Должно быть: 03.02
Завтрак: 2 вареных яйца, 0,5 апельсина или грейпфрута.
Обед: жареное/вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, грейпфрут или апельсин.
За 30 минут до каждого приема пищи выпивать залпом 0,5л воды. (не глотками, чтобы не было отеков)
В реале:
Завтрак:
12-00 - 0,5л простой воды
12-30 - обезжиренный творог, 1 апельсин
Обед:
Обеда не было, я не смогла покушать, рулила, рулила целый день. Уже решила заехать в Эльпатио, съесть салат "цезарь", но прилетела на работу и уже никуда не поехала.Ужин:
19-30 - 0,5л воды
20-00 - чай с тремя печеньками (Доченька испекла, с овсянкой, орехами, изюмом и шоколадом. Вот я три штучки съела, а то у меня с голодухи уже голова начала болеть) Еще, я семечек чуть-чуть погрызла.
23-00 - салат: помидор, огурец, сельдерей, горошек (с работы приехали поздно)
Вес сегодня Утро 04.02:
- 0,2кг Общий скинутый вес за 10 дней = -4,9кг (Казалось бы, ничего ведь не ела, а сбросилось всего-то 200гр. Всё равно - Радует!))) Я теперь со спортивным интересом встаю на весы))) Еще, я делаю по 20 приседаний, зарядку и растяжку каждое утро.