Итак, я начала стройнеть-худеть с 4 января (81,8). на 30 января мой вес составил 75.9 кг. Отвес -5,9 кг. Съеденный торт на мой ДР добавил мне 400 г за 2 дня:((( 29.01 он был 75,5 кг. Но, что есть - то есть:). Сбрасываю в среднем по 226 г в день. Я уже закончила первый этап по Ковалькову и начала добавлять в рацион каши по утрам, грудки куриные, мясо отварное и рыбу запеченную в течении дня. Все время хожу сытая и довольная. Прогулки по часу в день в одиночестве очень поднимают жизненный тонус и дают время побыть одной и подумать над чем-нибудь. Значительно улучшилась и моя физическая форма. В самом начале января я проходила с трудом за час 5000 шагов и уставала от этого. Сейчас прохожу около 8000 шагов за час. Спокойно могу сгонять пешком на другой конец города, а раньше это было для меня просто немыслимо:). Кожа лица у меня стала очень хорошей, нет ни прыщика, ни покраснений - это большая редкость для меня. Наверное аллергия на какие-то продукты была. Плохая новость - мне уже приелся вечерний овощной салат а ля греческий. Надо думать чем бы заменить его.
Продолжаю сидеть на этой диете, еще 16 кг хочу сбросить. Уложиться бы к лету. Думаю вес сейчас не будет уже с такой скоростью уходить.
