Украинская. Я подсела на нее, вернее сестра подсадила.
Двое ведущих. Первый два дня гуляет по определенной стране имея золотую карту и в средствах не стесняется, тратит по максимуму. Второй два дня там же, но на 100$. Очень познавательно для желающих посетить ту или иную страну.
Кому-то информация к размышлению,
кому-то руководство к действию. Напоминалка!
Нормы правильного питания:
Завтрак: сложные углеводы (каши) + фрукт
Второй завтрак: творог/кефир/овощи
Обед: сложные углеводы (каши), белки (рыба, курица, индейка), овощи
Полдник: творог/кефир/овощи
Ужин: белок (рыба, курица, индейка, творог, белок яйца), овощи
Поздний ужин: кефир/творог
А это, для наглядности, завтрак Кс.Собч. (честно стырила из инстаграм) ну, в принципе, всё по схеме.
Увидела у дочки фотку "блины на завтрак". Вдохновилась тоже. Накидала всего "на глаз", в блендере смешала и... неожиданно вкусные получились)))
П.С.: Яна, хватит жрать! )))
Думала начать бегать по утрам, но осенью слишком грязно, зимой слишком холодно, весной слишком сыро, летом слишком жарко.
Девочки, это я из вконтакте стырила))) просто понравилась и вы просто улыбнитесь и всё!
Какие на фиг беговые дорожки!!!