Вот на что я подписываюсь с понедельника - к НГ оооочень хочу похудеть! неделька будет такая:
Первые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.
Вторые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли.
Последние три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
следующая - овощно-супная... господи, помоги мне откопать и растормошить крепко спящую силу воли...
да, плюс к диете: пресс качаю, наклоны в стороны - убиваю жир на "талии", утром баночный массаж, вечером - медовый, + Fetness Body крем сжигатель и крем для тонкой талии. Фууууууух, аж самой страшно от таких планов
Первые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.
Вторые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли.
Последние три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
следующая - овощно-супная... господи, помоги мне откопать и растормошить крепко спящую силу воли...
да, плюс к диете: пресс качаю, наклоны в стороны - убиваю жир на "талии", утром баночный массаж, вечером - медовый, + Fetness Body крем сжигатель и крем для тонкой талии. Фууууууух, аж самой страшно от таких планов