Худею 3 недели)))

Сладкое и мучное, в смысле простые углеводы - печенюшки, пироженки, а хлеб я вообще по жизни не ем... Но у меня в остальном питание довольно "правильное", я в комменте ниже девочке расписывала.. Потом очень важно есть небольшими порциями: лучше больше приемов пищи, но понемногу... Ну, и физическая нагрузка, думаю, тоже дает свои плоды. У меня на 2-й неделе вес почти "стоял" и даже пару дней рос -  тогда я как раз уменьшала порции и увеличивала нагрузки, и он тогда  снова пошел вниз .

Спасиб!!! Я вот тоже боюсь, что в какой-то момент запала не хватит или "пожалею" себя... ну, пока держусь... Но мне еще и погода тут помогает: у нас настоящее лето, тепло, солнце - и объедаться просто не тянет, и гуляем, а значит, и двигаемся побольше, да и наряды стали открытые - тоже заставляет держаться Ну, а на самом деле, иногда и передышка нужна, ты, наверное, просто силы копишь

Привет! В плане питания я полностью отказалась от простых или "пустых" углеводов (в общем, печенюшек и конфет)))), ну а в остальном я питалась и раньше достаточно правильно: ничего жареного, минимум жирного, точнее, только низкожирные продукты, соленое , хлеб и картошку я просто не люблю, поэтому их тоже нет в рационе...После 18 часов - максимум яблочко... но лучше вообще ничего Сейчас, когда захотелось хорошенько сбросить, я даже сладкие фрукты и сухофрукты ем только до 11 утра. Да, и еще стараюсь, чтобы порции при каждом приеме пищи были не очень большие Ну, это в плане диеты, а еще, конечно, стала делать ежедневно комплекс упражнений на основные группы мышц В общем-то ничего радикального)))