, чтобы не было отеков)
В реале:
Завтрак:
12-00 - 0,5л простой воды
12-30 - обезжиренный творог, 1 апельсин
Обед:
17-00 - 0,5л воды
17-30 - мясо вареное, листья салата китайского.
Ужин:
21-00 - 0,5л воды
21-30 - 2 вареных яйца, горошек (еще я съела 1 штучку жаренную пельмешку со сметаной))) стырила у мужа)))
23-00 - чай с лимоном
Вес сегодня Утро 03.02:
- 0,7кг Общий скинутый вес за 9 дней = -4,7кг (Радует! Пельмешка не отразилась)))