Похудеть со 100 кг реально ли?
Здравствуйте. Можно ли самостоятельно похудеть со 100 кг примерно на 30-35 кг при пп и физ.нагрузкпз без специалистов. До Б вес был 82 , после Б стал 98. Раньше самостоятельно худела с 85 до 60. Интересно было бы почитать тех, у кого получилось. Спасибо за ответы.
Лучший ответ
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-02-17/gnasflj4qhjysnxxa5vctyebxnbjhp8hsbo.jpg)
Катерина
С такого веса похудеть проще, чем допустим с 65 кг. Сначала вода вся сливается, отеков как правило много очень. И Физ нагрузки пока не нужны, опасно при таком весе, нагрузка на сердце, суставы и тд., пока увеличивайте просто активность, больше ходите, откажитесь от лифта, хотя бы частично пока и тд.
04.04.2022
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/330/3308241/202001/3c3fe1ff05de85062b8c08734f6946cf.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-07-10/zf8l5n8c5dwdko8nt23ekv00zsm0i63e1ru.jpg)
Dinko
А какой рост? У меня 180 и опыт похудения со 134 до 89 (кето, палео до 100, потом ПП и много спорта, без медикаментов), аж в 48 российский размер начинала влезать. За 2 года локдаунов обратно набрала 11 кг и болталась вокруг 100, + типа планировала, спортом почти не занималась.
В январе после праздников 105 увидела + диабетолог обнаружила ухудшение показателей по сахару, ну я срочно вернула интенсивный спорт в свою жизнь (2 раза в неделю кикбоксинг по 60 минут, 1 раз кроссфит) и считаю калории. До 1900 в обычные дни, но в месяц могу 1-2-3 дня сильно перебрать. Долго боролась с желанием не замечать, не вносить, не взвешиваться. Решила, что буду смотреть правде в глаза каждый день, иначе опять будет сюрприз неприятный. Сейчас 97-99 колеблется вес, с солёными огурцами на ночь =) Мечтаю к лету меньше 95 увидеть, а к приему диабетолога в сентябре 89.
21.04.2023
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/b/3/2/b32ccb042c22b1a7d519d5c8566a3ca2.gif)
♛ МАРИЯツ
Можно, я худела с 90 кг без спорта на пп, но у меня была активная работа, после 65 кг без спорта вес уже очень плохо уходит, практически стоит.
04.04.2022
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Ирина
Муж худел на 20 кг без особых напрягов.с 100 до 80. На диете не сидел.убрал все все вкусняхи-вредняхи и пошел в бассейн 3 раза. Худел мес 4-6
04.04.2022
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/317/3170343/202003/86c2ee46097a90efc3525acbe32dbc6e.jpg)
Картинка
Я с 89 похудела на 35 кг. Был 54 размер дохудела до 42. Привела в порядок гармоны и снизила суточную калорийность до 1000. Увеличила физические нагрузки (больше ходьбы в хорошем темпе, подъемы на носочках, стоя на месте, наклоны, мази рукам и д. Как только вес снизился на 10-15 кг добавила бег, прыжки со скалкой).ну и классика жанра: 1 неделя еда без соли и сахара (минус 8 кг) далее все по правилам ПП
04.04.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-09-18/f8h5gwsz7onozzkyn2ssmn2wgxkqr1opeui.jpg)
Марина
После первой беременности с 83 до 45 примерно за год ушло,потом ещё и набирать пришлось,но это все на нервах,после второй с 89 до 60 скинула,а дальше никак не уходят,прошло 1,3 года уже,но я не особо стараюсь
04.04.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-05-06/rzi2hgc326vzjo8gh7dlkfaweecm22m7vh1.jpg)
Christina
можно.сама худела на 17кг. исключить все быстрые углеводы, фрукты до 17. больше овощей в рацион добавлять. некторые считают ккал но мне не удобно было. я вообще худела в проекте. зато теперь самостоятельно знаю все, что вредно, а что можно мне)
04.04.2022
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/81/815406/201906/c2077e81564bf33b792dfa71f6b03fa7.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Alena
Конечно!! Сила воли,главное. Моя подружка так и похудела после родов с 80 кг до 50,при чем она метр с кепкой, так что 80 для нее было очень много. Ее диета была простая: не есть после 5 вечера ни при каких условиях. В выходной (1 день)позволяла себе читмил: например,пиццу домашнюю,чай с вкусняшкой,ну в общем то,что нравится. Похудела в течение года. Вес уходил потихоньку. И держится уже 2 года. Сейчас она такую строгость не соблюдает.
04.04.2022
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Alena
Alena, добавлю: когда увидела,что худеет,начала домашние тренировки,кардио с силовыми. Тогда сразу кожа бодтянулась
04.04.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.