12 июня
-руки с гантелями
биц 2+15,триц 3*15
дельта 3*15
- пресс+ 10м
-попа 10м
овсянка+изюм+конфетка+1кш
13июня
эллипсоид 15мин
гантели 3*15 3вида и 3*15 дельта, отжимания
приседания3 *30
пресс 3*30, 2-15.
14 июня
пресс 3*30, 2*15
приседания 10
гантели-бока 3*30
15июня
пресс
гантели-бока
приседания 10
16июня
пресс 3*30
2*15
приседания 10
руки 3*15 биц 3упр
триц 3*15 2упр
17июня выбмлась из графика- похмелье и прогулки по парку, просмотр мультиков и валяние в постели
18июня понедельник
пресс 3*30
2*15
бока 100
прсиедания 10
попа 2*15
руки 3*15 бицепс
3*15 трицепс
дельта 3*15
19-20-21июня стабильно попа,пресс,руки,приседы
итак..мне стало лень писать об этом(((
22 делала все как положено
-23-24-выбиваюсь из графика поездка
сладости, пиво с рыбой, вечерний чаек..сейчас даже неприятно(((зачем??!! вес скаканул в +
25стараюсь делать все по плану..все упр, приседы, попа, руки
26-27-28-29-30-1-2 немного халявничаю( но -2кг
ежеденевки все еще в силе)писать я не в состоянии)ленивоооооооо..но! каждый ден-зарядос, я молодец!!!