Для себя ЕЖЕДНЕВКИ

12 июня

-руки с гантелями

биц 2+15,триц 3*15

дельта 3*15

- пресс+ 10м

-попа 10м

овсянка+изюм+конфетка+1кш

13июня

эллипсоид 15мин

гантели 3*15 3вида и 3*15 дельта, отжимания

приседания3 *30

пресс 3*30, 2-15.

14 июня

пресс 3*30, 2*15

приседания 10

гантели-бока 3*30

15июня

пресс

гантели-бока

приседания 10

16июня

пресс 3*30

2*15

приседания 10

руки 3*15 биц 3упр

триц 3*15 2упр

17июня выбмлась из графика- похмелье и прогулки по парку, просмотр мультиков и валяние в постели

18июня понедельник

пресс 3*30

2*15

бока 100

прсиедания 10

попа 2*15

руки 3*15 бицепс

3*15 трицепс

дельта 3*15

19-20-21июня стабильно попа,пресс,руки,приседы

итак..мне стало лень писать об этом(((

22 делала все как положено

-23-24-выбиваюсь из графика поездка

сладости, пиво с рыбой, вечерний чаек..сейчас даже неприятно(((зачем??!! вес скаканул в +

25стараюсь делать все по плану..все упр, приседы, попа, руки

26-27-28-29-30-1-2 немного халявничаю( но -2кг

ежеденевки все еще в силе)писать я не в состоянии)ленивоооооооо..но! каждый ден-зарядос, я молодец!!!