Москва
Забыла вчера "отчитаться": вес -1,1 кг, таким образом, с начала похудания -3,5, а это половина от моей целевой цифры - ура!
Обхваты бедер и талии ушли за эту неделю на 1 см, а вот живот - аж на 3!!!
Теперь, главное, не дать слабину: не позволить себе "ну всего одно маленькое пирожное" или "один-то день можно не заниматься"
Если выдержу... хотя почему если... я выдержу, и за это уже придумала себе подарок!!!
P.S. Наше ГВ , разумеется, не страдает
Санкт-Петербург
Москва
Сладкое и мучное, в смысле простые углеводы - печенюшки, пироженки, а хлеб я вообще по жизни не ем... Но у меня в остальном питание довольно "правильное", я в комменте ниже девочке расписывала..
Потом очень важно есть небольшими порциями: лучше больше приемов пищи, но понемногу...
Ну, и физическая нагрузка, думаю, тоже дает свои плоды.
У меня на 2-й неделе вес почти "стоял" и даже пару дней рос - тогда я как раз уменьшала порции и увеличивала нагрузки, и он тогда снова пошел вниз .
Санкт-Петербург
Москва
Физическая нагрузка - это, думаю, для каждого индивидуально, мне моей повседневной маловато и для похудения все-таки нужно специально заниматься.
А вот поздний прием пищи - это да, однозначно мешает похудеть
Иркутск
Москва
Спасиб!!! Я вот тоже боюсь, что в какой-то момент запала не хватит или "пожалею" себя... ну, пока держусь... Но мне еще и погода тут помогает: у нас настоящее лето, тепло, солнце - и объедаться просто не тянет, и гуляем, а значит, и двигаемся побольше, да и наряды стали открытые - тоже заставляет держаться 
Ну, а на самом деле, иногда и передышка нужна, ты, наверное, просто силы копишь
Иркутск
Москва
Все получится, я уверена!!!
Первомайск
Москва
Привет! В плане питания я полностью отказалась от простых или "пустых" углеводов (в общем, печенюшек и конфет)))), ну а в остальном я питалась и раньше достаточно правильно: ничего жареного, минимум жирного, точнее, только низкожирные продукты, соленое , хлеб и картошку я просто не люблю, поэтому их тоже нет в рационе...После 18 часов - максимум яблочко... но лучше вообще ничего
Сейчас, когда захотелось хорошенько сбросить, я даже сладкие фрукты и сухофрукты ем только до 11 утра.
Да, и еще стараюсь, чтобы порции при каждом приеме пищи были не очень большие
Ну, это в плане диеты, а еще, конечно, стала делать ежедневно комплекс упражнений на основные группы мышц
В общем-то ничего радикального)))
