Войти
Анастасия
Ян, 6 лет 9 месяцев Алма-Ата (Алматы)

Питание и набор веса при беременности

VS
Сын, 22 года 9 месяцевДочь, 14 лет 8 месяцевКрошка сын, 6 лет 6 месяцев Москва

Есть каждые 2-3 часа норм. Вопрос что есть и сколько.

Должно быть 3 основных Приема пищи и перекусу.

Сладости лучше заменить фруктами и ягодами.

Свести к минимуму углеводы.

Я пока не набрала ни сколько, но пузик растёт . Вес 63, рост 173.

Ем так:

6.00 2 тоста из серого хлеба и 2 ломтика сыра

8.30-9.00 2 сырника или опять хлеб с сыром

10.30-11.00 фрукт или ягоды

12.00-13.00 обед суп+ салат или котлетка с гарниром простым (токсикоз)

15.00-16.00 фрукты или горсть орешков

Кстати голод легко обмануть орешками(5-6 ядрышек и он отступает)

19.00-19.30 ужин в жару окрошка, попрохладнее когда что-то из второго (1 фаршированный перец или картофель тушеный с куриной грудкой, или салат овощной с котлеткой детской(курица или индейка). На десерт ягоды: абрикосы, малина, клубника, черешня.

Не могу есть мясо и рыбу.

Только что-то с фаршем курица-индейка.

Ну как-то получается, что дыб целый день, но в нормы по калориям влезаю.

0
27.06.2019
Аня
Ксюша, 6 лет 11 месяцев Кемерово

О как мне знаком вечный голод. Что я только не делала, даже разгрузочные дни, от них очень плохо было. А вес все растет уже +13. Рост такой же как у вас, стартовала с 57 сейчас уже 70😳

Пытаюсь убрать муку и соль, но с каждой неделю плюсик на весах ( но думаю быстро похудею, тем более я вечная ППшница.
0
27.06.2019
evech
Сын, 6 лет 9 месяцев Москва

Я встала на учёт 64. Сейчас (25н) вешу 70.

Тоже начала переживать. Но тут выход один - больше двигаться, меньше быстрых углеводов и стараться не объедаться)

0
28.06.2019
Наталья
Мишаня, 6 лет 11 месяцев Томск

Я с 18 нед как начала набирать по 1 кг в нед, так и не могу остановиться. Хотя ела не так много, так же как до бер, сейчас жара, и вообще мало ем, в основном салаты, фрукты. Все так же + 1 кг в неделю. Иногда много хожу, около 10 км в день, плюс басссейн и йога. Кстати, от фруктов тоже вес набирается, не думайте, что фрукты безоюидные для веса. В общем, я забила на вес, сейчас у меня +15 кг. Больше переживаю, что ребенок большой, откормила, получается?

0
27.06.2019
ОнаДракон
Алиса, 16 лет 3 месяцаОливер, 10 лет 3 месяцаРагнар, 6 лет 10 месяцев Красноярск

я на веганстве, ем часто, но это в основном фрукты, овощи, орехи, финики. Утром каша, могу в течении дня тоже поесть каши)), или приготовить овощи. Когда жарко хочется больше сырого))

0
27.06.2019

у меня до б был вес 82, затем с токсикозом упал до 68, а после я за меся снова все набрала. вес прыгает 79-82. дальше не поднимается)

0
27.06.2019
Быть беременной летом - счастье :) Сходили на фотосессию

Похожие записи